صفحه نخست » اجتماعی

به راحنی سردردتان را در 2 دقیقه درمان کنید

شاید شما هم یکی از افرادی باشید که از سردرد به خصوص سردردهای میگرنی رنج می برید. سردرد علل متفاوتی دارد و نمی توان به طور قطعی علت آن را فهمید.

کد خبر: ۶۹۴۹۹

تاریخ انتشار:۱۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۳:۰۰ - 04 February 2018

به گزارش روزپلاس، شاید شما هم یکی از افرادی باشید که از سردرد به خصوص سردردهای میگرنی رنج می برید. سردرد علل متفاوتی دارد و نمی توان به طور قطعی علت آن را فهمید. اما امروز در این مطلب چندین راه حل برای درمان سریع سردرد به شما معرفی خواهیم کرد. انتخاب این راه ها بستگی به شما وموادی که در دسترس تان است، دارد.

روغن اسطوخودوس

علاوه بر رایحه بسیار عالی این روغن می توانید از آن به عنوان یک درمان عالی برای سردرد و دردهای میگرنی استفاده کنید. ۲ تا ۴ قطره از روغن را در ۲ تا ۳ فنجان آب در حال جوش بریزید و بخارات ان را استنشاق کنید. می توانید با خیال راحت روغن را به محل درد مالیده و ماساژ دهید. روغن اسطوخودوس فقط برای بخور دادن و استعمال خارجی استفاده می شود

روغن نعنا

استشمام روغن نعنا یکی از درمان های تسکین دهنده سردرد است که موجب باز شدن عروق و افزایش جریان خون می شود. بیشتر سردرد ها از جمله دردهای میگرنی ناشی از ضعیف بودن جریان خون است که نعنا با خواص خود این مشکل را برطرف می سازد. از دیگر خواص نعنا باز کردن سینوس ها و رساندن اکسیژن بیشتر به خون است.

اسانس ریحان

ریحان یکی از سبزی های مورد علاقه و بسیار پرکاربرد است که خواص شل کنندگی و ضد استرس دارد. استشمام روغن ریحان می تواند سردردهای ناشی از استرس و انقباض عضلات را درمان ببخشد.

اصلاح رژیم غذایی

رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در کاهش سردرد دارد. فراورده های لبنی، شکلات، کره بادام زمینی، میوه های خاص، مانند آوکادو، موز، و مرکبات. پیاز، گوشت های نیترات دار مانند بیکن و هات داگ. غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات (MSG)؛ غذاهای حاوی تیرامین و ترشیجات از جمله غذاهای محرک هستند که در رژیم غذایی افرادی که دچار سردردهای میگرنی هستند نباید استفاده شود. یک لیست از موادی که موجب تشدید سردردتان می شود را تهیه کنید و از این مواد در رژیم غذایی تان اجتناب کنید.

ماساژ درمانی

می توانید برای کاهش دردتان با دست هایتان سر را ماساژ دهید. تحقیقات نشان داده که ماساژ سر یکی از بهترین راه ها برای کاهش سردرد است. ماساژ عصب اکسیپیتال – در ناحیه پشت سر و قاعده جمجمه – یک روش عالی برای کاهش درد است. همچنین ماساژ درمانی نقاط رفلکس بدن از جمله کف دست و کف پا بسیار موثر و عالی است.

گل مینا

گل مینا یکی از روش های عالی برای درمان دردهای میگرنی است. این گل کارکردی شبیه آسپرین دارد و در تولید داروهای میگرن استفاده می شود. این گل در پیشگیری و درمان میگرن بسیار موثر است.

دانه کتان

دانه کتان یکی از منابع غنی امگا ۳ می باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ در کاهش سردرد و دردهای میگرنی بسیار موثر هستند و دانه کتان یکی از این مواد می باشد. می توانید برای درمان از روغن یا خود دانه استفاده کنید.

الودکتر

سایر اخبار

حمله تندکشتی گیر معروف به فردوسی‌پور: ما مثل تو بله قربان‌گو نیستیم!

قابل توجه خانم ها/ آقایان از جواب دادن به این سوالات فراری‌اند!

چرا عصبانی‌ترین مردم دنیا معرفی شده‌ایم؟

مبلغ جایزه ترور امام خمینی (ره) چقدر بود؟! +عکس و سند

مدیری: تهران شهر عجیبی است و هر روز آن تعطیل است/ عزیزی: بازیکن های امروز همه چیز را با پول حل می‌کنند

مبلغ جایزه ترور امام خمینی (ره) چقدر بود؟! +عکس و سند

پرداخت عیدی بازنشستگان بر اساس حروف الفبا

برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟

جنجال جدید و عجیب آزاده نامداری این بار با بهاره رهنما

ماجرای توهین فرماندار گلپایگان از زبان خبرنگار/ این گونه رفتار سابقه داشته است