صفحه نخست » اجتماعی

درمان دیسک کمر با این روش

دیسک کمر از عوامل فشار زیاد و ناگهانی مثل زمین خوردن یا بلندکردن یک جسم سنگین می باشد که میتوان آن را با ورزش کردن کاهش داد.

کد خبر: ۷۷۶۰۷

تاریخ انتشار:۲۴ فروردين ۱۳۹۷ - ۰۴:۳۰ - 13 April 2018

به گزارش روزپلاس، در ستون فقرات بدن انسان بین مهره های کمری استخوانی بالشتک ها یا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند که به آنها دیسک گفته می شود و واضحا در کمر به آنها دیسک کمر گفته می شوددیسک کمر

افرادی که به صورت مرتب می دوند یا پیاده روی می کنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالم تر هستند.

بررسی های اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام شود احتمال آسیب دیدگی کمتر می شود.

کمردرد با افزایش سن، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی دیسک کمر ایجاد می شود.

اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند احتمال آسیب دیدگی بیشتر می شود. بررسی ها بر روی افرادی که می دوند و افرادی که نمی دوند نشان داد، دویدن باعث می شود که دیسک کمر بزرگتر شود و میزان مایعات آن بیشتر باشد به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر می شود.

افرادی که در طول هفته حداقل ۳۰ مایل می دوند دیسک کمر سالم تری دارند.

نمناک

سایر اخبار

وقتی دوربین مدار بسته به داد دختر 4ساله تهرانی می رسید!

پرونده آدم‌ربایی که برای یک سگ تشکیل شد

چرا برای دلار صف می‌کشیم؟

با این روش‌ها از دخترتان پرنسس بسازید

ماجرای عجیب زنی که پلیس را سرکار گذاشت!

۷ نکته کاربردی برای حفظ سلامت در ورزش

چه کسی ۶ کودک گرمساری را پیدا کرد؟

رانش شبانه‌ زمین 6 نفر را بلعید

کدام پیام‌رسان‌ داخلی مورد اعتماد است؟