حس شیرین خوشبختی را با تقویت خودباروری بچشید

یک دکترای روانشناسی سلامت گفت: خودباوری سبب می‌شود که توانمندی هایمان را به طور صحیح شناسایی کرده و در جهت بهبود نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت خود گام برداریم.
کد خبر: ۴۵۶۸۸
تاریخ انتشار:۱۴ مرداد ۱۳۹۶ - ۲۰:۱۱ - 05 August 2017
به گزارش روزپلاس، مریم فرضی دکترای روانشناسی سلامت درباره خودباوری اظهار کرد: خودباوری یعنی به توانمندی‌های خود باور داشته باشیم. خودباوری ریشه در خودآگاهی (اولین مهارت زندگی) دارد.

وی بیان کرد: خودباوری ارتباط مستقیمی با احساس رضایتمندی از خود دارد. افرادی که در زندگی اعتماد به نفس پایینی دارند، خودباوری نداشته و احساس صلاحیت و شایستگی نمی‌کنند.

این دکترای روانشناسی سلامت افزود: ما باید خود و قابلیت هایمان را به طور صحیح و منطقی بشناسیم، در نتیجه منطبق بر توانمندی هایمان در زندگی گام برداریم و از خود به اندازه قابلیت هایمان انتظار داریم.

فرضی تاکید کرد: اشخاصی که خودباوری دارند احساس حقارت و خود کم بینی را در زندگی تجربه نمی‌کنند همچنین آن‌ها اعتماد به نفس کاذب نیز ندارند.

وی تصریح کرد: مهارت خودآگاهی به ما کمک می‌کند که اعتماد به نفس خود را به طور صحیح شناسایی کرده و آن را تقویت کنیم، افرادی که خودباوری و اعتماد به نفس دارند، دارای عزت‌نفس نیز هستند، عزت نفس به احساس خوشایند نسبت به خود گفته می‌شود،  این اشخاص در زندگی قاطعیت دارند همچنین آن‌ها واقع بین و منطقی نیز هستند و منطق و احساس در این افراد به طور متعادل حرکت می‌کند.

این دکترای روانشناسی سلامت با بیان اینکه اشخاصی که خودباوری دارند، از زندگی لذت می‌برند، گفت: این افراد هدف دارند و در حال زندگی می‌کنند. همچنین آن‌ها با توجه به شرایط فعلی برای آینده خود برنامه‌ریزی منسجم می‌کنند.

فرضی عنوان کرد: خودباوری به صورت صحیح که منطبق بر قابلیت هایمان باشد به ما کمک می‌کند که نقاط ضعفمان را شناسایی کرده و در جهت بهبود نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت خود حرکت کنیم. خودباوری باعث می‌شود که ما زمان را مدیریت کنیم.

وی توصیه کرد: برای تقویت خودباوری افراد نخست باید توانمندی هایشان را توسط خود یا روانشناسان مجرب شناسایی کرده و سپس آن‌ها را اولویت‌بندی کنند، در مرحله بعد، برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف ضروری است و با رعایت موارد ذکر شده احساس بیهودگی نمی‌کنیم.

این دکترای روانشناسی سلامت اظهار کرد: ما باید همگام با افرادی که به لحاظ توانایی در سطح ما هستند، حرکت کنیم تا احساس خودکارآمدی در وجودمان تقویت شود همچنین خودباوری سبب می‌شود که در وجود ما اراده‌ای منطبق بر واقعیت موجود شکل بگیرد.

فرضی تاکید کرد: اگر خودباوری به صورت صحیح در وجود ما شکوفا شود در مهارت‌های دیگری همچون تصمیم‌گیری موثر، تفکر خوب، مدیریت هیجانات و ارتباط موثر نیز به خوبی عمل می‌کنیم.

وی یادآور شد: خودباوری سبب می‌شود که به خودمان احترام گذاشته و دیگران را هم دوست بداریم همچنین وقتی خودباوری داشته باشیم سعی نمی‌کنیم که با تحقیر دیگران جایگاهی برای خود کسب کنیم همچنین اشخاصی که خودباوری دارند کمتر دیگران و خودشان را قضاوت می‌کنند همچنین این افراد به دنبال مقایسه و چشم و هم‌چشمی نیستند و خودشان را با خودشان مقایسه می‌کنند.

باشگاه خبرنگاران
سایر اخبار
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

آینده هویت اسلامی عربستان در سایه اصلاحات سکولار

برگزاری مراسم «قهرمان ملی»/ رونمایی از تقریظ رهبر انقلاب

عراقچی: حرکت سه کشور اروپایی در شورای حکام به پیچیده‌تر شدن موضوع خواهد انجامید/بررسی آخرین تحولات مربوط به مذاکرات هسته‌ای

۲۲ شهید و مفقود در بمباران یک خانه مسکونی/ تله مرگ‌بار حزب‌الله در مسیر نظامیان اسرائیلی

ایفون‌های فعال رجیستر نمی‌شوند!/ تصمیم وزارت صمت به ضرر دولت و مردم!

بانک ملت هک نشده است/ تنها همراه بانک ملت در حال به روزرسانی است

میدان حرف آخر را می‌زند/ پاسخ ما هدف قرار دادن قلب تل‌آویو خواهد بود

سازمان لیگ قیمت بلیت‌ها را اعلام کرد؛ نرخ براساس ورزشگاه+نامه

پزشکیان: ایران بر روابط گسترده‌تر و عمیق‌تر با کشور دوست و همسایه قطر تأکید دارد/ نخست وزیر قطر: همواره برای ایران یک همپیمان قوی و مورد اعتماد خواهیم بود

قهرمان دهه هفتادی/ جوان‌ترین شهید مدافع حرم که بود؟

درباره دوگانه تیم ملی فوتبال-صداوسیما/ کدام طرف درست می‌گوید؟

تلویزیون از رختکن تیم ملی خبر ندارد

"مثل نهنگ " و بحران‌ شناختی خاموش بعد از مادری

ایران در قبال آژانس حسن‌ نیت نشان داد/ اگر طرف‌های مقابل به دنبال تقابل باشند، ایران نیز واکنش مناسب از خود بروز خواهد داد

آن روی سکه ترامپ در فناوری/ از متضرر شدن اپل تا شانس هوش مصنوعی

وقتی موسیقی آقای آهنگساز وزن «طلا و مس» را بیشتر کرد

چگونگی رجیستر گوشی‌های آیفون‌ هنوز تعیین تکلیف نشده!/ آیفون کماکان قطعه!

کُمیت لنگ «بازار کتاب» دو سال پس از رونمایی

دل غریب من از گردش زمانه گرفت/ به یاد غربت زهرا شبی بهانه گرفت

صهیونیست‌های یهودی با این وحشی‌گری منجی را از خود می‌دانند

واکنش‌ها به ویدئوی جنجالی «صبحانه ایرانی» درباره قیصر

جریان سینمای زیرزمینی از ابتدا تاکنون/ چالش‌ها و راهکارها

ایران و سفر گروسی به تهران؛ مثبت در تعامل، قاطع در تقابل

نهاد کتابخانه‌‌های عمومی و سهمی قلیل از بودجه

شاعری که نگهبان بانک است/بی‌پولی بود که شاعر شدم!

ایران خودرو پاسخ داد/ قیمت جدید خودرو از چه زمانی اعمال می شود؟

همکاری‌ ایران با آژانس منوط به انجام تعهدات طرف مقابل است/ مسیر همکاری‌ ایران و آژانس در یکسال آینده را روشن کردیم

عملیات حنظله/ بزرگترین هک تاریخ موجودیت رژیم صهیونیستی

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

«اخلاق» باید یکی از ملاک‌های اصلی دختران و پسران برای ازدواج باشد/اهمیت خلقیات در ازدواج

داروهای لاغری اعتیادآور/ فروش در آرایشگاه‌های زنانه

بیماری‌های خطرناک در کمین افراد چاق/ از افسردگی تا سرطان‌ها

علائم افسردگی در نوجوانان/ ارتباط کاهش اعتقادات مذهبی و نا امیدی

عزل مدیران ارشد مبارزه با پولشویی سه بانک کشور

چرا انتخابات آمریکا بر اقتصاد ایران تاثیر عمده ندارد؟/ نگرانی جایز نیست

سوءاستفاده از بیماری یا بی شرمی رسانه ای

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

آغاز ضرب سکه با تاریخ سال بعد از ۱۵ اسفند ماه / کاهش حباب سکه

قیمت جهانی طلا امروز ۱۹ آبان/ هر اونس طلا ۲۶۸۴ دلار و ۷۷ سنت

رئیس شورای هماهنگی بانک‌ها:اجرایی‌شدن مصوبات بانکی سفر وزیر اقتصاد به استان سیستان و بلوچستان

الهامی: من مقصر اصلی شکست مقابل مس رفسنجان هستم

نقد و سیاست