برای چاق نشدن این ۵ غذا را در وعده شام نخورید

وعده‌ ناهار و شام خیلی با هم تفاوت دارند. اگر دوست دارید وزن خود را پایین بیاورید، حتما حواستان به غذاهایی که برای شام می‌خورید باشد.
کد خبر: ۳۰۰۸۷۳
تاریخ انتشار:۳۰ تير ۱۴۰۳ - ۰۳:۳۱ - 20 July 2024

برای چاق نشدن این ۵ غذا را در وعده شام نخورید

به گزارش روزپلاس،اگر شما هم از دسته افرادی هستید که شب‌ها غذاهای سنگین را به عنوان وعده‌ی شام مصرف می‌کنید اشتباه بزرگی مرتکب می‌شوید. البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در هر نوع رژیم مناسب لاغری هم باید شام بخورید چون نخوردن شام باعث ریزه‌خواری می‌شود و ممکن است اگر یک حساب و کتاب کلی بکنید به این نتیجه رسید که تنقلاتی که مصرف کرده‌اید و نقش خاصی هم در سیری شما نداشته‌اند از یک وعده شام کالری بیشتری به شما رسانده‌اند!

همنشهری در خبری نوشت:تنها کاری که لازم است بکنید دقت به مواد غذایی است که بدن شما آنها را جذب می‌کند. یکی از کارهای قابل توجه این است که از خوردن شام‌های چرب و سنگین در شب خودداری کنید. جدا از مساله‌ی تناسب اندام و افزایش وزن، این مساله باعث می‌شود دستگاه گوارش شما به سختی بیفتد و با مشکل مواجه بشود.

این غذاها را در نظر داشته باشید. برای ناهار آنها را با میل بخورید اما سعی کنید در شام از آنها استفاده نکنید:

قرمه‌سبزی

یکی از بی نظیرترین خورش‌های ایرانی! کمتر کسی است که قرمه سبزی را دوست نداشته باشد. اما هم شما هم من می‌دانیم که این خورش دوست داشتنی سرشار از چربی است. چربی حاصل از سرخ شدن سبزی، گوشت و چربی گوشت هم مزید بر علت خواهد شد. پس دور آن را برای شام خط بکشید!

کباب کوبیده

اینکه گاهی برای وعده شام به رستوران بروید و کباب بخورید اشکالی ندارد! اما به صورت مرتب میل کردن کباب کوبیده آن هم به صورت شام کار خوبی نیست! دیگر گفتن ندارد که کباب کوبیده چقدر چرب است!

پیتزا

آی آی آی! غذایی که محبوب دل همگان شده است و همینطوری چاق کننده است! با حجم پنیر زیادی که دارد و افزودنی‌های مختلفش نقش مهمی در چاق کردن شما اجرا می‌کند! زیاد خوردن پیتزا را آن هم در وعده شام کنار بگذارید!

فسنجان

یکی از محبوب‌ترین خورش‌های ایرانی! فسنجان اصلا یک اثر هنری است. هر کسی به سبک خودش این زیبایی را خلق می‌کند. اما در سنگینی آن به واسطه آن حجم از گردو و چربی ناشی از آنها، گوشت یا مرغی که در خود دارد اصلا برای شام مناسب نیست! نه نه، آن را هم شب‌ها حذف کنید!

لازانیا

ایتالیایی جذاب و معرکه! عطر دلپذیرش همه را عاشق خواهد کرد ولی به شدت چاق کننده! پنیر پیتزا در کنار ورقه‌های لازانیا و سس مخصوص بشامل، کافی است تا شما را به اندازه چند جلسه باشگاه عقب بیندازد. شب‌ها سراغ لازانیا هم نروید!

 

برچسب ها: مواد غذایی ، چاقی ، برنج
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

اختر: کاکوتا فرقی با کارمندان باشگاه استقلال ندارد!

سبک بازی برانکو در پرسپولیس گاریدو وجود دارد/ این تیم قهرمان است

«اسرائیل» قدرت حمله گسترده به کشور بزرگی مانند ایران را ندارد/ تجاوز تل‌آویو نمایشی بود

شرارت رژیم صهیونیستی نه بزرگنمایی شود نه کوچک‌انگاری/باید خطای محاسباتی رژیم صهیونیستی به هم بخورد

نامه ایران به شورای امنیت درباره اقدام تروریستی در تفتان

عبور تراکتور از آلومینیوم/ «پرشورها» به صدر نزدیک شدند

اردوگاه‌های آوارگان فلسطینی زیر آتش جنگنده‌های اسرائیلی/ بمباران پناهگاه آوارگان مظلوم در غزه

تساوی ۴ گله فولادی‌ها/ کادوی یحیی برای پرسپولیس

تلاش سپاهان و فولاد برای رسیدن به صدر/ جدال سخت تراکتور در تبریز

روزنامه نگار اسرائیلی: نتانیاهو همه چیز را از ما گرفت

۱۰ حکم برای کنده شدن پوست وزارت ورزش/ «شاه‌ماهی» داخل «تُنگ» است!

رضا کیانیان از ایران نوشت/ واکنشی به حملات رژیم صهیونسیتی

تساوی پُرگل فولاد خوزستان و سپاهان در نیمه نخست

هنرمندان شهادت مدافعان آسمان را تسلیت گفتند/ داغی بر دل مادران وطن

اختر: کاکوتا فرقی با کارمندان باشگاه استقلال ندارد!

تمسخر کاربران و کارشناسان اسرائیلی به اقدام اسرائیل

افزایش قیمت سکه و طلا کاذب است/ حباب سکه به ۱۴ میلیون تومان رسید

۶ هزار خودروی وارداتی عرضه می‌شود/ موعد تحویل ۴ ماهه است

طراحی تبلت ویژه‌ نابینایان با خروجی صوتی/ افزایش دسترسی به متون فارسی و فناوری‌های رایانه

عارف رئیس سازمان ملی هوش مصنوعی شد/ سازمان در عالی ترین سطح به فعالیت خود ادامه می دهد

برکناری مدیرعامل استقلال و انتخاب چند گزینه‌/ شهریاری هم رفتنی شد؟

حمله به اهدافی در ایران به پایان رسید!/ از تشدید تنش ها خودداری کنید

عربستان جنایات اسرائیل در شمال غزه را محکوم کرد

موج سواری روی نان شب مردم/ آیا گرانفروش‌ها نقره داغ می‌شوند؟

جنگ ربات‌ها در المپیک فناوری ۱۴۰۳/ حضور ۳۴ تیم در ۳ لیگ سبک وزن، سنگین وزن و دانش آموزی

دولت با جدیت رفع فیلترینگ را دنبال می‌کند/ مشکلات پروژه‌های فیبر نوری را برطرف می‌کنیم

پیام رهبر انقلاب اسلامی درپی شهادت سید مجاهد رشید و فداکار جناب «سیدهاشم صفی‌الدین» رضوان‌الله‌علیه

«اخلاق» باید یکی از ملاک‌های اصلی دختران و پسران برای ازدواج باشد/اهمیت خلقیات در ازدواج

واکنش رئیس سازمان انرژی اتمی به تهدیدات هسته‌ای اسرائیل

آمار خیره کننده از تلفات نظامیان صهیونیست مقابل حزب‌الله

دومین کمین مرگبار حزب الله علیه نظامیان صهیونیست

اقدام ویژه ارزی دولت آغاز شد/ دلار تا چه عددی سقوط می‌کند؟

واکنش رسانه رسمی چین به عملیات وعده صادق ۲

ناترازی بنزین؛ بحرانی با چند راه حل/ اختصاص بنزین به هر کد ملی زمینه‌ساز کاهش مصرف سوخت می‌شود

دستیاران هوش مصنوعی/ نیروی کمکی در خانه یا جاسوسی در سایه؟

عقب نشینی مدیر شبکه تی آر تی ترکیه از اظهارات ضد ایرانی خود

جزئیات نحوه افزایش حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴ مشخص شد/ میزان معافیت مالیاتی حقوق بگیران پایین جامعه، صددرصد افزایش خواهد یافت

کلاف پیچیده پرمصرف‌ها/ قیمت برای مشترکان پرمصرف گاز واقعی می‌شود؟

لزوم معافیت مالیاتی حداقل‌بگیران/ کسری بودجه باید کنترل شود

اشتباه مرگبار نتانیاهو و جهنمی که برای اسرائیل ساخت

حمله تند نتانیاهو به نظامیان معترض در ارتش صهیونیستی

نصرالله پیش از ترور با آتش‌بس موافقت کرده بود

نقد و سیاست