صفحه نخست » اجتماعی

افراد مبتلا به آسم چگونه ورزش کنند ؟

افرادی که مبتلا به آسم هستند نگرانی‌هایی درباره ورزش کردن دارند و نمی‌دانند که این نوع فعالیت برای آن‌ها بی‌خطر است یا خیر.

کد خبر: ۳۸۸۵۹

تاریخ انتشار:۱۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۸:۴۰ - 08 June 2017

به گزارش روزپلاس؛ ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش نشانه‌های بیماری آسم شود اما این بدان معناست که افرادی که آسم دارند نباید ورزش کنند و نمی‌توانند از فواید ورزش بهره‌مند شوند.

افراد مبتلا به آسم باید آستانه تحمل خود برای ورزش کردن را ارزیابی کنند و ببینند که چه میزان ورزش باعث ایجاد حملات تنفسی در آن‌ها نمی‌شود.

این افراد می‌توانند با انجام ورزش ضربان قلب خود را بالا ببرند، عضلات خود را پرورش دهند و آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنند.

بیماران مبتلا به آسم باید بدانند که ورزش انواع مختلف دارد و آن‌ها باید نوعی از ورزش که برای آن‌ها آزاردهنده نیست را پیدا کنند.

بیماری آسم بیماری قابل کنترل است و در صورتی که فرد تحت درمان باشد و داروهای خود را به صورت منظم مصرف کند احتمال حمله تنفسی در او کمتر است و نیازی به کنار گذاشتن ورزش نیز نیست.

بهترین روش برای ورزشکارانی که مبتلا به آسم هستند این است که ورزش‌هایی انجام دهند که یک دوره فعالیت و یک دوره استراحت دارند. برای مثال ورزش‌هایی همچون والیبال که در بین ست‌ها می‌توان استراحت کرد، مناسب هستند.

شناگران مشکلی برای بیماران مبتلا به آسم ایجاد نمی‌کند زیرا در محیط مرطوب انجام می‌شود.

بیماران مبتلا به آسم بهتر است که قبل از ورزش بدن را گرم کنند تا بدن آمادگی انجام فعالیت را پیدا کنند. در صورتی که در فضای باز یا سرد فعالیت می‌کنید، بهتر است از ماسک استفاده کنید. قبل از انام ورزش با پزشک خود مشورت کنید.

ایسنا

سایر اخبار

عواملی که ریزش مو در فصل گرما را تشدید می کند

عکس/ یکی از حمله کننده های تروریستی در ساختمان مجلس

حمل باور نکردنی پژو با نیسان! +عکس

چگونه "کش تلگرام" را پاک کنیم؟

این زن 28 سال تظاهر به نابینایی کرده است+ عکس

فوری/ریزش ساختمان 4 طبقه در گیشای تهران+عکس

فواید درمانی عجیب و فوق العاده آب کاکتوس !

رازهای "آیت الله مایک" مامور جدید جاسوسی از ایران در سازمان سیا+عکس

نکته هایی طلایی برای درس خواندن در شب امتحان

كنايه سنگين كاربران به ايوانكا ترامپ