متاسفانه امروزه نوشیدن نوشابه همراه با غذا به خصوص فست فود به یکی از عادات رژیم غذایی تبدیل شده است و این نوشیدنی مصنوعی که قند بسیار زیادی دارد ممکن است تشنگی شما را به صورت موقت برطرف کند ولی به دلیل عوارض مصرفشان در رژیم‌های غذایی توصیه نمی‌شود. تحقیقات نشان داده است با خوردن هر روز 340 گرم نوشابه در یک ماه، دو و نیم کیلو شکر و هشت هزار کالری وارد بدن شده که برای سوزاندن آن باید حدود 160 کیلومتر راه رفت. خواص آب برای بدن از آنجا که تقریبا ۸۰ درصد از بافت مغزی از آب تشکیل شده است بنابراین نوشیدن آن ضرورت دارد؛ از دیگر خواص آب که می‌توان به آن اشاره کرد جلوگیری از بروز بیماری‌های خطرناک است.