برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی چه کنیم؟

برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا پیشنهادهایی جهت تقویت ریه ها و دستگاه تنفسی به شهروندان ارائه می شود.

کد خبر: ۱۵۱۶۲۴

۱۶ اسفند ۱۳۹۸ / ۰۹:۱۸

به گزارش روزپلاس؛ دستگاه تنفسی که از مجاری هوایی، ریه‌ها و عضلات و رگ‌های خونی متصل به آن‌ها تشکیل شده است، اکسیژن را در سراسر بدن ما حمل می‌کند که این کار انجام تمام فعالیت‌ها و عملکر‌های دیگر بدن را ممکن می‌سازد، بنابراین وقتی مشکلی در سیستم تنفسی فرد رخ می‌دهد، تمام بدن او با مشکل و اختلال مواجه می‌شود.

راهکار‌های زیادی برای تقویت سیستم تنفسی بدن و حفظ سلامت آن وجود دارد که در ادامه به شش مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم؛

دست‌ها را خوب بشویید

شست وشوی صحیح و مناسب دست‌ها و به طور کلی رعایت اصول اولیه به ویژه با شیوع ویروس کرونا اهمیت ویژه‌ای برای حفظ سلامت ریه‌ها دارد.

از استعمال دخانیات اجتناب کنید

ترک استعمال دخانیات موثرترین روش برای حفظ سلامت و تقویت سیستم تنفسی است.

مقادیر زیادی آب بنوشید

نوشیدن آب رقیق ترشحات مخاطی که هرروز در ریه‌های شما تجمع می‌یابند، کمک می‌کند که این امر به تسهیل تنفس منجر می‌شود.

فضای سبز را به خانه بیاورید

نگهداری از گیاهان در خانه به دلیل توانایی طبیعی گیاهان برای از بین بردن برخی سموم، کیفیت هوا را در محل زندگی ما افزایش می‌دهد.

فعالیت بدنی کافی داشته باشید

ورزش کردن برای ریه‌ها بسیار مفید است. ورزش باعث بهبود گردش خون و تقویت عضلات ما می‌شود.

از رژیم غذایی سالم پیروی کنید

رژیم غذایی سالم و متناسب همان گونه که برای اعضای مختلف بدن مفید است، برای سلامت ریه‌ها نیز اهمیت بسیاری دارد.