صفحه نخست » اجتماعی

مرطوب کننده‌های طبیعی پوست را بشناسید

اگر می‌خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوستتان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی‌تان دارید در این مطلب مرطوب کننده های طبیعی پوست را مشاهده کنید.

کد خبر: ۸۰۴۳۴

تاریخ انتشار:۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۰۹:۵۰ - 06 May 2018

به گزارش روزپلاس؛ تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. مصرف 10 گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار مؤثرتر از درمان‌های موضعی است که تاکنون انتخاب می‌کردید:

سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول‌های مرده پوست می‌شود. مصرف سیب به خصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آب‌رسانی به پوست است.

آووکادو: غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و پروتئین است. ترکیبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزایش رطوبت پوست می‌شود. ویتامین ث موجود در آووکادو در تولید کلاژن نقش دارد که عامل کلیدی در استحکام پوست محسوب می‌شود. آووکادو سرشار از ویتامین ای و لوتئین نیز هست که باعث انعطاف پذیری بیشتر پوست خواهد شد.

هندوانه: بیش از 90 درصد محتوای آن، آب است و به همین دلیل میوه‌ای ایده آل برای هیدراته بودن محسوب می‌شود. هندوانه سرشار از ویتامین‌های آ، ب و ث، منگنز و پتاسیم بوده و باعث افزایش سلامت ظاهری پوست می‌شود.

خیار: این میوه ضد آکنه، ضدالتهاب، بهبود دهنده زخم‌ها و از بین برنده چربی‌های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می‌کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آب‌رسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد.

کلم: رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست و معکوس کردن آسیب‌های ناشی از مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند، پرفایده است.

روغن زیتون: سرشار از ویتامین ای و اسیدهای ضروری برای جلوگیری از پیری پوست، تحریک جریان خون، بازسازی پوست و کاهش التهاب است. روغن زیتون حاوی پلی فنولهای آنتی اکسیدانی است که اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد.

پاپایا: این میوه گرمسیری علاوه بر این که برای بهبود گوارش شما مفید است، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن، ویتامین ث، فلاوونوئیدها، ویتامین ب، و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. پاپائین موجود در این میوه برای حفظ شادابی پوست و جلوگیری از اثرات مخرب نور خورشید مفید است.

آوای سلامت

سایر اخبار

واکنش وزیر ارتباطات به فیلتر شدن تلگرام

جدیدترین تلاش‌‌ نتانیاهو برای هیپنوتیزم ترامپ

برنامه ای که بیماری های شما را تشخیص می دهد!

نخست وزیر اسرائیل چه تصوری از ایران دارد؟/ در نظر نتانیاهو بمب و اطلاعات هسته‌ای این شکلی است؟

آشنا: موفقیت فیلترینگ قطعی و دائمی نیست

پدر بی رحم، فرزند معلولش را به دار آویخت

عجیب ترین رژیمی که تاکنون دیده اید!

حکم شرعی رقصیدن زن / آیا رقص مرد برای همسرش جایز است؟

کنایه عجیب دختر شفر به سحر قریشی! + عکس

برچسب ها: مرطوب کننده‌های طبیعی پوست را بشناسید ، آووکادو ، هندوانه ، روزپلاس ، سیب