"مغزهایی" که پیر نمی‌شوند

رییس انجمن علوم اعصاب ایران ضمن اشاره به موضوع بهداشت مغز در هفته آگاهی درباره این عضو اساسی بدن، به مردم توضیح داد که چگونه می‌توانند کارایی مغز خود را ارتقا دهند تا دوران کودکی و پیری را به خوبی بگذرانند.
کد خبر: ۲۷۷۸۰
تاریخ انتشار:۰۴ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۶:۴۵ - 22 February 2017
به گزارش روزپلاس ، دکتر محمدتقی جغتایی در گفت‌وگو با ایسنا، با تاکید بر ضرورت فعال کردن مغز برای جلوگیری از کاهش کارایی آن، گفت: ما اصلی داریم مبنی براینکه چطور سالم پیر شویم. یکی از بحث‌هایی که در دوران پیری اتفاق می‌افتد مشکل حافظه و کاهش قوای ذهنی است، اما با وجود بالارفتن سن، می توانیم سالم باشیم و مردم در این دوران  مشکلات جسمی و دستگاه عصبی نداشته باشند.

وی ادامه داد: متخصصان به افراد در این سن توصیه می‌کنند که ورزش و فعالیت‌های بدنی داشته باشند، به خصوص فعالیت‌های هوازی که در محیط بیرونی انجام می‌شود، مثل پیاده‌روی، دویدن، راه رفتن و...؛ چون زمان ورزش کردن در مغز انسان فاکتورهای رشد مغز تولید می‌شود. کار این فاکتورها حفظ مدارهای عصبی و تازه نگهداشتن سلول‌های عصبی است.

به گفته رییس انجمن علوم اعصاب ایران، اگر ورزش برای فرد خوشایند باشد و از آن لذت برد، علاوه بر افزایش فاکتورهای رشد، سروتونین و آدرنالین نیز در مغز او تولید و باعث ایجاد حالت لذت می‌شود و به حفظ توانایی‌های ذهنی و حافظه کمک می‌کند.

جغتایی بر انجام فعالیت‌های خلاقانه نیز تاکید کرد و گفت: ممکن است این خلاقیت در شغل یا سرگرمی مورد علاقه مردم صورت گیرد. علاوه بر این خواندن کتاب و دوری از استرس نیز در ارتقای ذهن موثر است؛ چرا که استرس باعث کاهش فاکتورهای رشد مغزی و واسطه‌های شیمیایی آن می شود.

وی همچنین به نوع تغذیه افراد به عنوان یک عامل موثر دیگر در ارتقای بهداشت مغز اشاره کرد و افزود: مصرف برخی مواد غذایی مثل سبزیجات، میوه‌جات و حبوبات، به خصوص میوه‌های رنگی که مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند، موجب  افزایش قوای ذهنی می‌شود. همچنین ارتباطات اجتماعی خوشایند و درست نیز مدارهای مغزی را در افراد حفظ می کند.

جغتایی درباره چگونگی حفظ بهداشت و ارتقای ذهن کودکان نیز توضیح داد و گفت: محیط زندگی کودکان و مهارت‌های حرکتی، کلامی، حافظه‌ای، شناختی و ... او را آماده می‌کند؛ به همین دلیل او باید انواع فعالیت‌ها مثل دیدن، شنیدن، بازی کردن و ...را انجام دهد. کودک باید کتاب بخواند و نقاشی بکشد. بازی و تقلید جزو نیاز روزمره کودک است؛ در حالیکه امروز در خانه‌های آپارتمانی نمی توانند بازی کنند.  فعالیت‌های بدنی کودک باید جهت‌دار باشد تا الگوهای مهارتی حرکت‌های پیچیده در آنها شکل گیرد و گسترده‌تر شود.

رییس انجمن علوم اعصاب ایران محیط  اجتماعی کودک را در فرآیند رشد او موثر عنوان کرد و گفت: کودک هرچه در محیط اطراف خود می‌بیند را یاد می‌گیرد و تقلید می‌کند؛ چون قدرت انتخاب ندارد. تغذیه مناسب برای آنها و مصرف ریزمغذی‌ها مانند روی و آهن  در وعده‌های روزانه بسیار مهم است؛ چون مغز او در حال رشد است. شیر مادر همه این ویژگی‌ها را دارد.

جغتایی تصریح کرد: اگر تاخیری در فرآیندهای  رشدی کودک مثل راه رفتن و حرف زدن وجود دارد، باید زود تشخیص داده شود تا مداخلات  لازم در این زمینه صورت گیرد؛ چون مغز او توانایی جبران دارد و انعطاف پذیر است. به همین دلیل در دنیا  سیستم‌های غربالگری ایجاد می‌کنند تا توانایی‌های شناختی، کلامی، ذهنی و ... کودک بررسی شود.

وی همچنین به آغاز توزیع یک کتاب راهنما برای مربیان مهدهای کودک و با همراهی بهزیستی اشاره کرد و گفت: در این کتاب راهنما، مربیان مهدهای کودک یاد می‌گیرند از فعالیت‌هایی استفاده کنند که قوای ذهنی کودک را افزایش و بهداشت مغز را ارتقا دهد. در بسیاری از کشورهای دنیا  امکاناتی همچون کلینیک‌های حافظه وجود دارد که مشکلات حافظه‌ای، تمرکز، اختلال حافظه، و ... را در افراد بررسی می‌کنند. در ایران نیز وزارت بهداشت تصمیم دارد چنین سیستمی را ایجاد کند و در حال آماده کردن مقدمات آن است.

ایسنا/
سایر اخبار
برچسب ها: روزپلاس ، مغز ، پیری ، رشد
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

آینده هویت اسلامی عربستان در سایه اصلاحات سکولار

برگزاری مراسم «قهرمان ملی»/ رونمایی از تقریظ رهبر انقلاب

عراقچی: حرکت سه کشور اروپایی در شورای حکام به پیچیده‌تر شدن موضوع خواهد انجامید/بررسی آخرین تحولات مربوط به مذاکرات هسته‌ای

۲۲ شهید و مفقود در بمباران یک خانه مسکونی/ تله مرگ‌بار حزب‌الله در مسیر نظامیان اسرائیلی

ایفون‌های فعال رجیستر نمی‌شوند!/ تصمیم وزارت صمت به ضرر دولت و مردم!

میدان حرف آخر را می‌زند/ پاسخ ما هدف قرار دادن قلب تل‌آویو خواهد بود

بانک ملت هک نشده است/ تنها همراه بانک ملت در حال به روزرسانی است

سازمان لیگ قیمت بلیت‌ها را اعلام کرد؛ نرخ براساس ورزشگاه+نامه

قهرمان دهه هفتادی/ جوان‌ترین شهید مدافع حرم که بود؟

پزشکیان: ایران بر روابط گسترده‌تر و عمیق‌تر با کشور دوست و همسایه قطر تأکید دارد/ نخست وزیر قطر: همواره برای ایران یک همپیمان قوی و مورد اعتماد خواهیم بود

درباره دوگانه تیم ملی فوتبال-صداوسیما/ کدام طرف درست می‌گوید؟

تلویزیون از رختکن تیم ملی خبر ندارد

"مثل نهنگ " و بحران‌ شناختی خاموش بعد از مادری

ایران در قبال آژانس حسن‌ نیت نشان داد/ اگر طرف‌های مقابل به دنبال تقابل باشند، ایران نیز واکنش مناسب از خود بروز خواهد داد

آن روی سکه ترامپ در فناوری/ از متضرر شدن اپل تا شانس هوش مصنوعی

وقتی موسیقی آقای آهنگساز وزن «طلا و مس» را بیشتر کرد

چگونگی رجیستر گوشی‌های آیفون‌ هنوز تعیین تکلیف نشده!/ آیفون کماکان قطعه!

کُمیت لنگ «بازار کتاب» دو سال پس از رونمایی

دل غریب من از گردش زمانه گرفت/ به یاد غربت زهرا شبی بهانه گرفت

صهیونیست‌های یهودی با این وحشی‌گری منجی را از خود می‌دانند

واکنش‌ها به ویدئوی جنجالی «صبحانه ایرانی» درباره قیصر

جریان سینمای زیرزمینی از ابتدا تاکنون/ چالش‌ها و راهکارها

ایران و سفر گروسی به تهران؛ مثبت در تعامل، قاطع در تقابل

نهاد کتابخانه‌‌های عمومی و سهمی قلیل از بودجه

شاعری که نگهبان بانک است/بی‌پولی بود که شاعر شدم!

ایران خودرو پاسخ داد/ قیمت جدید خودرو از چه زمانی اعمال می شود؟

همکاری‌ ایران با آژانس منوط به انجام تعهدات طرف مقابل است/ مسیر همکاری‌ ایران و آژانس در یکسال آینده را روشن کردیم

عملیات حنظله/ بزرگترین هک تاریخ موجودیت رژیم صهیونیستی

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

«اخلاق» باید یکی از ملاک‌های اصلی دختران و پسران برای ازدواج باشد/اهمیت خلقیات در ازدواج

داروهای لاغری اعتیادآور/ فروش در آرایشگاه‌های زنانه

بیماری‌های خطرناک در کمین افراد چاق/ از افسردگی تا سرطان‌ها

علائم افسردگی در نوجوانان/ ارتباط کاهش اعتقادات مذهبی و نا امیدی

عزل مدیران ارشد مبارزه با پولشویی سه بانک کشور

چرا انتخابات آمریکا بر اقتصاد ایران تاثیر عمده ندارد؟/ نگرانی جایز نیست

سوءاستفاده از بیماری یا بی شرمی رسانه ای

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

آغاز ضرب سکه با تاریخ سال بعد از ۱۵ اسفند ماه / کاهش حباب سکه

قیمت جهانی طلا امروز ۱۹ آبان/ هر اونس طلا ۲۶۸۴ دلار و ۷۷ سنت

رئیس شورای هماهنگی بانک‌ها:اجرایی‌شدن مصوبات بانکی سفر وزیر اقتصاد به استان سیستان و بلوچستان

الهامی: من مقصر اصلی شکست مقابل مس رفسنجان هستم

نقد و سیاست