صفحه نخست » اجتماعی

راهکاری جالب برای افزایش عملکرد مغز!

آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی 10 دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد.

کد خبر: ۶۴۱۴۳

تاریخ انتشار:۰۱ دی ۱۳۹۶ - ۲۳:۰۳ - 22 December 2017

به گزارش روزپلاس، مطالعات قبلی نشان داده بود که دنبال کردن یک رژیم ورزشی طولانی مدت اثر مثبتی بر مغز دارد. با این حال، مطالعه جدیدی در دانشگاه وسترن کانادا نشان می‌دهد که حتی 10 دقیقه فعالیت‌های هوازی ما را در حل مشکلات کمک می‌کند و تمرکز ذهنی ما را بهبود می‌بخشد.

این مطالعه توسط پروفسور "متیو هیث"(Matthew Heath) و دانشجوی کارشناسی ارشد "آشنا سامانی"(Ashna Samani) انجام شده است.

آنها افراد آزمایشی جوان سالم را در نشستن و مطالعه یک مجله به مدت 10 دقیقه یا تمرین متوسط تا شدید روی یک دوچرخه ثابت مطالعه کردند.

قبل و بعد از جلسات مطالعه یا تمرین، دانشمندان با استفاده از تجهیزات ردیابی چشم زمان واکنش افراد را مثلا برای قدرت تصمیم‌گیری مورد بررسی قرار دادند.

"هیث" می‌گوید: کسانی که ورزش کرده بودند، بهبود فوری را نشان دادند. واکنش آنها دقیق‌تر بود و زمان واکنش آنها تا 50 میلی ثانیه کوتاه‌تر از پیش از تمرین بود. این ممکن است به نظر اندک باشد، اما در بعضی از موارد، افزایش 14 درصدی در عملکرد شناختی دیده شد.

وی اکنون در حال بررسی است تا دریابد که این رشد ذهنی چقدر ادامه پیدا می‌کند و نتایج نشان می‌دهد که ورزش کوتاه مدت ممکن است برای سالمندان در مراحل اولیه زوال عقل مفید باشد.

این تحقیق اخیرا در مجله Neuropsychologia منتشر شده است.

ایسنا

سایر اخبار

دستگیری گروه‌های شیطان پرستی در خیابان پیروزی + عکس

استوری عجیب سوشا مکانی درباره قیمت شلوارش+عکس

گروه موسیقی مادربزرگ های 100 ساله+عکس

فرم صحیح پیاده‌روی+عکس

بازیگر زن پرحاشیه سینما مهمان دورهمی می شود+عکس

شاهکاری از آموزش و پرورش لرستان در کتب درسی+عکس

پوشش و ظاهر جالب بهنوش بختیاری + عکس

طرح عجیب شلوار جدید سوشا مکانی+عکس

تندیس های مارادونا و پله/عکس