زنان بخوانند/ ورزشی که نشانه‌های پیری را کاهش می‌دهند

به گزارش روزپلاس؛زنان سالمند که ورزش منظم و ورزش قدرتی انجام می‌دهند تاثیرات پیری مانند کاهش توانایی حرکتی و قدرت معضلات را کمتر مشاهده می‌کنند.

بررسی‌ها نشان داده است که انجام ورزش‌های قدرتی و استقامتی در صورتی که تا سنین بالاتر ادامه‌ داشته باشد اثرات پیری را کمتر می‌کند و از ضعف بدن جلوگیری می‌کند.

بسیاری از زنان در سنین پایین‌تر و زمانی که کار می‌کنند، ورزش نمی‌کنند زیرا احساس می‌کنند که زمان کافی برای انجام این کار را ندارند یا نیازی به آن ندارند اما در طی چند سال با افزایش سن توانایی حرکتی افراد کاهش زیادی پیدا می‌کنند. افرادی که برای انجام ورزش‌های قدرتی و استقامتی ادامه‌ می‌دهند کمتر با این ضعف مواجه می‌شوند.

زنان سالمند باید راه بروند. البته ۱۰ هزار قدم در روز که به افراد جوان توصیه می‌شود برای آنها زیاد است. آنها بهتر 

ایسنا