صفحه نخست » اجتماعی

۳ عامل مهم برای آرامش داشتن را بشناسید

یک روانشناس گفت: ما برای حفظ پاکیزگی خانه ذهن خود و دستیابی به آرامش، باید زبان ذهن، زبان گفت‌وگو و زبان بدن را بشناسیم و عامل‌هایی که موجب سلب آرامش‌مان می‌شوند را شناسایی کرده و آنها را از بین ببریم.

کد خبر: ۲۸۱۱۱۱

تاریخ انتشار:۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۲ - ۱۶:۰۰ - 07 May 2023

به گزارش روزپلاس، سیده معصومه طباطبایی، روانشناس گفت: آرامش یک حلقه مفقوده‌ای است که همه ما در زندگی آن را احساس می‌کنیم. متاسفانه بعضا روند زندگی و تعاملات ما به گونه‌ای است که آرامش را حس نمی‌کنیم و این می‌تواند سبب بروز مشکلات دیگر در زندگی‌مان شود.

وی افزود: همه ما دو نوع خانه ظاهری (subject house) و خانه ذهن (object house) داریم. خانه ظاهری همان جایی است که ما در آن زندگی می‌کنیم و همواره در حفظ پاکیزگی و نظم آن تلاش می‌کنیم. خانه ذهن، اما به سبب درگیری مداوم ما با مسائل مختلف، همواره شلوغ نامنظم است.

طباطبایی اظهار کرد: ارتقای وضعیت خانه ذهن ماست که باعث دستیابی ما به آرامش می‌شود. ما روزانه حدود ۳ دقیقه تا نیم ساعت برای خانه ظاهری خود وقت می‌گذاریم و به نظم دادن به آن می‌پردازیم. باید این را در نظر داشته باشیم که نیاز است همین میزان وقت را برای خانه ذهن‌مان نیز صرف کنیم تا بتوانیم آرامش درونی را برای خود مهیا کنیم.

این روانشناس خاطرنشان کرد: ما برای حفظ پاکیزگی خانه ذهن خود و دستیابی به آرامش، لازم است که سه موضوع را در نظر بگیریم. ما باید زبان ذهن، زبان گفتگو و زبان بدن را بشناسیم و عامل‌هایی که در باب این سه مورد موجب سلب آرامش‌مان می‌شوند را شناسایی کرده و آن‌ها را از بین ببریم.

وی گفت: یکی از عوامل بسیار مهم در حفظ آرامش، شکرگزاری است. ما باید در نظر داشته باشیم که شکر مخلوق، زمینه‌ساز شکر خالق است. خوب است که همواره از اطرافیانمان به خاطر کار‌های مثبتی که انجام می‌دهند تشکر کنیم و اهمیت وجودشان را به آن‌ها یادآوری کنیم.

باشگاه خبرنگاران

سایر اخبار

علائم تب کریمه کنگو/ نحوه پیشگیری از این بیماری

توضیحات «قالیباف» درباره ادعای واگذاری خودرو به نمایندگان/ به هیئت نظارت‌بر رفتار نمایندگان، کمیسیون اصل ۹۰ و حراست مجلس ماموریت داده شد تا موضوع واگذاری خودرو را پیگیری کنند

چرا بریتانیایی ها علاقه کمی به برگزاری مراسم تاجگذاری پادشاه کشورشان دارند؟/ افشاگری ها در تاجگذاری چارلز سوم/ از هزینه های سرسام آور تا افشای اختلافات و سست شدن ایده پادشاهی

رئیسی: 95 درصد از داروی مورد نیاز کشور در داخل کشور در حال تولید است/ کار اقتصادی و تجاری را به مذاکرات گره نزده‌ایم/ آمریکا پیمان‌شکنی کرد/ اروپا نقض تعهد کرده است

اینفوگرافیک / کدام کشور بیشترین تنوع زبانی را دارد؟

اعلام ضوابط ثبت‌نام دانش‌آموزان در سال تحصیلی جدید/ آزمون ورودی و مصاحبه، ممنوع!

دستورالعمل اجرای ماده ۵۶ قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت ابلاغ شد

وزارت کشور مکلف به تشکیل ستاد انتخابات کشور شد

نمایندگان در نامه‌ای به هیات رئیسه مجلس خواستار اعلام اسامی دریافت کنندگان خودروی رانتی شدند

ورود سامانه بارشی به تهران/ افزایش دما طی امروز و فردا