چگونه رابطه متزلزل خود را در سه مرحله ترمیم کنید

هنگامی که رابطه ایی به بحران می رسد تنها نصیحتی که اکثرا می شنویم این است که: “فراموش کنید و زیاد سخت نگیرید همه چیز درست خواهد شد”.

کد خبر: ۱۱۸۸۸۳

۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۸ / ۲۰:۲۲

به گزارش روزپلاس، هنگامی که رابطه ایی به بحران می رسد تنها نصیحتی که اکثرا می شنویم این است که: "فراموش کنید و زیاد سخت نگیرید همه چیز درست خواهد شد”.

اما هنگامی که تنها رابطه ایی که میان شما و شریک زندگیتان وجود دارد مشاجره است بهتر است اوضاع را با روشی اصولی تر حل و فصل کنید.در این مقاله سه مرحله برای نجات رابطه رو به پایان به شما یاد می دهیم. هنگامی که تنها رابطه ایی که میان شما و شریک زندگیتان وجود دارد مشاجره است بهتر است اوضاع را با روشی اصولی تر حل و فصل کنید.

چرخه مشاجره را بشناسید

هنگامی که عصبانی هستید و خشم به شما غلبه کرده است خیلی آسان به تله ” من باید پیروز این دعوا باشم” می افتید. دکتر تارا فیلد تراپیست خانواده در این مورد می گوید: "این مسئله کاملا طبیعی است، کاملا طبیعی است که انسان بخواهد در این شرایط حق را به او داده و به او توجه کرده و حرفهایش را بشنوند.

این همان چیزی است که همه ما می خواهیم بنابرین آنچه اتفاق می افتد این است که دوباره وارد چرخه دعوایی می شویم که هر یک از ما خود را در آن محق می پنداریم.

برای شکستن این حلقه یک نفر باید عقب نشینی کرده و با فداکاری سعی کند از موضع خود دست بردارد. تنها با فداکاری است که می توانیم دعوا و مشاجره را نه به صورت یک تهدید بلکه به شکل یک فرصت برای بهبود زخمهای رابطه و خود ببینیم.”

با هم حرف بزنید

دکتر فیلد می گوید:” زوجها باید به دنبال این فرصت باشند که شرایطی را فراهم کنند که طی آن بتوانند با هم با هم از عمیقترین نیازها یشان صحبت کرده و قدرشناسی و احترام و اعتماد متقابل به هم را بیابند. به همین سادگی : اگر اعتمادی نباشد رابطه ایی هم نخواهد بود.

اعتماد متقابل در واقع همانند گلی است که نیاز به رسیدگی و مراقبت دارد.

همچنین اعتماد سبب بیدار شدن حس صمیمیت در دو نفر می شود. تکنولوژی از ما انسانهایی خجالتی ساخته که همیشه در مواجه با صمیمیت فلج می شویم. بنابرین همه به یک صمیمیت رو در رو احتیاج دارند .یکی از قسمتهای مورد علاقه من در جلسات ترمیم رابطه سه دقیقه ایی زمانی است که هر زوج سه نکته مثبت را به صورت مستقیم درمورد شریکش بیان می کند.

کمی امید

بسیار ساده است، با باور اینکه هر دوی شما لیاقت این تلاش برای حفظ این رابطه را دارید می توانید به سوی ترمیم رابطه گام بردارید. با صحبت کردن در مورد آنچه به راستی موجب خشم شما شده است و باز کردن دریچه های امید و صمیمیت خواهید دید که رابطه شما هر روز بهتر ا ز روز قبل خواهد شد. تنها کاری که باید بکنید این است که امید خود را از دست ندهید.

سلامتی