صفحه نخست » اجتماعی

اگر خواب هایتان یادتان می رود بخوانید!

تحقیق جدید نشان می دهد مصرف ویتامین B۶ می تواند به افراد در به خاطر آوردن خواب هایشان کمک کند.

کد خبر: ۷۹۸۵۷

تاریخ انتشار:۱۱ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۰۸:۲۷ - 01 May 2018

به گزارش روزپلاس؛محققان دانشگاه آدلاید در مطالعه خود به ۱۰۰ شرکت کننده از سراسر استرالیا به مدت ۵ روز متوالی دوز بالا مکمل ویتامین B۶ قبل از رفتن به رختخواب داده بودند.

دکتر «دنهولم آسپی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان داد مصرف ویتامین B۶ موجب بهبود توانایی افراد در یادآوری خواب شان در مقایسه با گروه دارونما شد.»

به گفته وی، «ویتامین B۶ بر زیبایی یا رنگ خواب های دیده شده تاثیری نداشت و حتی بر سایر ابعاد الگوهای خواب هم اثری نداشت.»

در این مطالعه به شرکت کنندگان به طور تصادفی ۲۴۰ میلیگرم مکمل ویتامین B۶ بلافاصله قبل از خواب یا دارونما داده شد.

قبل از مصرف این مکمل ها، بسیاری از شرکت کنندگان به ندرت خواب هایشان را به خاطر می آوردند، اما در پایان مطالعه آنها شاهد بهبود در این زمینه بودند.

محققان عنوان می کنند برطرف کردن مسئله به خاطر آوردن خواب ها می تواند فواید متعددی داشته باشد و از آن برای غلبه بر کابوس های شبانه، درمان فوبیاها، حل خلاقانه مشکلات و حتی کمک به التیام آسیب های جسمی استفاده کرد.

ویتامین B۶ به طور طبیعی در غذاهای نظیر غلات کامل سبوس دار، حبوبات، میوه ها (بخصوص موز و آووکادو)، سبزیجات (بخصوص سیب زمینی و اسفناج)، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر و ماهی یافت می شود.

مهر

سایر اخبار

۱۰ باور نادرست و مرگبار درباره زنده ماندن در شرایط دشوار+عکس

تلگرام فیلتر می‌شود

برج‌ ترامپ در باکو آتش گرفت +عکس

روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن

راز بستن چشم ها هنگام عطسه کردن کشف شد!

پولدار شدن یک زن با گرفتن این رژیم عجیب!

۷ واقعیت جالب و باورنکردنی در مورد زنان که خود نیز از آن بی اطلاعند!

چاق ترین خواهران دنیا با گرسنگی های ترسناک!+عکس

آخرین خبرها از حمله به پایگاه نظامی مقاومت در سوریه/ شهادت 18 نظامی ایرانی

۹ ویژگی رفتاری کسانی که از عدم ثبات عاطفی رنج می برند