صفحه نخست » اجتماعی

این ۵ نوع میوه را حتما با پوست بخورید!

خوردن پوست برخی از میوه ھا نه تنھا مضر نیست چون پوست این میوه ھا، ٣ تا ۴ برابر بیش از خود میوه حاوی فیبر هستند.

کد خبر: ۴۲۹۴۲

تاریخ انتشار:۲۵ تير ۱۳۹۶ - ۰۷:۱۲ - 16 July 2017

به گزارش روزپلاس و به نقل از سلامت نیوز ،فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است. پوست برخی میوه ھا، علاوه بر فیبر، حاوی گروھی از آنتی اکسیدانھای ضد پیری و ویتامینھا است.

سیب: آنتی اکسیدانھای فراوانی که در پوست سیب وجود دارند، مثل کوئرستین و پکتین، در مقایسه با سیب پوست کنده، اثر بسیار بیشتری در از بین بردن سلولھای سرطانی و حفظ حافظه دارند. به علاوه، با دور انداختن پوست سیب، نیمی از فیبر آن نیز از دست می رود.

موز: این میوه سرشار از پتاسیم، مقدار زیادی سروتونین نیز دارد که یک انتقال دھنده عصبی بوده و با اشتھا و خلق و خو در ارتباط است. ھمچنین موز سرشار از فیبر، ھم از نوع محلول و ھم از نوع نامحلول است. پوست موز، باعث می شود که احساس سیری کنید و مشکلات گوارشی خفیف را ھم بھبود می بخشد. می توانید پوست موز را بکوبید و به شکل پوره در بیاورید و به کیک یا انواع مواد غذایی اضافه کنید.

کیوی: زمانی که کیوی را با پوست می خورید، تا ٣ برابر فیبر بیشتری نسبت به زمانی که پوست آن را می کنید، دریافت خواھید کرد. به علاوه، ویتامین ث قابل توجھی نیز در اختیار بدن قرار می گیرد.

پرتقال: ویتامین ث موجود در پوست مرکبات خیلی بیشتر از مقدار ویتامین موجود در آب این میوه ھاست. ھمچنین پوست آنها مملو از فیبر و ویتامین های آ و ب، مواد معدنی مثل کلسیم و سلنیوم است. در کنار ھمه اینھا، فلاونوئیدھای تانجرتین و نوبیلتین موجود در پوست مرکبات، اثر ضدالتھاب و ضدسرطانی دارند.

پاپایا: گوشت و پوست این میوه گرمسیری، حاوی مقادیر زیاد ویتامینھای آ، ب و ث است. ھمچنین، نوعی آنزیم به نام پروتئولیتیک، مثل پاپائین و کیموپاپائین، با اثر ضدویروسی و ضد قارچی و ضد باکتری است. به ھمین دلیل، از پوست پاپایا در تھیه محصولات زیبایی، ماسکھای زیبایی و آبرسان به پوست، استفاده می شود.

سایر اخبار

هشدار هواشناسی برای بیشتر نقاط خوزستان

تصاویر/ واکنش سفیر ایران به شباهتش با نخست وزیر عراق!

اینفوگرافیک/ خواص دارویی لیموترش را بشناسید

در روز قیامت آیا مومنان خدا را خواهند دید؟

مهمترین علائم بیماری های قلبی در جوانان را بشناسید

اطلاع از آینده با فال‌های ۵۰ هزار تومانی!

آموزش خرید طرح ترافیک با تلفن همراه

جزئیات تیراندازی در رامیان / این تیراندازی ۲ مصدوم داشته است

زنی که ۵۰ گوشی آیفون قاچاق را در لباسش جاساز کرد/عکس

با ۵۰ هزار تومان از آینده خود مطلع شوید / قهوه‌هایی که فقط برای نوشیدن نیستند

برچسب ها: سلامتی ، میوخ ، میوه بخورید ، روزپلاس ، اخبار سلامتی ، بهداشت نیوز ، سلامت نیوز ، plus ، roozplus ، رازهای سلامتی ، پوست میوه جات ، این میوه ها را با پوست بخورید

بازگشت به ابتدای صفحه

ارسال به دوستان

ارسال نظر

روایت تصویری