اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

اسموتی بسیار مقوی است و درست کردن آن زمان زیادی نمی برد. شما می توانید هر میوه و سبزیجاتی را که به آن علاقه دارید با هم مخلوط کنید و با مصرف یک لیوان از آن، آنتی اکسیدان، پروتئین، ویتامین و دیگر مواد مغذی را به بدن خود راه دهید.
کد خبر: ۳۶۷۸۴
تاریخ انتشار:۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۳ - 16 May 2017
اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

روز پلاس؛

اسموتی رنگین کمانی علاوه بر ظاهر هیجان‌انگیز و رنگارنگ، سرشار از انواع ویتامین و مواد مغذی است، بنابراین میتواند برای کودکان و نیز پذیرایی از میهمانان ایده جذابی باشد. در این مطلب قصد داریم روش تهیه این نوشیدنی رنگارنگ را آموزش دهیم.

مواد لازم (برای ۲ نفر):

لایه قرمز:
    تمشک، توت فرنگی یا گیلاس یخ‌زده: ۱ پیمانه
    ماست چکیده: ۱ قاشق غذاخوری
    شیر نارگیل: ۳ قاشق چای خوری

لایه نارنجی:
    انبه و پرتقال یخ‌زده: ۱ پیمانه
    آب سیب یا هویج: ۳ قاشق چای خوری

لایه زرد:
    آناناس منجمد و فریز شده:  ½ پیمانه
    هلو: ۱ عدد
    موز: ½ پیمانه
    شیر نارگیل: ۲ قاشق چای خوری

                 اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

لایه سبز:
    انگور سبز: ۱ پیمانه
    اسفناج: ½ پیمانه
    ماست چکیده: ۱ قاضق غذاخوری
    شیر نارگیل: ۳ قاشق چای خوری

لایه بنفش :
    بلوبری، زغال اخته یا لبو قرمز: ۱ پیمانه
    آب انار: ۲ قاشق غذاخوری
    موز: ½ پیمانه
    شیر نارگیل: ۳ قاشق چای خوری

                  اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

طرز تهیه اسموتی رنگین کمانی: 
مواد اولیه مربوط به لایه ها را به ترتیب داخل مخلوط کن بریزید. ابتدا با سرعت کم کمی مخلوط کنید و سپس با سرعت بیشتر آنقدر کار را ادامه دهید تا مایه نرم اسموتی به دست آید. سپس بر اساس چیدمان رنگین گمان داخل لیوان مورد نظر سرو نمایید.

                         اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

                         اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم
چند نکته مهم:

مواد اولیه مربوط به هر لایه دلخواه است. میتوانید در صورت عدم تمایل و یا به دلیل در دسترس نبودن مواد این لیست، آنها را با مواد دیگری از همان رنگ جایگزین کنید.
میوه ها به دلیل بافت آب دار، هنگام خرد شدن حالت مایع آبکی پیدا می‌کنند و ممکن است لایه های اسموتی شما را در هم بریزند. برای همین بهتر است قبل از اینکه میوه‌ها را در مخلوط کن بریزید، آنها را برای چندساعت در فریزر قرار داده تا آب موجود در بافت آنها منجمد شود. اینگونه مایه با قوامی از مخلوط میوه‌ها خواهید داشت که به راحتی روی لایه قبلی قرار می‌گیرند.

پارسینه
سایر اخبار
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

پرسپولیس-مس/ آغاز مأموریت سرخ ها در جام حذفی با نیم‌نگاه به آسیا

باید در منطقه الهام بخش باشیم/ روال کار دولت چهاردهم اینگونه نیست که فقط در تهران بنشیند و دستور دهد

ایران به گام غیرفنی اروپا پاسخ مناسب می‌دهد/ آمادگی ایران برای همکاری با آژانس بین‌المللی انرژی اتمی

نظارت اژه‌ای بر روند بررسی پرونده‌های خاص/ آسیب‌شناسی تدوین فهرست‌های عفو مناسبتی

وتوی قطعنامه آتش‌بس غزه مجوزی برای ادامه کشتار است/ آمریکا به همدستی 13 ماهه خود در نسل‌کشی غزه ادامه داد

جزئیات روند آتش‌بس در لبنان/ تاثیر قدرت حزب‌الله بر مذاکرات

قتل‌عام در محله شیخ رضوان/ 23 عملیات حزب‌الله در روز چهارشنبه

فجایع ۴۱۱ روز جنایت/ ۸۶ درصد غزه کاملاً تخریب شده است

کتاب از سبد بسیاری از خانواده‌ها حذف شده است

نخستین استفاده از موشک‌های دوربرد علیه روسیه/ تصمیم آمریکا و آلمان برای ارسال بسته‌های جدید کمک نظامی به اوکراین

چه کسانی پزشکیان را در سفر به سیستان و بلوچستان همراهی می کنند؟/ برنامه های سفر

جنایت در شمال غزه/ ۶۶ شهید در بمباران خانه‌های مسکونی

مولوی عبدالحمید: دکتر پزشکیان مردم زحمت‌کش استان سیستان‌وبلوچستان را مورد تفقد خود قرار دادند

الحاق کرانۀ باختری/ فرار به جلوی نتانیاهو با همراهی «ترامپ»

آن روی سکه ترامپ در فناوری/ از متضرر شدن اپل تا شانس هوش مصنوعی

وقتی موسیقی آقای آهنگساز وزن «طلا و مس» را بیشتر کرد

چگونگی رجیستر گوشی‌های آیفون‌ هنوز تعیین تکلیف نشده!/ آیفون کماکان قطعه!

کُمیت لنگ «بازار کتاب» دو سال پس از رونمایی

دل غریب من از گردش زمانه گرفت/ به یاد غربت زهرا شبی بهانه گرفت

جریان سینمای زیرزمینی از ابتدا تاکنون/ چالش‌ها و راهکارها

ایران و سفر گروسی به تهران؛ مثبت در تعامل، قاطع در تقابل

نهاد کتابخانه‌‌های عمومی و سهمی قلیل از بودجه

شاعری که نگهبان بانک است/بی‌پولی بود که شاعر شدم!

ایران خودرو پاسخ داد/ قیمت جدید خودرو از چه زمانی اعمال می شود؟

آینده هویت اسلامی عربستان در سایه اصلاحات سکولار

عملیات حنظله/ بزرگترین هک تاریخ موجودیت رژیم صهیونیستی

دیدار سفیر جانباز ایران در لبنان با رهبر انقلاب/ احوال‌پرسی متفاوت رهبری از سفیر مجروح

پاسخ آیت‌الله رجبی به شایعات جلسه خبرگان و رهبری/ کسی نه های‌های گریه کرد نه غیر های‌های

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

«اخلاق» باید یکی از ملاک‌های اصلی دختران و پسران برای ازدواج باشد/اهمیت خلقیات در ازدواج

داروهای لاغری اعتیادآور/ فروش در آرایشگاه‌های زنانه

بیماری‌های خطرناک در کمین افراد چاق/ از افسردگی تا سرطان‌ها

علائم افسردگی در نوجوانان/ ارتباط کاهش اعتقادات مذهبی و نا امیدی

عزل مدیران ارشد مبارزه با پولشویی سه بانک کشور

چرا انتخابات آمریکا بر اقتصاد ایران تاثیر عمده ندارد؟/ نگرانی جایز نیست

سوءاستفاده از بیماری یا بی شرمی رسانه ای

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

آغاز ضرب سکه با تاریخ سال بعد از ۱۵ اسفند ماه / کاهش حباب سکه

قیمت جهانی طلا امروز ۱۹ آبان/ هر اونس طلا ۲۶۸۴ دلار و ۷۷ سنت

رئیس شورای هماهنگی بانک‌ها:اجرایی‌شدن مصوبات بانکی سفر وزیر اقتصاد به استان سیستان و بلوچستان

الهامی: من مقصر اصلی شکست مقابل مس رفسنجان هستم

نقد و سیاست