صفحه نخست » اجتماعی

در فصول سرد چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟

فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می‌شود. آلودگی‌هایی که می‌تواند سبب بروز مشکلات تنفسی و ... شود؛ اما چگونه می‌توان با راهکارهایی ساده این سموم را از بدن دور نگه داشت.

کد خبر: ۲۶۹۹۸۰

تاریخ انتشار:۲۱ آبان ۱۴۰۱ - ۰۸:۳۶ - 12 November 2022

به گزارش روزپلاس، سم‌ زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ماده غذایی به سم زدایی بدن در فصول سرد سال کمک می‌کند:

_ چغندر: سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می‌شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می‌توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی‌کنید و مرتب باشگاه نمی‌روید، چغندر هنوز می‌تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است.

_ کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین K و کلسیم است. ایندول-۳-کاربینول موجود در کلم موجب سم‌زدایی از کبد می‌شود.

_ زردچوبه: ادویه مورد علاقه کبد است و تمامی آنزیم‌های لازم برای سم‌ زدایی کبد را فراهم می‌کند.

_ کلم پیچ: کلم پیچ ضدسرطان و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک می‌کند. همچنین اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می‌برد.

_ زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه‌ای است که به گردش خون کمک می‌کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می‌شود.

_ عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می‌دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می‌برد.

_ کُرن بری: یکی از بیشترین مقادیر آنتی ‌اکسیدان را بین میوه‌ها در اختیار دارد حتی بیشتر از چغندر، بلوبری و توت‌فرنگی. کرن ‌بری همچنین می‌تواند با باکتری‌های مضر مبارزه کند، التهاب و میزان اسیدیته‌ بدن را کاهش دهد.

سایر اخبار

هدیه ماکرون به پاپ، دزدی است؟

عکس/ نه می‌بخشیم، نه فراموش میکنیم

عکس/ حجله نوجوان شهید حادثه تروریستی حرم شاهچراغ

عکس/محل شهادت زائران حرم شاهچراغ

چرا خودکشی بین سلبریتی‌ها رواج دارد؟/آمریکا رکورددار بالاترین آمار پایان دادن به زندگی

عکس/ حضور مخبر در راهپیمایی محکومیت حمله تروریستی

بیانیه مشترک وزارت اطلاعات و سازمان اطلاعات سپاه پیرامون « مداخلات رژیم آمریکا در اغتشاشات اخیر کشور»/ گزارشی مبنی بر رصدهای اطلاعاتی و اطلاعات متقن

حادثه شاهچراغ کار نظام است/ آبشارِ اطلاعاتی

حضور خبرنگار روزنامه‌ی شرق در دوره‌ی سازمان سیا

عکس/ چهره‌ها در مراسم تشییع شهدای شاهچراغ

برچسب ها: در فصول سرد چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، سرما ، روزپلاس ، آنتی‌ اکسیدان‌