صفحه نخست » اجتماعی

این عامل مهم سلامتی شما را در عید به خطر می اندازد

غفلت از ورزش منظم در ایام نوروز چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

کد خبر: ۳۱۱۸۷

تاریخ انتشار:۳۰ اسفند ۱۳۹۵ - ۲۳:۲۰ - 20 March 2017

به گزارش روز پلاس، محمد کاظم زاده مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند.

وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند.

وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید.

کاظم زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.

وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.

باشگاه خبرنگاران

سایر اخبار

عکس روز نشنال جئوگرافیک / مهاجرت بزرگ

لحظه دقیق تحویل سال 1396+عکس

خانم بازیگر در انتخابات شورای شهر ثبت نام کرد + عکس

ژست های بامزه و دیدنی خانم بازیگر و دخترش + عکس

آرایش و گریم عجیب و غریب خانم بازیگر مشهور + عکس

عکس نوروزی خواننده مشهور و خانواده

منصوریان و پسرش در خیابان های آلمان+ عکس

تبریک متفاوت نوروزی رضا عطاران/ عکس

عکس/ پیش‌بینی جالب پرویز پرستویی برای ۵۰ سال آینده