چرا در روز باید حداقل یک عدد خیار خورد؟

چرا پزشکان توصیه می کنند که در روز حداقل یک عدد خیار بخورید؟

کد خبر: ۱۰۲۲۷

۱۱ مهر ۱۳۹۵ / ۱۸:۵۳

به گزارش روز پلاس،علت توصیه پزشکان به خوردن حداقل یک عدد خیار در روز این است که 95 درصد از مواد این سبزی یا میوه صیفی را آب تشکیل می دهد؛ اما فقط این علت نیست که خوردن روزی یک خیار را ضروری می کند.

خیار فواید دیگری نیز دارد که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1 – خیار به علت داشتن آنزیم هایی که به هضم مواد پروتئینی کمک می کند، فرایند هضم غذا را تسهیل می کند.

2 – خیار حاوی الیاف غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند.

3 – خیار دارای میانگین بالایی از عناصر غذایی مانند ویتامین ب و ویتامین سی است و عناصر غذایی مانند کلسیم و منیزیم نیز درآن وجود دارد.

منبع: جام جم