اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

اسموتی بسیار مقوی است و درست کردن آن زمان زیادی نمی برد. شما می توانید هر میوه و سبزیجاتی را که به آن علاقه دارید با هم مخلوط کنید و با مصرف یک لیوان از آن، آنتی اکسیدان، پروتئین، ویتامین و دیگر مواد مغذی را به بدن خود راه دهید.
کد خبر: ۳۶۷۸۴
تاریخ انتشار:۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۳ - 16 May 2017
اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

روز پلاس؛

اسموتی رنگین کمانی علاوه بر ظاهر هیجان‌انگیز و رنگارنگ، سرشار از انواع ویتامین و مواد مغذی است، بنابراین میتواند برای کودکان و نیز پذیرایی از میهمانان ایده جذابی باشد. در این مطلب قصد داریم روش تهیه این نوشیدنی رنگارنگ را آموزش دهیم.

مواد لازم (برای ۲ نفر):

لایه قرمز:
    تمشک، توت فرنگی یا گیلاس یخ‌زده: ۱ پیمانه
    ماست چکیده: ۱ قاشق غذاخوری
    شیر نارگیل: ۳ قاشق چای خوری

لایه نارنجی:
    انبه و پرتقال یخ‌زده: ۱ پیمانه
    آب سیب یا هویج: ۳ قاشق چای خوری

لایه زرد:
    آناناس منجمد و فریز شده:  ½ پیمانه
    هلو: ۱ عدد
    موز: ½ پیمانه
    شیر نارگیل: ۲ قاشق چای خوری

                 اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

لایه سبز:
    انگور سبز: ۱ پیمانه
    اسفناج: ½ پیمانه
    ماست چکیده: ۱ قاضق غذاخوری
    شیر نارگیل: ۳ قاشق چای خوری

لایه بنفش :
    بلوبری، زغال اخته یا لبو قرمز: ۱ پیمانه
    آب انار: ۲ قاشق غذاخوری
    موز: ½ پیمانه
    شیر نارگیل: ۳ قاشق چای خوری

                  اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

طرز تهیه اسموتی رنگین کمانی: 
مواد اولیه مربوط به لایه ها را به ترتیب داخل مخلوط کن بریزید. ابتدا با سرعت کم کمی مخلوط کنید و سپس با سرعت بیشتر آنقدر کار را ادامه دهید تا مایه نرم اسموتی به دست آید. سپس بر اساس چیدمان رنگین گمان داخل لیوان مورد نظر سرو نمایید.

                         اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

                         اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم

اسموتی رنگین کمانی درست کنید +نکات مهم
چند نکته مهم:

مواد اولیه مربوط به هر لایه دلخواه است. میتوانید در صورت عدم تمایل و یا به دلیل در دسترس نبودن مواد این لیست، آنها را با مواد دیگری از همان رنگ جایگزین کنید.
میوه ها به دلیل بافت آب دار، هنگام خرد شدن حالت مایع آبکی پیدا می‌کنند و ممکن است لایه های اسموتی شما را در هم بریزند. برای همین بهتر است قبل از اینکه میوه‌ها را در مخلوط کن بریزید، آنها را برای چندساعت در فریزر قرار داده تا آب موجود در بافت آنها منجمد شود. اینگونه مایه با قوامی از مخلوط میوه‌ها خواهید داشت که به راحتی روی لایه قبلی قرار می‌گیرند.

پارسینه
سایر اخبار
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

برگزاری جلسه ستاد هماهنگی روابط اقتصادی خارجی با حضور عراقچی

به هرچه برای غلبه بر دشمن نیاز باشد تجهیز می‌شویم/ هراسی از تهدید و عربده‌کشی اشرار حاکم بر واشنگتن و تل‌آویو نداریم

ده‌ها شهید و زخمی در بمباران بخش‌های مختلف غزه/مناطق مسکونی شمالی با خاک یکسان شدند

هیچ محدودیت پروازی در کشور وجود ندارد/ به شایعات توجه نکنید

«نتفلیکس» و سانسور صدای فلسطینیان/ خدمت به صهیونیسم و مشروعیت‌سازی برای تداوم نسل‌کُشی

سلینجر عصرهزاره علیه اسرائیل/سالی رونی و حمایت‌ از فلسطین

هوای پاک بودجه ندارد!/ آلودگی هوا سالانه ۳۰ هزار نفر را می‌کشد

سری گلکسی S25 احتمالاً اولین پرچم‌داران سامسونگ با قابلیت آپدیت بی‌وقفه خواهند بود

هیاهوی فیلم‌های جدید بر پرده/ «باغ کیانوش» غیرکمدی پرفروش هفته شد

قالیباف جان باختن جمعی از مردم اسپانیا بر اثر سیل را تسلیت گفت

شکست کامل ارتش اسرائیل در تصرف شهر الخیام لبنان

سه محور قرآنیِ سخنان رهبر انقلاب در دیدار با دانش‌آموزان

بالاترین مدرک مربیگری را دارم/ نمی‌خواهیم قبول کنیم که نمی‌دانیم

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

واکنش رسانه رسمی چین به عملیات وعده صادق ۲

ناترازی بنزین؛ بحرانی با چند راه حل/ اختصاص بنزین به هر کد ملی زمینه‌ساز کاهش مصرف سوخت می‌شود

دستیاران هوش مصنوعی/ نیروی کمکی در خانه یا جاسوسی در سایه؟

عقب نشینی مدیر شبکه تی آر تی ترکیه از اظهارات ضد ایرانی خود

جزئیات نحوه افزایش حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴ مشخص شد/ میزان معافیت مالیاتی حقوق بگیران پایین جامعه، صددرصد افزایش خواهد یافت

کلاف پیچیده پرمصرف‌ها/ قیمت برای مشترکان پرمصرف گاز واقعی می‌شود؟

لزوم معافیت مالیاتی حداقل‌بگیران/ کسری بودجه باید کنترل شود

اشتباه مرگبار نتانیاهو و جهنمی که برای اسرائیل ساخت

حمله تند نتانیاهو به نظامیان معترض در ارتش صهیونیستی

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

جبلی: برخی از مخاطب بالای ۷۰درصد صداوسیما ناراحت‌اند/ کدام صداوسیما؟ کدام مخاطب ؟

رشد ۳۰ درصدی اجاره‌بها/ بازار مسکن در نیمه دوم امسال تغییری ندارد

حمله موشکی سنگین حزب‌الله به پایگاه دریایی اسرائیل در حیفا

نقد و سیاست