صفحه نخست » اجتماعی

ترفندهایی که جلوی پیر شدن شما را می‌گیرد!

یک دکترای آموزش بهداشت در مورد روند پیری و دوران سالمندی نکاتی را بیان کرد.

کد خبر: ۹۷۹۵۴

تاریخ انتشار:۲۲ مهر ۱۳۹۷ - ۱۷:۴۲ - 14 October 2018

به گزارش روزپلاس، فرزاد جلیلیان دکترای آموزش بهداشت فعالیت بدنی، تغذیه سالم، مدیریت استرس و عدم مصرف دخانیات را از مولفه‌های اصلی دانست که رعایت آن‌ها روند پیرشدن بدن را کُند می‌کند.

وی با بیان اینکه روند پیرشدن بدن از همان بدو تولد آغاز می‌شود، گفت: سالمندی یک فرآیند زیست شناختی است که از بدو تولد شروع می‌شود و با افزایش سن شتاب بیشتری می‌گیرد، اما اگر فرد زندگی سالمی داشته باشد می‌تواند این روند را کُند کند.

جلیلیان دوران سالمندی را با مشکلات و مخاطرات بسیاری همراه دانست و افزود: دوران سالمندی برای هر فرد متفاوت با دیگری است، اما به طور کلی با توجه به تغییرات فیزیولوژیکی که در بدن اتفاق می‌افتد که به تبع روی عملکرد بدن هم تاثیر می‌گذارد، مشکلاتی از جمله مشکلات روانشناختی مانند اختلال خواب، اضطراب، افسردگی و یا افزایش بیماری‌های جسمی مانند افزایش فشار خون و پوکی استخوان در افراد بروز می‌کند.این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به لزوم برنامه ریزی برای دوران سالمندی گفت: فعالیت بدنی، تغذیه سالم، مدیریت استرس و عدم مصرف دخانیات مولفه‌های اصلی برای داشتن سالمندی پویا و فعال است.

وی افزود: هرچه رعایت این موارد از سنین پایین‌تر صورت گیرد، تاثیرگذاری آن بیشتر خواهد بود و افراد دیرتر پیر می‌شوند.جلیلیان توجه به سلامت سالمندی را ضروری دانست و اظهار کرد: اهمیت سلامت سالمندی به حدی است که از سال ۱۹۸۲ شورای جهانی سالمندی تشکیل شده است و در این شورا هر ساله شعاری برای سال پیش رو تعیین شده و اهدافی به منظور دستیابی به سالمندی موفق تعیین می‌شود.وی یادآور شد: سالمندان مانند هر قشر دیگر یک سری حقوق دارند که لازم است به آن دست یابند، از جمله مواردی که حائز اهمیت است احترام به آنان است.جلیلیان از افزایش آمار سوء رفتار با سالمندان در کشور ایران خبر داد و گفت: مقالات و پژوهش‌هایی که در این زمینه صورت گرفته نشان می‌دهد در کشور ایران آمار سوءرفتار با سالمندان بالاست و بیشترین سوء رفتار‌ها از نظر عاطفی است که لازم است افراد احترام گذاشتن به بزرگتر‌ها را در نظر داشته باشند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه از سالمند شدن جمعیت ایران خبر داد و افزود: متاسفانه بر اساس آمار جمعیتی در حال حاضر ایران کشوری سالمند محسوب می‌شود.وی افزود: طبق تقسیم بندی سازمان ملل، کشور‌هایی که نسبت سالمندان آن به جمعیت کل کشور زیر چهار درصد باشد کشور جوان، کشور‌هایی که نسبت سالمندان آن به جمعیت کشور بین چهار تا شش درصد باشد کشور بزرگسال و کشور‌هایی که این نسبت در آن‌ها بالای شش درصد باشد جزو کشور‌های سالمند به حساب می‌آیند که متاسفانه این نسبت در کشور ایران با توجه به سرشماری‌های صورت گرفته بیش از شش درصد است.

ایسنا

سایر اخبار

خیابان ولیعصر، 63 سال قبل!+عکس

جزیره خطرناک هاتراس در عکس روز نشنال جئوگرافیک

وقتی ورزشکار داخل سبد پرتاب شد!+عکس

درخشش هرکول نوجوان ایران در بازی های المپیک جوانان/عکس

ویلاسازی روی نوک کوه!+عکس

ببینید/ماجرای حکم 6 سال زندان «محسن افشانی» چیست؟

سلفی «مژده خنجری» و همسرش با آقای فیل! +عکس

تصویر/عکسی که «آزاده نامداری» دوستش دارد

دیدار مریم امیرجلالی با سالار عقیلی و همسرش در فرودگاه+عکس

محافظان جهانگیری در همایش روز جهانی استاندارد+عکس