صفحه نخست » اجتماعی

روزانه چقدر می توانیم قند مصرف کنیم؟

سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه با بیان اینکه بین 50 تا 60 درصد از انرژی روزانه افراد از مواد قندی تامین می شود، گفت: توصیه می‌شود افراد در هر سنی از مواد قندی مرکب، تصفیه نشده و طبیعی برای تامین انرژی روزانه خود استفاده کنند نه خوراکی‌هایی نظیر قند، شکر؛ شکلات و شیرینی که عامل اضافه وزن و ابتلا به بیماری‌های متابولیکی است.

کد خبر: ۹۳۷۱۱

تاریخ انتشار:۱۳ شهريور ۱۳۹۷ - ۰۹:۲۵ - 04 September 2018

به گزارش روزپلاس؛وی افزود: استفاده بیش از حد شیرینی؛ شکلات و خوراکی هایی از این دست موجب پایین آمدن سن دیابت و ابتلای کودکان به این بیماری شده است.

مظهری تصریح کرد: میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به سن، جنس و وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 گرم باشد.

وی با اشاره به اینکه هر میزان مصرف قند کمتر باشد فرد زندگی بهتر و عمری طولانی‌تر خواهد داشت، اظهار کرد: شکر، نمک و هرویین سه ماده سفید خطرناک که در بیشتر موارد موجب ابتلا به بیماری‌های متابولیکی و مرگ می شوند.

این متخصص تغذیه ادامه داد: قند تصفیه نشده، طبیعی، بدون طعم، نشاسته‌های گیاهی و حیوانی خطرناک نیستند و در نان‌های سبوس دار، غلات و حبوبات وجود دارد که به خوبی می‌تواند میزان قند مورد نیاز روزانه را تامین کند.

مظهری با بیان اینکه خرما، انجیر، خربزه و انگور دارای قند فراوانی هستند، گفت: انواع توت از میوه هایی است که قند متوسط داشته و برای بدن بسیار مفید است.

سایر اخبار

نیلوفر رجایی فر بازیگر نقش الیزابت سریال «پایتخت ۵»+عکس

یک و نیم میلیون بسته پوشک کشف شده نیاز چند روز کشور را برطرف می‌کند؟

آخرین اخبار از بازداشت ضاربان مامور پلیس در پرونده لندکروز جنجالی

عکس/ بنر اعتراضی منچستری‌ها علیه سران باشگاه

شادی «اشکان خطیبی» برای پیروزی والیبالیست‌ها +عکس

تیپ‌عجیب و غریب علیرضا طلیسچی+عکس

آشنایی با مناظر طبیعی و پارکهای تفلیس و استانبول

واکنش تهیه‌کننده های مشهور به عکس‌های جنجالی بازیگر سریال پدر!

پشت پرده ماجرای درختان جاسوس در پایتخت چیست؟

تیپ و ظاهر عجیب و غریب همسر سابق امین حیایی+عکس