به گزارش روزپلاس، چرا بازیکنان ایرانی بیش از سایر نقاط دنیا درگیر مصدومیت می شوند؟ سبک زندگی بازیکنان چقدر در مصدومیت های آنها تاثیرگذار است؟ آیا یک فوتبالیست حرفه ای می تواند سیگار بکشد؟ و بسیاری موارد دیگر که در این میزگرد بررسی شده است.
*16 سال از رقابت های لیگ برتر می گذرد. امروز جایگاه ما در علم پزشکی و بدنسازی در دنیا کجاست. به چه میزانی به جریان روز نزدیک هستیم؟
جودکی نژاد: علم بدنسازی در ایران نسبت به کشورهای پیشرفته عقب تر است. چند دلیل برای این مسئله وجود دارد. بدنسازان شاغل در تیم های ورزشی در تمام دنیا افراد تحصیل کرده ای هستند که کاملا به علم روز ورزش اشراف دارند. این وضعیت در چند سال گذشته بهتر شده است. اگر خودم را بخواهم مثال بزنم. در رشته تربیت بدنی تحصیل کردم مدرک a فوتبال دارم و در این ورزش به عنوان بازیکن نیز حضور داشتم و همین طور مدرک عالی بدنسازی. مسئله ای که البته در تمام دنیا امری عادی است. در کشور ما سراغ بدنسازانی رفتند که صرفا رشته های آنها فوتبال نبود. بیشتر سراغ مربیان دو میدانی رفتند. نسبت به علم روز دنیا فاصله داریم.
زارع: درحوزه نیروی انسانی مشکلی نداریم. مراکز تخصصی و تشخیصی داریم و از نیروی انسانی و تجهیزات خوبی برخوردار هستیم.. به عنوان یک پزشک باید بگویم اطلاعات سلامت بازیکن قبل از آغاز فصل بسیار مهم است. من باید اطلاعات بازیکن را بدانم که این بازیکن با این شرایط این درصد احتمال مصدومیت در او وجود دارد. این مسئله خیلی کمک می کند در تصمیم گیری در جذب آن بازیکن. در اروپا قبل از هر توافقی باید از بازیکن تست پزشکی گرفته شود. گزارش پزشکی به باشگاه اعلام بشود و ببینند می توانند با آن بازیکن قرارداد امضا کنند یا خیر. اما در کشورمان بازیکن قبل از شروع فصل تست پزشکی می دهد و سه ماه پس از آغاز فصل اطلاعاتش به پزشک تیم می رسد. به عنوان مثال یکی از تیم های لیگ با بازیکنی که به دلیل یه آلودگی خاص منع عقد قرارداد داشت با این بازیکن قرارداد امضا کردند. در نهایت مجبور شدند با هزینه بالا رضایت این بازیکن را بگیرند که انصراف بدهد و آن تیم را ترک کند.
*نسل اول از بدنسازانی که وارد فوتبال شدند از دو میدانی کارها بودند. این وضعیت به مرور زمان تغییر نکرده است؟
جودکی نژاد: وضعیت نسبت به گذشته کمی بهتر شده است. هر چند هنوز هم مربیانی در سطح اول هستند که می گویند کسی را می خواهیم که بتواند با بازیکنان بدود در صورتی که که تمرینات تداومی دور زمین غیر از اوایل فصل در فوتبال نداریم. تمام تمرین بدنسازی باید در راستای فوتبال صورت بگیرد.
*میزان مصدومیت ها را در فوتبال ما چگونه ارزیابی می کنید؟ آیا مصدومیت ها در فوتبال ایران بیش از سایر نقاط دنیاست؟
جودکی نژاد: مسئله اصلی علم و تمرین است. عوامل زیادی در بدنسازی وجود دارد. از جمله شرایط جغرافیایی و زندگی فرد و همین طور تقویم فدراسیون فوتبال از بازی ها و همین طور طراحی تمرین. ارتباط و هماهنگی میان سرمربی و بدنساز و همین طور امکانات سخت افزاری باشگاه ها و کادر مجرب پزشکی و رعایت نکاتی ایمنی همگی در مصدومیت یک بازیکن دخیل هستند. برخی نیازهای اولیه هستند که هنوز در فوتبال ما رعایت نمی شوند. همین الان چند تیم لیگ برتری هنوز زمین مناسبی برای تمرین ندارند. کلینیک، اتاق ماساژ استخر و سونا لازم داریم. مگر چند باشگاه در فوتبال ایران از این امکانات برخوردار هستند. خیلی مواقع در مصدومیت ها فلش به سمت مربی بدنساز می رود. دکتر قراخانلو روزی گفته بود مظلوم ترین قشر در فوتبال بدنسازها هستند. خیلی از گل ها در دقایق آخر به ثمر می رسه که تقصیر بدنساز می دونند.
زارع: مصدومیت ها در کشورمان بیش از نقاط دیگر دنیاست چون که ما می خواهیم مسیر آنها را بدون در نظر گرفتن ساختارهای حرفه ای طی کنیم در شرایطی که آنها همه چیز را بر اساس یک روند منطقی در طول سال ها طی می کنند و البته از امکانات بسیار خوبی نیز برخوردار هستند. کادر پزشکی باشگاهی همچون بایرن مونیخ 20 عضو دارد اما در فوتبال ما تازه امسال ملزم کردند در لیگ یک تیم ها یک پزشک داشته باشند. شخصی به صرف اینکه کنار پزشک بوده و ماساژور بوده الان نفر اول تیم پزشکی یک باشگاه شده است. آماده سازی بازیکنان ما علمی انجام نمی شود. موازین علمی در بدنسازی و تغذیه نیز بسیار اهمیت دارد.
*نوع تمرینات را چقدر در مصدومیت بازیکنان دخیل می دانید؟
زارع: برای هر کاری در این دنیا باید ته مایه ژنتیکی داشته باشید.. مثلا بچه کم سن و سالی 100 روپایی می زند. ژنتیک و استعداد در او وجود دارد. کسی هم هست با تمرین می تواند به آنجا برسد. مثل درس خواندن شخصی آی کیو 120 دارد و یک بار می خواند و کسی هست 5 بار می خواند. شرایط بازیکنان نیز همین طور هست. باید در تمرینات با در نظر گرفتن توانایی فردی آنها برایشان برنامه ریزی کرد تا بیش از توانی که دارند که تمرین نکنند و با مصدومیت مواجه نشوند.
*آیا حضور یک بدنساز خارجی می تواند کیفیت کار را در فوتبال ایران بالا ببرد؟
جودکی نژاد: مثالی برایتان می زنم. گسترش فولاد مارتین رو به عنوان بدنساز استخدام کرد که هم در تیم ملی اسپانیا و هم بارسلونا حضور داشته است. من همان زمان به آقای نصیرزاده گفتم با این بدنساز به مشکل می خورید. پس از گذشت دو ماه ایشان به همین نکته اشاره کردند. ساختار قامتی و عضلانی بازیکنان ما متفاوت از خارج از کشور است. عضلات بازیکنان اروپایی از زمان حضور در مدارس فوتبال شکل می گیرد. در حالی که برخی فوتبالیست های ما تازه در 20 سالگی کشف می شوند. بنابراین اگر بدنسازان خودمان با علم روز تطبیق پیدا کنند می توانند بهترین کارایی را در فوتبال ایران داشته باشند. تمرینی که من در جم بوشهر انجام می دهم متفاوت با تمرینی هست که درتبریز در نظر می گیرند. یک مربی به صرف خارجی بودن نمی تواند موفقیت شما را تضمین کند. مثلا میک مک درموت به استقلال آمد اما شفر از وضعیت بدنی بازیکنان این تیم راضی نیست. و یکی از تیم هایی که بیشترین مصدومیت ها را در این فصل داشت استقلال بود و شاید اگر این مصدومیت ها نبود منصوریان نیز حالا در استقلال حضور داشت.
*درباره رباط صلیبی صحبت کنید که به عنوان هراس انگیز ترین مصدومیت فوتبال شناخته می شود. میزان این مصدومیت در کشورمان در مقایسه با جریان روز فوتبال چقدر است؟
جودکی نژاد: اگر اجمالی نگاه کنیم بیشتر از وضعیت طبیعی در دنیا است اما نکته این است که با یک سری اصول درست می توان جلوی رقم خوردن این مصدومیت را گرفت. حتی روش گرم کردن یک بازیکن می تواند در شکل گیری این مصدومیت برای او تاثیرگذار باشد. متاسفانه در برخی تیم ها در زمان برگزاری مسابقه وقت اصلی خود را به نرم دویدن اختصاص می دهند در حالی که در آن زمان 20 دقیفه گرم کردن باید دنبال مهم ترین هدف باشیم به جای دویدن باید تمرین را مدیریت کرد. می توانم بگویم در ایران پرسپولیس تیمی است که تمرینات بدنسازی را با اصول حرفه ای انجام می دهد. مسئله بعدی آمادگی پیش فصل است. بعضی تیم ها فقط در این مقطع دنبال تمرینات استقامتی هستند. بالا رفتن از تپه های سواد کوه با این حجم شیب غیر استاندارد اصلا روش درستی نیست. تعادل قدامی عضلات به هم می خورد. در طول فصل آماده سازی جدا از کارهای استقامتی باید عضلاتی که در مفصل زانو درگیر هستن تقویت بشوند و نوع تمرین با وزنه نیز اهمیت بالایی دارد. باید احساس مسئولیت را در تمرین بالا ببریم تا از مصدومیت هایی نظیر رباط صلیبی جلوگیری کنیم.
زارع: چند رباط در زانو هست از جمله رباط صلیبی که باعث استحکام زانو می شود. رباط صلیبی زمانی دچار آسیب می شود که نیرویی فراتر از قدرت رباط به آن وارد شود. پای بازیکن در زمین قفل می شود و همزمان نیروی شدید وارد می شود که این بازیکن روی زانوی خود می چرخد. این رباط ها چون باید نیروی زیادی را تحمل کنند خاصیت چین خوردگی دارند. وقتی آسیب وارد شد بازسازی آن به دلیل رشته های فیبری که رباط دارد باید زمانی را طی کند. ترمیم آن 6 ماه طول می کشد. بهترین تکنیک ها درباره رباط در ایران اتفاق می افتد و نه بازیکن و مربی نباید تلاش کنند زمان را کاهش دهند.
*مصدومیت رباط صلیبی باعث شد یک سری از بازیکنان خوب فوتبال ایران مانند جباری و نویدکیا هرگز مانند سابق نشوند...
جودکی نژاد: درباره این دو اسطوره فوتبال ما بحث تفاوت فردی مطرح بود. مارادونا زمانی که به ناپولی رفت بسیار لاغر اندام بود اما یک تیم پزشکی تشکیل شد تا وضعیت او را درست کنند و در نتیجه توده عضلانی را برایش رقم زدند و مارادونا حجیم تر شد. بحث تفاوت فردی درباره جباری و نویدکیا هست. برخی بازیکنان هم هستند که پس از مصدومیت رباط صلیبی مانند سابق می شوند مانند مهدی پاشازاده که عمل کرد و بعد لژیونر شد و رفت آلمان بازی کرد. دوره بازپروری و بعد عمل رباط خیلی در این مورد حیاتی است. عضلات باید دائم تقویت شوند.
زارع: تو فوتبالیست ها بیشترین آسیب زانو، کشاله ران و مچ پاست. که در راس زانو هست به خاطر نوع این ورزش. از نظر پزشکی آسیبی که در رباط صورت می گیرد بازیکن بعد از زمان ترمیم به شرط اینکه درمان را درست رعایت کرده باشه باید به وضعیت سابق برگردد. ما در کشورمان بهترین پزشک ها را از نظر جراحی داریم. ما در این موضوع خود کفا شدیم و نیاز نداریم بازیکنان را به خارج از کشور بفرستیم. در مورد مسئله آسیب دیدگی ها رویکردم به سمت مربیان هست.
مربیانی که به پزشک می گویند هر طوری شده بازیکن را تا فلان تاریخ می خواهند در حالی که بازیکن نمی تواند تا آن زمان به میادین بازگردد.
*آیا ممکن است یک پزشک در طولانی شدن مصدومیت تاثیرگذار باشد؟
زارع: بله هست. قصور پزشکی رخ می دهد و ممکن است یک پزشک با روش خود در طولانی شدن مصدومیت نقش داشته باشد.
*مهم ترین تفاوت بازیکنان ما و بازیکنان خارجی را در چه می بینید؟
زارع: در باوری که دارند. سال ها پیش زمانی که جواد نکونام در پاس بازی می کرد روزی از او پرسیدم دورنمایت کجاست که به من گفت می خواهد به فوتبال اروپا برود. این باور و انگیزه باعث شد تمام تفکرش را بسیج کند برای رفتن به اروپا در حالی که همان زمان بازیکنان دیگری بودند که هرگز در جایگاه او قرار نگرفتند که مهم ترین تفاوت در باور بوده است.
*آیا ممکن است اختلاف نظر میان بدنساز و مربی و یا پزشک و مربی به وجود بیاید؟ آیا ممکن است تصمیمی به شما تحمیل شود و موافق آن نباشید؟
جودکی نژاد: باید قبول بکنیم تمام ارکان باشگاه زیر نظر سرمربی کار می کنند. سرمربی است که حرف اول و آخر می زند. دکتر قراخانلو روزی گفت دراین فوتبال به افراد تحصیل کرده شاید 15 دقیقه هم وقت ندهند اما در آن 15 دقیقه باید بهترین باشید. ما در کار با آقای تارتار در پارس جنوبی بسیار هماهنگ بودیم اما در خیلی از موارد بدنساز کار خودش را می کند و مربی نیز اهداف دیگری را دنبال می کند در حالی که تمرینات فوتبال نباید موازی باشند. باید یک هدف را دنبال کنند. ذات نتیجه گرای فوتبال در کشورمان باعث می شود به مربیان فشار وارد کنند و آنها نیز انتظارات غیر منطقی را از کادر خود بخواهند.
زارع: بعد از شرایط و فشار روی مربی باعث می شود بگوید مثلا فلان بازیکن را تا این تاریخ می خواهد. پزشک ارزیابی می کند بازیکن 6 ماه کار دارد و مربی نیز باید این تصمیم را بپذیرد. شرایط بازیکنان در مصدومیت ها متفاوت است. بازیکنی 6 ماه طول می کشد بازگردد و بازیکنی 4 ماه. اما در فوتبال ما بازیکنان از ترس اینکه به آنها ضعیف نگویند حتی خیلی موارد بیش از پایان مصدومیت خود به میادین بازمی گردند و درگیر مصدومیتی تازه می شوند.
*بازیکنای فوتبال ایران چقدر تمرینات بدنساز را جدی می گیرند. آیا نظارتی روی این قضیه وجود دارد؟
جودکی نژاد: بازیکنان در همان جلسات اولیه با میزان توانایی یک بدنساز آشنا می شوند. اگر واقعا یک بدنساز خوب باشد بازیکنان انگیزه پیدا می کنند و از تمرین کردن نیز لذت می برند. اگر مربی با تفکرات سنتی جلو برود بازیکنان او را جدی نمی گیرند. اما وقتی با روش روز پیش بروید تمرین شما برای بازیکن جذاب می شود و انگیزه بالایی برای حضور در تمرین پیدا می کند.
*آیا ممکن است یک بازیکن توانایی لازم برای حضور در تمرینات را نداشته باشد؟
جودکی نژاد: بحث مهمی است به نام تفاوت های فردی. به جز تمرینات اوایل فصل تمرینات بازیکنان باید به صورت شخصی انجام بگیرد و دو بازیکن نباید تمرین یکسان داشته باشند. ممکن است تمرینی باعث مصدومیت یک بازیکن شود و از طرفی بازیکنی هم هست با همان تمرین تطابق پیدا می کند. باید ارزیابی دقیقی نسبت به این موضوع داشته باشیم وتمرینات اختصاصی به بازیکنان بدهیم.
*درباره سبک زندگی فوتبالیست ها صحبت کنیم. این موضوع چقدر در روند فوتبال آنها تاثیرگذار هست؟
جودکی نژاد: اگر بخواهیم اولین اصل تئوری بومپا را در نظر بگیریم به عنوان مثال زمانی که جلسه تمرین امروز به پایان می رسد تا شروع جلسه بعدی تمام انرژی که از بدن خارج شده نه تنها باید جایگزین بشود باید بیشتر هم ذخیره بشود تا عملکرد تغییر کند. اینکه یک فوتبالیست از پایان تمرین تا آغاز تمرین بعدی چه می کند بسیار مهم است. استراحت مناسب، خواب درست و سر ساعت. خوابیدن در ساعت یک و دو شب فایده ای ندارد و بازیکن باید حداکثر ساعت 11 شب بخوابد.
همچنین بحث تغذیه نیز اهمیت فراوانی دارد. برای ریکاوری بهترین زمان تغزیه نیم ساعت اول بعد از تغزیه هست.بازیکن باید این موضوع را رعایت کند. سبک زندگی، روابط و زندگی مشترک هم یکی دیگر از موارد کلیدی است. البته قلیان کشیدن و سیگار. زمانی بود که از بازیکنان خواهش می کردیم 24 ساعت قبل و بعد بازی سیگار نکشند. تلگرام و موبایل هم هست که شب نشینی را رقم می زند.نانگ به من می گفت فوتبالیست ایرانی غیر حرفه ای است چرا که برای چک کردن اینستاگرام تا 2 صبح بیدار می ماند. در دنیا نمی آیند موبایل ها را جمع کنند چرا که همه همه می دانند چطور باید از موبایل استفاده کنند.
زارع: یادم می آید یکی از بازیکنان معروف وقتی از فوتبال خداحافظی کرد فردای آن روز مصاحبه کرد و گفت برای اولین بار ساعت 10 و 5 دقیقه شب را دیدم. بازیکنان اگر می خواهند موفق باشند نباید روی کلیات کار کنند بلکه باید روی جزئیات کار کنند. خواب، استراحت و فرهنگ زندگی. اگر این مسائل را الگو بگیرند و بازیکنان مطرح را بررسی کنند و بومی سازی کنند با فرهنگ داخل ایران مشکلات برطرف می شود. شاید برخی تفاوت ها باشد از نظر فرهنگی اما خواب و استراحت که فرقی نمی کند. نمی توانیم در قبال بازیکنان مانند پلیسی رفتار کنیم چرا که بی فایده است.
موبایل ها را در هتل جمع می کنند بازیکن از یک گوشی دیگر استفاده می کند. یک سری از بازیکنان ما به هر دلیلی خیلی زود رشد کردند. این ها همواره یک سری کمبودها را در زندگی خود احساس کردند. وارد فضایی می شوند که می خواهند این کمبودها را در سریع ترین زمان ممکن برطرف کنند. از طرفی افرادی هستند که برای خیلی از بازیکنان نقشه می کشند. می دانند به عنوان مثال الان این بازیکن پولدار و از آنها سواستفاده می کنند و در نهایت این بازیکنان هستند که قربانی می شوند. باید اعتماد بازیکن را جلب کنیم و مشاور زندگی براشون بگیریم.
*برخی بازیکنان در فوتبال ایران هستند که می گویند مثلا تا زمانی که افت فنی نکردیم به سیگار کشیدن ادامه می دهیم. این موضوع را چطور ارزیابی می کنید؟
زارع: بازیکن به من می گوید وقتی خوب هستم چرا سیگار نکشم و من به او می گویم می توانی به من بگویی اگر الان سیگار نمی کشیدی چقدر بهتر از این بودی. می توانی بگویی 5 سال بعد درگیر چه مشکلاتی می شوی؟ سیگار در 100 درصد سرطان ها یک پای داستان هست. اگر کسی بگوید عالی ام پس سیگار بکشم اشتباه هست چون قطعا اگر سیگار نمی کشید می تونست بهتر باشد. یا مثلان قلیان که برابر با 100 نخ سیگار است. و جالب است که بهانه ای شده تا یک عده ای را دور هم جمع کند و تنها نقطه اشتراک آن جمع قلیان هست.
*بحث روان گردان ها و ترامادول چطور؟ بازیکنان ایرانی ترامادول مصرف می کنند؟
زارع: بله متاسفانه. ترامادول یک مخدر ضد درد است که استفاده پزشکی هم دارد. ذات مخدر دارد و سرخوشی ایجاد می کند. یک جوری دردها و فشارهای عضلانی پس از آن می رود کنار. اولین اتفاقی که می افتد وابستگی است. دومین این است که دیگر تاثیر سابق را ندارد. و بازیکن را به دام می اندازد. اما نکته این است که ترامادول هنوز مستقیما دوپینگ محسوب نمی شوند.
*این موضوع در فراگیرشدن ترامادول تاثیرگذار نبوده است؟
زارع: ترامادول در آینده در لیست دوپینگ قرار می گیرد. همان طور که کودئین وارد این لیست شد. متاسفانه در ایران رواج دارد و بازیکنان آن را پنهان می کنند. بازیکنی که درد روز مسابقه درد شدید دارد و عالی بازی می کند معلوم هست یک مکسن قوی استفاده کرده است.
*در اروپا بازیکنان پس از تمرینات نیز چند ساعتی در کمپ تمرینی خود حضور دارند. چرا در ایران چنین شرایطی نیست؟
جودکی نژاد: اگر باشگاه ها امکانات داشته باشند و نه فقط امکانات فوتبالی این شرایط قابل رقم خوردن است. امکاناتی جانبی مثل پلی استیشن و فوتبال دستی همه به پویا شدن ذهن کمک می کنند. وقتی به جای 2 ساعت 6 ساعت در محل کار خود هستید مفید تر عمل می کنید. در فوتبال نیز همین است.
*باشگاه های ایرانی چقدر برای به روز شدن و پیشرفت در زمینه علم پزشکی و بدنسازی هزینه می کنند؟
زارع: در این چند سالی که کار کردم. اگر شروع کارم را صفر در نظر بگیرم نسبت به الان و نسبت به ایده آل 30 درصد جلو رفتیم. هنوز به لحاظ امکانات و تجیزات خیلی با خارج از ایران فاصله داریم. کادرپزشکی باشگاه ها را به خارج از کشور بفرستند تا تجربه کسب کنند. ما بهترین پزشکان جراح را داریم چرا که به خارج از کشور می روند و حتی آنجا کرسی دارند. در سیستم پزشکی و فیزیوتراپی کف هزینه شاید به 50 میلیون نرسد و در نهایت 100 میلیون که نصف قرارداد یک بازیکن متوسط هم نمی شود اما آخر فصل فاکتور بازیکن آسیب دیده را می آورند و از اون سرمایه اولی که به راحتی می توانستند انجام دهند بالاتر می رود.
رودکی نژاد: با یک ساک کوچک در منیریه می شود بسیاری از تمرینات را انجام داد. قطعا نیاز داریم پیشرفته تر باشیم. در دنیا 5 زمین کنار هم دارند و در آن تمرینات متفاوتی را انجام می دهند. اما اینجا مسئول زمین می گوید اینجا تمرین نکنید چرا که چمن آسیب می بیند.
*مسئله دوپینگ در این دوران چه وضعیتی در فوتبال ایران دارد. آیا ممکن است این اتفاق رخ دهد و پنهان شود؟
زارع: در دوپینگ ما پزشکان علت اصلی مخالفتمان سلامتی فرد استو . تمام داروهای دوپینگ ضررهای شدید به بازیکنان وارد می کند. الان باب شده انواع مکمل ها. هدف از استفاده از مکمل چیست؟ آن چیزی که باعث افزایش توان شود به عنوان یک دارو دوپینگ هست. این دارو مجاز نیست چون با تقلب از هم رده خود بالاتر می روی. در این دوران با توجه به نظارت هایی که هست و تنبیه ها اکثر بازیکنان سعی می کنند انجام این کار را انجام ندهند. اما نکته ای هست. روزی یک قهرمان ورزشی سرشناس به مطب من آمد و من از او پرسیدم در سیستم شما دوپینگ وجود دارد که گفت همه این کار را انجام می دهند. او گفت رمز کار ما این هست که نیمه عمر این داروها را می دانیم. می دانیم فلان مسابقات کی هست و اثر دوپینگ چه زمانی از بدنمان بیرون می رود. باید در نظر بگیریم با دوپینگ درگیر مشکل قبلی و فشار خون خواهید شد. در فوتبال اگر مواردی هست فردی است. باید نظارت و آموزش و دقت را بالا ببریم. 10 سال قبل یکی از معروف ترین مکمل ها را در آزمایشگاهی در آلمان دقیق آنالیز کرده بودند و در آن مواد نیروزا پیدا کرده بودند.
جودکی نژاد: خیلی از مواقع بین دوپینگ و مکمل ورزشی اشتباه می شود. 8 سال پیش کمیته ملی المپیک قصد داشت مکمل های ورزشی روز برندهای دنیا رو بیاورد اما این وحشت به وجود اومد که ممکن است به آنها انگ بزنند. مکمل ورزشی در تمام دنیا استفاده می شود. در سطح زندگی سالم نیازی نیست اما در ورزش قهرمانی به مکمل ورزشی مجاز نیاز هست. شکی نیست دوپینگ یک بحث غیر اخلاقی است.
*بحث روانشانس را در فوتبال ایران چگونه ارزیابی می کنید؟ چرا این مسئله در فوتبال کشورمان فراگیر نشده است؟
زارع: اعتقاد و اصرار روی استفاده از روانشناس در فوتبال دارم. بر خلاف این که می گویند از بالاترین سطح معتقدم روانشاس باید از پایه وارد کار بشود. بازیکنی که وارد فوتبال می شود از بچگی می شود پستش را فهمید. اینکه برای پست دفاع بهتر است یا مهاجم. خیلی از مربیان بر اساس تبحر به اینجا رسیدند که بازیکنی را تغییر پست می دهند خیلی بهتر عمل می کند. یعنی این بازیکن می تونست یک پلی میکر باشه تا دفاع و آن هم از دوران کودکی. باید انتظار منطقی از روانشاس داشته باشیم. روانشناس قرار نیست به سرعت معجزه کند. باید از نظر زمانی به او فرصت داد. نه اینکه انتظار تغییر یک شبه را داشت. اگر از روانشناس نتیجه کوتاه مدت می خواهیم بهتر است وارد سیستم نشود. اون هم می خواهد سریع کاری کند چون توقع از او این است.
ضربه سنگین وزارت اطلاعات به تروریستها/ «عبدالله کویته» طراح عملیات تروریستی کرمان دستگیر شد+تصاویر
ویدیو/حضور سعید جلیلی در جمع پرشور مردم گرگان و پوشیدن لباس محلی ترکمنها
عکس/ دیوارنگاره انتخاباتی میدان ولیعصر (عج) در آستانه دور دوم انتخابات
عکسی از پدر و مادر قالیباف در زمان انداختن رأی به صندوق
عکس متفاوت و جدید باباپنجعلی سریالِ پایتخت
رونمایی از توپ مراحل حذفی یورو ۲۰۲۴ + عکس
تصویری از دختر حسن روحانی و همسرش در حال رأی دادن
سعید جلیلی پشت سر کاظم صدیقی نماز خواند+ عکس
علی لاریجانی در مازندران رأی خود را به صندوق انداخت +عکس
سیدحسن خمینی در کنار پسرش رأی خود را به صندوق انداخت /عراقچی به مسجد امام صادق اقدسیه رفت +عکس
آیتالله جنتی رای خود را در صندوق انداخت + عکس
عکسی از حسن روحانی درحال نوشتن اسم پزشکیان در تعرفه رأی
ویدیو/ خاتمی هم رای داد
۲ عکس جالب از لحظه رأی دادن قالیباف و پورمحمدی
عکسی از حجتالاسلام هادی خامنهای در پای صندوق رأی /محسن رضایی به مسجد لرزاده رفت /زاکانی و صولت مرتضوی کجا رأی دادند؟
عکس/ ادای احترام قالیباف به دوست و مشاور قدیمیاش شهید امیرعبداللهیان
فرمانده بلندپایه ارتش درحال رأی دادن /آملی لاریجانی و دریادار ایرانی هم به پای صندوق رفتند /مخبر نیز بازدید کرد و رأی داد
عکسی از ظریف و همسرش در حسینیه جماران
محمدرضا عارف با همسرش آمد: رأی ندادن به معنای رأی دادن به نظر مخالف است /محسن هاشمی به حسینیه جماران رفت +عکس
محمدباقر قالیباف کجا رأی داد؟ +عکس
هادی غفاری و سردار دهقان در یک شعبه رأی دادند/عکس
عکس/ رئیس قوه قضائیه در صف اخذ رأی حرم عبدالعظیم
عکس/ ناطق نوری در حسینیه ارشاد برای رأی دادن در انتخابات ریاست جمهوری
فرمانده کل ارتش در کجا رأی داد؟ / وزیر کشور نیز رأی داد +عکس
دیدار مهدوی کیا و قلعه نویی در مالزی
عکسی از تعرفه رأی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
تصویری از دیدار پزشکیان با حسن روحانی و داماد روحانی
عکس/ نقش انگشتری رهبر انقلاب در سخنرانی روز عید غدیر
عکس| جشن تولد لیونل مسی در تیم ملی آرژانتین
ویدیو/ حواشی قبل مناظره؛ نامزدها عیدی گرفتند
ویدیو/ سخنرانی پزشکیان در قرچک/ ورامین به پا خاست
بانک ملت پیشرو در فرهنگ سازی و ترویج استفاده از ریال دیجیتال
رونمایی از لباس آمریکا در المپیک پاریس + عکس
پورمحمدی به دیدار سیدحسن خمینی رفت +تصاویر
مهرعلیزاده، ظریف و پزشکیان در سفر به اصفهان/ عکس
کاریکاتور موهن؛ واکنش منفی هواداران قالیباف و جلیلی به بیاخلاقی رضا کیانیان
عکسی از مشاوران سیاسی پزشکیان در میزگرد سیاسی /ظریف به تلویزیون آمد /حضور مهدی سنایی
عکس| سردار آزمون با پیراهن علی دایی
ویدیو/ تقطیع سخنان رهبر انقلاب و تذکر قالیباف
عکس/ تبریک عید قربان به سبک کریستیانو رونالدو
ویدیو/ یک جلیلی و سه تیبا با سه پلاک!
افشاگری جدید علیه خانواده قالیباف/ رانت بزرگ قالیباف در جبهه برای برادر ۱۷سالهاش
حمله سگهای ولگرد به دختر ۵ ساله تبریزی + عکس
عکسی از دیوارنگاره انتخاباتی میدان ولیعصر /وعده ای نده که از انجام آن مطمئن نیستی
عکسی کمتر دیده شده از سرداران جبهه مقاومت با لباس احرام
ویدیو/ خاتمی و جهانگیری؛ همنشینان پزشکیان
عمو قناد از بیمارستان مرخص شد/ تصویر
تولد اولین جگوار سیاه در ایران/ عکس
عکسی از احمدی نژاد در مراسم سالگرد ارتحال امام خمینی (ره)
عکس/ ستاره سابق استقلال پدر شد
عکس ویژه و وایرال شده از حقانیان در زمان قطع برق وزارت کشور
پس از ثبتنام در انتخابات؛ همراهی محمود احمدی نژاد با درخواست خبرنگاران و نشان دادن علامت پیروزی معروف
ویدیو/حقانیان، کاندیدای شناختهشدهای که شناسنامهاش را نشان نداد!
عکسی از دیوارنگاره انتخاباتی میدان ولیعصر
عکس/ شناسنامه علی لاریجانی!
سعید جلیلی رسما کاندید ریاست جمهوری شد/ دژاوو ۱۳۹۲
ویدیو/ کواکبیان در پاسخ به روزپلاس: درخصوص احتمال رد صلاحیت مجدد توکل بر خدا دارم…
عکس/ هدیه لاکچری و گرانقیمت الهلال برای علی دایی
تازهترین اثر روحالأمین با عنوان "فتح قریب"
تصاویری از امضای یادگاری مخبر و محمدی گلپایگانی بر تمبر یابود مجلس دوازدهم
مسعود پزشکیان در زمان جنگ چه کاره بود؟
آنچه در جلسه تاریخی ۱۴ خرداد ۱۳۶۸ مجلس خبرگان گذشت/ آغاز دوران رهبری آیتالله خامنهای/ رای مجدد خبرگان به رهبری حضرت آیتالله خامنهای در مرداد ۶۸
بازنشر/ ویدیویی از حضور سیدمجتبی خامنه ای در جبهههای جنگ
مسعود رجوی در سفر حج چه هدفی را دنبال میکرد؟
بازخوانی تذکر رهبرانقلاب به دولت آقای هاشمی/ فعالیت حزبی وزرا، حرام است
عکس/ رسمی: ستاره استقلال دو فصل دیگر تمدید کرد
ویدیو/حضور سعید جلیلی در جمع پرشور مردم گرگان و پوشیدن لباس محلی ترکمنها
ستاره استقلال سرباز شد
هافبک سابق استقلال در لیست نکونام
چگونه بازیکنان ایرانی با گنجاندن بند فسخ، دست بالاتر را نسبت به باشگاهها دارند؟/ گروگانگیری مالی!
مهاجم پرسپولیس در لیست خرید استقلال!
قیمت روز محصولات ایرانخودرو و سایپا یکشنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۳
طلا خیز برداشت/ قیمت جدید طلا ۱۱ تیر ۱۴۰۳
قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۳ + جدول
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار ثابت ماند
سهامداران عدالت بخوانند/ مرحله سوم سود سهام عدالت چه زمانی واریز میشود؟
خبر مهم وزیر صنعت برای بازار خودرو/ خودروهای ارزان در راه بازار ایران؟ + جزییات
قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۳ + جدول
برنامه و نتایج دور حذفی یورو ۲۰۲۴ به وقت ایران
نخستین رکورد منفی مشترک رونالدو و مسی در سطح ملی
عکس/ دومین خرید عجیب استقلال؛ وینگر اهل بوسنی در راه تهران!
۱۰ بازیکن برتر مرحله گروهی یورو ۲۰۲۴
قیمت دلار و یورو امروز شنبه ۹ تیر ۱۴۰۳ + جدول
شوک جدید به بازار خودرو / خرید و فروش خودرو متوقف شد
پرسپولیس نه، هایجک بزرگ استقلال از سپاهان/ دوربرگردان یک ستاره از پای قرارداد
بمب نقل و انتقالاتی فصل پیش در باشگاه پرسپولیس
عکس/ مدافع استقلال پای صندوق رای
حضور ولایتی در انتخابات
ویدیو/ آیتالله جاودان در انتخابات ریاست جمهوری شرکت کرد
سعید جلیلی کجا رأی خود را به صندوق انداخت؟
قلعهنویی: در گروه سختی قرار گرفتهایم/ مطمئنم به جام جهانی صعود میکنیم
ترکیب تیمهای مرحله یکهشتم نهایی مشخص شد/ نبرد سخت فرانسه با بلژیک و سوئیس با ایتالیا
عکس| دست مهدوی کیا به جام جهانی رسید
قیمت دلار امروز ۷ تیر ۱۴۰۳ / سرکشی دلار در آستانه انتخابات
عکسی از دختر و نوه مسعود پزشکیان در پای صندوق رأی
اقدام جدید پرسپولیس در نقلوانتقالات تابستانی
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۴/۰۶
واریز مرحله سوم سود سهام عدالت؛ شاید وقتی دیگر
طلا دوباره ریخت/ قیمت جدید طلا ۵ تیر ۱۴۰۳
عکس/ نخستین واکنش خوان کارلوس گاریدو به حضور در پرسپولیس
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار ثابت ماند
خریداران طلا بخوانند/ چرا فروش طلای دست دوم رسما ممنوع شد؟
رونالدو عامل اخراج سرمربی پرسپولیس!
سرمربی جدید پرسپولیس رونمایی شد؛ خوان کارلوس گاریدو
تولید سری هفتم؛ بازیگرانی که در فصل جدید پایتخت حذف شدند
بیشترین و کمترین ضریب جینی در کدام دولتها بود؟
اولین تصویر از شهید علی هاشمی در «قرارگاه سری»/ عکس
استوری جنجالی بیرانوند؛ پرسپولیس قهرمانی را در خواب هم نمیدید!
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
زمان حضور ۲ ستاره در باشگاه پرسپولیس مشخص شد
قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۳ تیر ۱۴۰۳ + جدول
قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۲ تیر ماه
۳ بازیکن در لیست تمدیدیهای استقلال قرار گرفت
ورزشگاه تختی جایگزین آزادی شد/ آخرین وضعیت پرونده فساد
جنجال برگزاری کنسرت قربانی در تخت جمشید/ امکان لغو منتفی شد
بمب تراکتوریها؛ مربی رئال مادرید در راه ایران!
عکس| تبریک تولد فیفا به مسی به زبان فارسی!
قیمت سکه و طلا در بازار آزاد ۳ تیرماه ۱۴۰۳
ایران مغلوب آلمان شد/ پایان کار شاگردان اکبری با ۲ پیروزی
رونمایی از جانشین علیرضا بیرانوند؛ دومین ازبک در یکقدمی پرسپولیس
قیمت خودروهای ایران خودرو امروز شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳ + جدول
ادعای جنجالی علیرضا بیرانوند تکذیب شد/ دروازهبان پرسپولیس دوباره برمیگردد؟
قیمت دلار و یورو امروز دوشنبه ۴ تیر ۱۴۰۳ + جدول
خبر مهم برای دارندگان سهام عدالت؛ واریزی در راه است؟
چه تیمهایی وارد لیگ ملتهای والیبال ۲۰۲۵ میشوند؟
بیرانوند به صورت یکطرفه قراردادش را با پرسپولیس فسخ کرد
نقش رونالدو در انتقال راموس به النصر
طلا دوباره اوج گرفت/ قیمت جدید طلا ۲۹ خرداد ۱۴۰۳
اعلام قیمت طلا در اولین روز تابستان/دلیل رشد قیمت چیست؟
قیمت افغانی به تومان، امروز ۲۹ خرداد ۱۴۰۳
اعلام رسمی المپیکی شدن نوشاد عالمیان از سوی فدراسیون جهانی
قیمت خودرو ۳۱ خرداد ۱۴۰۳/ کدام خودرو ۱۷۰ میلیون تومان ارزان شد؟ + جدول
جدیدترین قیمت دلار، یورو و درهم در مرکز مبادله ارز / یورو رشد کرد
اینفوگرافیک/ نکات رهبر انقلاب درباره اخلاق رقابت میان نامزدهای انتخاباتی
واردات طلا تا این تاریخ از مالیات معاف شد/ ابلاغیه امور مالیاتی
بیرانوند در آستانه فسخ قرارداد با پرسپولیس!
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
طلسم ۶ ساله سپاهان چگونه شکست؟
زمان حراج بعدی شمش طلا اعلام شد + شرایط
قیمت سکه و طلا امروز جمعه ۲۵ خرداد ۱۴۰۳ + جدول
عکس/ بمب نقلوانتقالاتی در اصفهان؛ آقای گل آسیا قرارداد بست
سختترین و آسانترین قرعه ایران در دور سوم انتخابی جام جهانی
نظر وزارت اقتصاد درباره عدم خروج خودروسازان از بورس/جزئیات اطلاعیه جدید این وزارتخانه برای بازار سرمایه
۳ باشگاه در خطر حذف از لیگ برتر فوتبال
طلا به کف قیمتی رسید/ قیمت جدید طلا ۲۳ خرداد ۱۴۰۳
افزایش قیمت ارزهای مبادلهای/ دلار چند شد؟
پیش بینی قیمت اجاره/ رشد بازار اجاره از چه زمانی آغاز میشود؟
اکانت توییتری سعید جلیلی خبر داد؛ ریزپرداخت کمپین جمع اوری کمک های مردمی/ جمعآوری ۱ میلیارد ۱۲۸ میلیون تومان
شناسنامهها در انتخابات ۸ تیر مهر نمیشوند/ سامانه احراز هویت مشخص خواهد کرد که چه کسی رای داده یا نداده
قیمت دلار و یورو امروز سه شنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۳ + جدول
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
طلا دوباره اوج گرفت/ قیمت جدید طلا ۲۱ خرداد ۱۴۰۳
قیمت جدید کارخانهای محصولات ایران خودرو اعلام شد
مهمترین سوابق ۶نامزد انتخابات ریاست جمهوری
شرایط فروش اینترنتی خودرو/ واردکنندگان موبایل رتبهبندی میشوند
گزینه محبوب پرسپولیسیها فسخ کرد/ مهاجم قاتل سرخپوش میشود؟
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ١۷ خردادماه ۱۴۰۳/ سد مقاومتی سکه شکسته میشود؟
قیمت دلار و یورو امروز جمعه ۱۸ خرداد ۱۴۰۳ + جدول
توضیحات باشگاه پرسپولیس درباره انتقال علی پروین با آمبولانس
پرونده فساد در فوتبال؛ فریبرز محمودزاده بازداشت شد
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
شرط ممنوعالمعامله شدن خانههای خالی اعلام شد
عوارض خروج از کشور اعلام شد/ عوارض خروج از کشور برای هر نفر در سال جاری در سفر اول ۵۲۰ هزار تومان تعیین شد
گل آفسایدی که قهرمان را عوض کرد/ فصل تلخ استقلال
بیانیه باشگاه استقلال درباره صحبتهای مدیرعامل پرسپولیس
ماجرای توییت مرموز حسن روحانی پیش از حادثه هواپیمای اوکراینی چه بود؟
راهاندازی تالار ارز اشخاص در مرکز مبادله تا ۱ ماه دیگر
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ١٣خردادماه ۱۴۰۳/ حرکت بازار معکوس شد
جدیدترین قیمت دلار، یورو و درهم در مرکز مبادله ارز | دلار چند شد؟
بازار خودرو به کما رفت/ قیمت جدید سمند، کوییک، دنا، تارا و شاهین
قیمت دلار و یورو امروز سه شنبه ۱۵ خرداد ۱۴۰۳ + جدول
واکنش کرباسچی به ثبتنام چهرههای شناخته شده در انتخابات ریاست جمهوری
تام کروز ۶۱ ساله طرفدارانش را مبهوت کرد/ عکس
قیمت خودروهای ایران خودرو امروز شنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۳ + جدول
فهرست ۱۰ دروازهبان گران قیمت جهان
لیگ ملتهای والیبال| ایران به آرژانتین هم نه نگفت/ عملکرد شاگردان پائز چیزی شبیه فاجعه
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۹ خردادماه ۱۴۰۳/ سد مقاومتی طلا شکست
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار رشد کرد
ترکیب کشتیگیران اعزامی به تورنمنت مجارستان مشخص شد
شکست سریع و قابل پیشبینی والیبال ایران مقابل ایتالیا
پاسخ به ۴ سئوال مهم دانش آموزان/ اعلام جزییاتی از امتحانات نهایی و کنکور سراسری
تصمیم مهم دولت برای یارانهبگیران/ اعلام جزییات مصوبه یارانهای دولت
کاهش قیمت طلا و سکه/ آرامش در بازار حاکم شد
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار کاهشی شد
وزیر علوم در گفتگو با روزپلاس: نظام جمهوری اسلامی بارها از اینگونه حوادث عبور کرده
یک پیشبینی مهم درباره قیمت خودرو در هفته آینده/ قیمت این خودروها شکسته میشود
توضیح پلیس درباره فیلم خودسوزی در میدان انقلاب
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۳ خردادماه ۱۴۰۳/ ریزش شدید قیمتها در بازار
غافلگیری در روز نخست/ شکست برزیل و پیروزی ژاپن برابر آرژانتین
جزئیات سقف بودجه تیمهای لیگ برتری؛۳۲۵ میلیارد+آپشن فراوان!
نوبت دوم کنکور ۲۱ و ۲۲ تیر برگزار میشود
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
دلار مبادلهای ثابت ماند/ یورو رشد کرد
برنامه لیگ ملتهای والیبال ۲۰۲۴
زری خوشکام درگذشت
حضور ۵۹ کشور در مسابقات کشتی المپیک/ پیشتازی آمریکاییها در کسب سهمیهها
اعلام شرایط فروش و پیش فروش یک خودروی پرطرفدار ایران خودرو
۴ تکواندوکار ایران در فینال قهرمانی آسیا/ زندی برنز گرفت
ترمز طلا کشیده شد/ قیمت جدید طلا ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
اولین جاسوس بعد از انقلاب اسلامی جاسوس کدام کشور بود؟ + جزئیات
دلار مبادلهای ثابت ماند/ یورو رشد کرد
امتحانات نهایی دیگر توسط آموزش و پرورش برگزار نمیشود
شاهین اتومات امروز ۲۶ اردیبهشت چند؟ + جدول قیمت
اسامی تمام کشتیگیران آزاد برنده سهمیه المپیک؛ ایران با ۵ ستاره در پاریس
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۲۶ اردیبهشتماه ۱۴۰۳/ طلا و سکه جهشی شد
جزییات جدید درباره تعطیلی شنبهها/ کدام ارگانها مشمول تعطیلی شنبهها نمیشوند؟
روند قیمت طلا و سکه در بازار؛ سکه چند شد؟ | جدول قیمت انواع سکه و طلای ۱۸ عیار را ببینید
جزئیات آتشسوزی در ریلباس هشتگرد ـ تهران
قیمت طلا ۱۸ عیار امروز دوشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
تشکیل پرونده قضایی فساد مالی در یکی از باشگاههای کرمانی/ مسئولان سابق تحت تعقیب هستند
واکنش الناز شاکردوست به جنایات اسرائیل
کارمندان دولت بخوانند/ مصوبه جدید مجلس درباره کاهش ساعت کاری کارمندان + جزییات
نه خیانتی در کار بود نه هیچچیز دیگر، خسته شد صبر ما / رفاقت تا همیشه پابرجاست
کسب اولین مدال تاریخ ترامپولین ایران در آسیا
دو خبر خوب برای نکونام و استقلالی ها
نمایندگان مجلس شورای اسلامی با تعطیلی پنجشنبهها مخالفت کردند/ شنبه ها تعطیل میشود/ موافقت مجلس با تعطیلی روزهای شنبه
طلا دوباره اوج گرفت/ قیمت جدید طلا ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۲۴ اردیبهشتماه ۱۴۰۳/ سکه به کانال ۳۰ میلیون تومان نزدیک ش
حکم قطعی پرونده حادثه فوت ۶ کارگر معدن رزمجاه طزره دامغان صادر شد
آخرین وضعیت طرح کالابرگ فجرانه/ تمدید طرح فجرانه در دستور کار قرار گرفت؟
حضور سفیر جدید چین در ایران/ چانگهوآ؛ سفیر جدید چین در عربستان
دورتموند با پیروزی مقابل پاریس فینالیست شد؛ طلسم تیرکها نفس امباپه و یارانش را گرفت
اینفوگرافیک/ ترکیب نهایی حوزه انتخابیه تهران، ری و شمیرانات در مجلس دوازدهم
حادثه عجیب برای فرزند مربی استقلال و از حال رفتن چند بازیکن
طلا دوباره اوج گرفت/ قیمت جدید طلا ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
هواشناسی ایران۱۴۰۳/۰۲/۲۲؛هشدار ورود سامانه بارشی به کشور
ثبتنام کلاس اولیها شروع شد / دانشآموزان اتباع خارجی چه میشوند؟
جزئیات پرداخت وام ۴۰ تا ۳۰۰ میلیون تومانی ودیعه مسکن/ وام ۳۰۰ میلیون تومانی به چه کسانی تعلق می گیرد؟
چه کسانی میتواند در مرحله دوم دوازدهمین دوره انتخابات مجلس شورای اسلامی رأی بدهند؟
مدارس استان تهران فردا تعطیل است؟
تغییر نام استقلال به «استقلال خلیج فارس» منتفی شد
حراج بعدی شمش طلا فردا برگزار میشود
جزئیات مالیات بر عایدی سرمایه برای طلا، مسکن و خودرو اعلام شد/ تنفس ۳ ساله برای دریافت
شهردار مرند بازداشت شد
واکنش چمران به ودیعه میلیاردی به برخی مدیران شهرداری تهران
اعلام زمان قطعی پخش فصل سوم «زخم کاری»
مسابقات کشتی گزینشی المپیک به ایستگاه پایانی رسید/ رزرو بلیت پاریس در استانبول
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۱۶ اردیبهشتماه ۱۴۰۳/ ریزش شدید قیمتها در بازار
اولین خرید فصل جدید استقلال مشخص شد؛ فوق ستارهای با لهجه اسپانیایی
ترکیب تیم ملی والیبال ایران کامل شد
قیمت قطعی و علی الحساب خودروهای برقی وارداتی اعلام شد/ چه کسانی می توانند ثبت نام کنند؟
نرخ شهریه مدارس غیردولتی چه زمانی اعلام می شود؟/ امکان کاهش شهریه برخی مدارس
همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری از خردادماه سال جاری
پایان دوران حرفهای جادوگر؛ تیلور سرمربی تیم کشتی اوکلاهاما شد
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۱۸ اردیبهشتماه ۱۴۰۳/ کمر قیمتها شکست
چگونه ویجتهای پیشفرض ویندوز ۱۱ را حذف کنیم؟
چگونه مخاطبان را از آیفون به اندروید منتقل کنیم؟
بهترین زمان برای مسواک زدن / چند بار در روز مسواک بزنیم؟
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار ثابت ماند
اینفوگرافیک/ پرترددترین فرودگاههای جهان در سال ۲۰۲۴ کدامند؟
فهرست کاندیداهای مورد حمایت جامعه اسلامی مهندسین اعلام شد
صعود قیمت خودورهای داخلی و خارجی در بازار؛ این خودروی داخلی رکورد رشد قیمت را زد / جدول قیمت ها
دلار مبادلهای ثابت ماند/ یورو رشد کرد
خبری مهم برای متقاضیان خودروهای خارجی/ زمان دقیق عرضه خودروهای برقی اعلام شد + جزییات
اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد
تجویز داروی خارج از فهرست کشوری ممنوع است
کدام کشورها بیشترین تعداد میلیاردرهای جهان را دارند؟ + اینفوگرافیک
۵ بازیکن پرسپولیس در مسیر جدایی! / ۵۴۰دقیقه آخر؟
تراکتور - استقلال؛ دژاوو یا طلسمشکنی؟
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار کاهشی شد
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
این حسابهای بانکی مشمول مالیات میشوند/ اعلام جزییات دریافت مالیات از تراکنشهای بانکی
آغاز ثبتنام کلاس اولیها از ۱۹ اردیبهشت
اینفوگرافیک/ دور دوم انتخابات مجلس در یک نگاه
زمان اجرای طرح ترافیک تهران
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟