صفحه نخست » اجتماعی

با خوردن خوراکی های خوشمزه وزن کم کنید !

متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند.

کد خبر: ۳۳۱۱۳

تاریخ انتشار:۲۱ فروردين ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۷ - 10 April 2017

به گزارش روزپلاس، شاید کاهش وزن با مصرف مواد خوراکی پرچرب و پرکربوهیدرات عجیب به نظر برسد اما در ادامه به برخی از این مواد خوراکی که به لاغری کمک می کنند اشاره می شود.

کاهش وزن با آووکادو

آووکادو منبع غنی چربی های سالم، بویژه اسید اولئیک مونو اشباع نشده هست که در روغن زیتون هم یافت می شود. وجود فیبر و پتاسیم نیز از دیگر مواد مغذی موجود در آووکادو هستند. به گفته محققان این میوه سبز جایگزین سالم تری برای مارگارین و کره است.

کاهش وزن با سیب زمینی آب پز

در بسیاری از رژیم های غذایی فعلی کربوهیدرات ها به طورکامل حذف می شوند. اما باید بدانید که سیب زمینی حاوی مقدار کمی از تمامی مواد مغذی موردنیاز بدن است. علاوه بر سیب زمینی، مصرف شلغم و سایر سبزیجات ریشه ای هم توصیه می شوند.

کاهش وزن با میوه ها

اکثر میوه ها سرشار از فیبر بوده و دارای میزان انرژی کمی هستند که آنها را تبدیل به جایگزین خوبی برای اسنک های پرکالری می نماید

کاهش وزن با تخم مرغ کامل

تخم مرغ به خاطر داشتن میزان بالای کلسترول و چربی معروف است اما این ماده غذایی منبع خوب پروتئین باکیفیت همراه با کالری کم است.

کاهش وزن با مغزیجات آجیلی

مغزیجات آجیلی مملو از چربی هستند و منبع گیاهی خوب پروتئین محسوب می شوند. یک غذای سالم برای قلب بوده و اکثراً حاوی اسیدهای چرب امگا-۳، فیبر و ویتامین E هستند.

رکنا

سایر اخبار

اینفوگرافیک/ میوه‌هایی که با هم تفاهم ندارند

آنتی هیستامین‌های طبیعی در فصل بهار را بشناسید

سعودی ها در سودای تأسیس «لاس وگاس» عربی!+عکس

مضرات گرفتن عکس سلفی برای پوست صورت!

وقتی لاغر شدن به قیمت آبرو تمام می‌شود!

چطور استوری اینستاگرام را بدون فهمیدن شخص مقابل مشاهده و دانلود کنیم؟

عکس سلفی برای پوست صورت چه مضراتی دارد؟

حرکت نژادپرستانه آقای مجری در آنتن زنده شبکه + عکس

روش های طبیعی برای رفع آلرژی !

خواننده معروف پاپ امشب به دورهمی می آید+عکس