8 تکنیک برای بهبود رفتار کودکان مبتلا به بیش فعالی

وقتی کودکی مبتلا به ADHD دارید، ممکن است به رویکرد متفاوتی برای نظم و انضباط نیاز داشته باشید. چند تغییر ساده در استراتژی‌های فرزندپروری شما می‌تواند ابزارهایی را در اختیار فرزندتان قرار دهد که برای مدیریت مؤثرتر رفتارش نیاز دارید.
کد خبر: ۲۹۶۴۶۱
تاریخ انتشار:۰۲ خرداد ۱۴۰۳ - ۰۴:۴۹ - 22 May 2024

8 تکنیک برای بهبود رفتار کودکان مبتلا به بیش فعالی

به گزارش روزپلاس،  به نقل از وری ول فامیلی، برای اصلاح رفتار کودک مبتلا به ADHD، سعی کنید وظایف پیچیده را به مراحل کوچک و قابل اجرا تقسیم کنید. تشویق مفید است پس مثبت بمانید. سعی کنید با تمرکز بر اهداف بزرگتر، تخلفات کوچکتر را کنار بگذارید.

کودکان مبتلا به ADHD ممکن است در یک جا نشستن، انجام وظایف، مدیریت تکانه ها و پیروی از دستورالعمل ها مشکل داشته باشند. این راهبردهای انضباطی می تواند در کمک به کودک با رفتارهای چالش برانگیز برای پیروی از قوانین مفید باشد:

1.توجه مثبت را ارائه دهید

تربیت کودک مبتلا به ADHD می تواند خسته کننده باشد. منبع بی پایان آنها از انرژی و تمایل به صحبت مداوم می تواند حتی صبورترین والدین را خسته کند.

زمان بازی مثبت رفتار جلب توجه را کاهش می دهد و عملکرد شما را موثرتر خواهد کرد. مهم نیست که رفتار آنها چقدر سخت بوده است، هر روز یک بار با کودک خود وقت بگذارید تا بتوانید توجه مثبتی به او داشته باشید.

تنها 15 دقیقه توجه مثبت یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین راه ها برای کاهش مشکلات رفتاری است.

2.دستورالعمل های ساده و موثر بدهید

بچه‌هایی که فاصله‌ی توجه کوتاهی دارند، به کمک بیشتری نیاز دارند. اغلب اوقات، آنها در وهله اول دستورالعمل ها را نمی شنوند. برای مؤثرتر کردن دستورالعمل های خود ، با جلب توجه کامل فرزندتان شروع کنید. قبل از درخواست، تلویزیون را خاموش کنید، تماس چشمی برقرار کنید و دستی را روی شانه فرزندتان بگذارید.

از دستورات زنجیره ای مانند "جوراب های خود را بپوشید، اتاق خود را تمیز کنید و سپس سطل زباله را بردارید" خودداری کنید. کودک مبتلا به ADHD احتمالاً جوراب های خود را می پوشد و سپس در راه رفتن به اتاق خود، به جای تمیز کردن آن، کار دیگری برای انجام دادن پیدا می کند. هر بار یک دستور بدهید.

از کارهای گسترده ای مانند "اتاق خود را تمیز کنید" دوری کنید. درعوض، یک چک لیست تهیه کنید یا هر بار یک کار را تعیین کنید، مانند مرتب کردن رختخواب، گذاشتن لباس های کثیف در مانع، تعویض کتاب ها در قفسه و غیره ادامه دهید.

از فرزندتان بخواهید آنچه را که شنیده برای شما تکرار کند تا مطمئن شوید که کاملاً متوجه شده است.

3.تلاش فرزندتان را تحسین کنید

خوب بودن رفتار فرزندتان را در نظر بگیرید و به آن اشاره کنید. تحسین، کودکان مبتلا به ADHD را به رفتار تشویق می کند و بازخوردهای مکرر مهم است.

تمجید خود را مشخص کنید. به جای گفتن «کار خوبی است»، بگویید: «عالی است که ظرفت را درست زمانی که از تو خواستم در سینک گذاشتی». فرزندتان را به خاطر پیروی از دستورالعمل‌ها، ستایش کنید و او را تشویق کنید که این کار را ادامه بدهد.

4.در صورت لزوم از Time-out استفاده کنید

تایم اوت می تواند راه خوبی برای کمک به کودکان مبتلا به ADHD باشد که بدن و مغزشان را آرام کنند. تایم اوت نباید مجازات سختی باشد. در عوض، می تواند یک مهارت عالی زندگی باشد که در بسیاری از موقعیت ها مفید است.

به کودک خود بیاموزید که در مواقعی که بیش از حد تحریک شده یا ناامید است به یک مکان آرام برود. یک منطقه راحت ایجاد کنید و با آرامش آنها را به آنجا هدایت کنید، نه به عنوان تنبیه، بلکه به عنوان راهی برای تسکین خود. در نهایت، فرزند شما یاد می گیرد که قبل از اینکه دچار مشکل شود، خودش به این مکان برود.

5.رفتارهای نادرست خفیف را نادیده بگیرید

کودکان مبتلا به ADHD اغلب رفتار جلب توجه از خود نشان می دهند. توجه کردن به آنها، حتی زمانی که منفی است، آن رفتارها را تشویق می کند که ادامه دهند.

نادیده گرفتن رفتارهای نادرست خفیف به آنها می آموزد که رفتار ناپسند نتایج مطلوب را برای آنها به همراه نخواهد داشت. ناله کردن، شکایت، صداهای بلند، و تلاش برای قطع حرف شما را نادیده بگیرید. در نهایت، فرزند شما رفتار خود را ادامه نخواهد داد.

6.عواقب طبیعی یک رفتار را در نظر بگیرید

هنگام تنبیه کودک مبتلا به ADHD، نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کنید. شما نمی خواهید فرزندتان احساس کند که نمی تواند هیچ کاری را به درستی انجام دهد یا اینکه دائماً دچار مشکل می شود. اجازه دادن به برخی رفتارها می تواند به هر دوی شما کمک کند.

گاهی اوقات، اجازه دادن به پیامدهای طبیعی منطقی تر از تلاش برای متقاعد کردن کودک برای انتخاب بهتر است. به عنوان مثال، اگر کودک شما از استراحت برای خوردن ناهار خودداری می کند، به سادگی غذا را کنار بگذارید.

نتیجه طبیعی این است که آنها احتمالا دیرتر گرسنه می شوند و باید تا شام منتظر بمانند تا غذا بخورند. فردا وقتی ناهار سرو می شود انگیزه بیشتری برای خوردن دارند.

7.یک سیستم پاداش ایجاد کنید

سیستم‌های پاداش می‌توانند راه بسیار خوبی برای کمک به کودکان مبتلا به ADHD باشند تا در مسیر خود باقی بمانند. اما کودکان مبتلا به ADHD اغلب از سیستم‌های پاداش سنتی خسته می‌شوند که از آنها می‌خواهد برای دریافت پاداش بیش از حد منتظر بمانند. ایجاد یک سیستم اقتصادی نوین را در نظر بگیرید که به فرزند شما کمک می کند تا در طول روز توکن کسب کند.

چند رفتار هدفمند کسب درآمد داشته باشید، مانند ماندن در کنار میز در طول وعده غذایی، استفاده از تماس های ملایم با حیوان خانگی، یا کنار گذاشتن اسباب بازی ها پس از استفاده از آنها. سپس، اجازه دهید توکن‌ها با پاداش‌های بزرگ‌تری مانند زمان استفاده از وسایل الکترونیکی یا فرصتی برای انجام یک بازی مورد علاقه با هم مبادله شوند.

8.با معلم فرزندتان همکاری کنید

وقتی والدین با معلم کودک همکاری می کنند، شانس موفقیت کودک در مدرسه را افزایش می دهد. برخی از کودکان برای موفقیت نیاز به تغییراتی در تکالیف مدرسه خود دارند، مثلاً به آنها اجازه داده شود که در آزمون‌ها وقت اضافی داشته باشند.

اصلاح رفتار نیز ممکن است ضروری باشد. مجبور کردن کودک مبتلا به ADHD به ماندن در استراحت ممکن است مشکلات رفتاری را بدتر کند. بنابراین مهم است که با هم برای ایجاد یک برنامه مدیریت رفتاری که از تلاش‌های فرزندتان برای مدیریت علائم حمایت می‌کند، کار کنید.

یک برنامه مدیریت رفتار که بین خانه و مدرسه انجام می شود می تواند مفید باشد. به عنوان مثال، یک کودک ممکن است در مدرسه امتیاز یا نشانه هایی دریافت کند که می تواند با امتیازات در خانه مبادله شود.

 

بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

واکنش‌ها به ادعای جلیلی از نقش‌‌آفرینی‌اش در افزایش فروش نفت در دولت شهید رئیسی/ سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس یازدهم: اینکه صرفا با یک طرح فروش نفت زیاده شده غلط است

عکس‌/ بمب نقل‌وانتقالاتی در اصفهان؛ آقای گل آسیا قرارداد بست

۲ بمب نامدار استقلال در نقل و انتقالات خنثی شد/ آبی ها قید دو ستاره محبوب را زدند

شوک قریب‌الوقوع به پرسپولیس با جدایی یک ستاره؟ | تکرار ناکامی؟

تصویب قطعنامه پیشنهادی آمریکا با هدف کاهش هزینه‌های شکست اسرائیل/ قطعنامه، ناجی شیطان نیست

این تبلت‌های اپل به iPadOS 18 مجهز می‌شوند

رئیس قوه قضاییه در دیدار با رئیس شورای عالی قضایی قطر/ از توسعه و تعمیق مراودات دو کشور قطر و ایران خصوصاً در حوزه قضایی بسیار استقبال می‌کنیم

تغییر قیمت خودرو عجیب شد/ قیمت این خودرو ۶۰ میلیون تومان ریخت + جدول

۳ باشگاه در خطر حذف از لیگ برتر فوتبال

ثبت نام جدید ۳ خودروی سایپا برای مالکان خودرو هم میسر شد

سخت‌ترین و آسان‌ترین قرعه ایران در دور سوم انتخابی جام جهانی

ایران صفر، ازبکستان صفر/ پایان کار تیم ملی با صدرنشینی و توقف مقابل چغرهای بد بدن!

حماس: نتانیاهو تنها مانع توافق است

نظر وزارت اقتصاد درباره عدم خروج خودروسازان از بورس/جزئیات اطلاعیه جدید این وزارتخانه برای بازار سرمایه

بیانیه مشترک ۸ کشور در حمایت از ایران در نشست شورای حکام

یاشار سلطانی و صبا آذرپیک با شکایت چه کسانی روانه زندان شدند؟/ چندین شاکی خصوصی از افراد حقیقی تا بانک و معاونت حقوقی ریاست جمهوری و سازمان صداوسیما و بسیج شهردای

واکنش فدراسیون به شایعات درباره پرونده فساد در فوتبال

۷ بندر جدید در استان هرمزگان راه‌اندازی شد

اعلام زمان اعطای توپ طلای ۲۰۲۴

اتفاقا افرادی درجایگاه رییس مجلس یا رییس قوه قضاییه در طراز ریاست جمهوری هستند/ تنها کاندیدی برای معرفی خود دیگری را می‌کوبد که خودش چیزی برای ارائه ندارد/ برخی با بی‌اخلاقی مدام درحال ایجاد شبهه هستند

انهدام سکوی گنبد آهنین اسرائیل در پادگان راموت نفتالی

بررسی مزیت های تولید و عرضه صنایع دستی در کیش

رئال مادرید با ستاره لورکوزن به توافق رسید

استفاده اوکراین از تسلیحات آمریکا برای حمله به روسیه

واکنش‌ها به ادعای جلیلی از نقش‌‌آفرینی‌اش در افزایش فروش نفت در دولت شهید رئیسی/ سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس یازدهم: اینکه صرفا با یک طرح فروش نفت زیاده شده غلط است

حماس: اسرای بیشتری خواهیم گرفت

بازخوانی تاکید رهبر معظم انقلاب برای رعایت اخلاق و عدم تخریب انتخاباتی/ تهمت و تخریب به جای نقد کارنامه, راهبرد برخی برای حذف رقبا/ لزوم برخورد قانونی با باندهای لجن‌پراکن

عکس‌/ بمب نقل‌وانتقالاتی در اصفهان؛ آقای گل آسیا قرارداد بست

ناراحتی شدید مزدک میرزایی از حضور ورزشکاران و فوتبالیست‌ها در مراسم شهید رئیسی!

احمدی‌نژاد و ۶تای معروف ; خوش و بش فوتبالی احمدی‌نژاد با خبرنگاران و تبریک برای پیروزی پرسپولیس

ایران تا آمریکا/ دوگانگی هویت!

بیانیه باشگاه استقلال درباره شکایت چند داور از نکونام

۷ عبارت رایج کسانی که تظاهر به خوشحالی می‌کنند/ تفاوت های احساس خوشحالی واقعی و تظاهر به خوشحال بودن

محاکمه معاون مدرسه به جرم قتل یک زن و دو مرد

روایت «الهام علی اف» از آخرین ساعات حضور کنار شهید رئیسی

هواشناسی ایران۱۴۰۳/۰۲/۳۰/ هشدار بارش شدید در ۹ استان

گریه های مادر سید ابراهیم رئیسی برای فرزندش+ عکس

جدیدترین خبر درباره همسان‌سازی حقوق بازنشستگان

همه چیز درباره بازی کریپتویی همستر کامبت/ چطور سکه‌های بیشتری جمع کنیم؟

خواننده معروف پاپ بر اثر تصادف شدید در آی سی یو بستری شد

بیانیه مشترک ۸ کشور در حمایت از ایران در نشست شورای حکام

یاشار سلطانی و صبا آذرپیک با شکایت چه کسانی روانه زندان شدند؟/ چندین شاکی خصوصی از افراد حقیقی تا بانک و معاونت حقوقی ریاست جمهوری و سازمان صداوسیما و بسیج شهردای