صفحه نخست » اجتماعی

اگر دیابت دارید دور این میوه را خط بکشید

یک متخصص تغذیه روس می‌گوید، افراد مبتلا به دیابت موز مصرف نکنند.

کد خبر: ۲۸۱۴۳۴

تاریخ انتشار:۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۲ - ۱۷:۰۰ - 14 May 2023

به گزارش روزپلاس، آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می‌یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می‌کنند و دیابت دارند، توصیه نمی‌شود.

این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک‌پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری‌ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است.

موز بیش از حد رسیده از ۹۰ تا ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند.

اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود ۷۰ است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن‌ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.

در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود ۱۰ درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً ۳۰ درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است.

بهداشت نیوز

سایر اخبار

سفیر عراق به وزارت خارجه فراخوانده شد

از گسترش پدیده سلبریتیسم گرفته تا اپوزیسیون و ابتذال در امرِ مبارزه سیاسی؛ از اعتصاب غذای دروغین تا ائتلاف پوشالی!/ عوض شدن جای افراد در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی و تلاش برای چهره شدن!

بازگشت آرامش به غزه پس از قبول آتش‌بس توسط مقاومت و خوشحالی مردم

سربازی مانع و معضل اصلی اشتغال و تشکیل خانواده‌ی جوانان است/ سربازی برای افراد متاهل به روش فعلی یعنی خطر نابودی زندگی/ پس از دستور اخیر رهبر معظم انقلاب، لایحه‌ی اصلاح قانون سربازی باید مشکلات اساسی را رفع کند

بارش باران در نقاط مختلف کشور/ کاهش دما در نیمه شمالی

جزئیات برگزاری امتحانات نهایی خرداد ماه/ امکان لو رفتن سوالات به «صفر» رسید

بازدید حضرت آیت‌الله خامنه‌ای از سی‌وچهارمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران/ رهبر انقلاب: برای جذب کودکان و نوجوانان هرچقدر می‌توانید از لحاظ کمیت و کیفیت کار کنید

تشدید تدابیر امنیتی همزمان با آغاز رأی‌گیری در ترکیه

اینترنت برای هیچ آزمونی قطع نخواهد شد

گزارش نهایی بررسی سانحه بالگرد وزیر ورزش؛ خطای خلبان علت حادثه