در زمستان دوش آب داغ نگیرید!

شرایط آب‌وهوایی سرد همیشه می‌تواند دردسرهای زیادی برای بدن داشته باشد. همزمان با کاهش دمای هوا، رطوبت پوست هم کمتر می‌شود و تداوم این روند می‌تواند به مشکلاتی مانند بثورات پوستی زمستانی منتهی شود.

کد خبر: ۱۸۷۱۴۲

۰۸ بهمن ۱۳۹۹ / ۱۱:۱۵

به گزارش روزپلاس؛ شرایط آب‌وهوایی سرد همیشه می‌تواند دردسرهای زیادی برای بدن داشته باشد. همزمان با کاهش دمای هوا، رطوبت پوست هم کمتر می‌شود و تداوم این روند می‌تواند به مشکلاتی مانند بثورات پوستی زمستانی منتهی شود. افرادی که ذاتا پوست خشکی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل قرار می‌گیرند اما سایر افراد نیز همواره در ماه‌های سرد سال ممکن است دچار بثورات پوستی زمستانی شوند. این بثورات در گروه مشکلات پوستی رایج قرار می‌گیرند و اغلب هر سال تکرار می‌شوند. کسانی که در اقلیم‌های دارای فصل سرد زندگی می‌کنند،‌ حداقل یک بار در طول زندگی‌شان این مشکل را تجربه خواهند کرد.

بثورات پوستی زمستانی، بدون ایجاد تغییرات در شیوهزندگی و بدون در نظر گرفتن درمان‌های متناسب، می‌توانند در طول تمام زمستان ماندگار شوند. با این‌حال با داشتن اطلاعات بیشتر درباره این مشکل پوستی و رعایت مراقبت‌های لازم می‌توان در فصل زمستان هم پوست سالمی داشت و از دردسرهای این مشکلات پوستی دور ماند.

علائم بثورات پوستی زمستانی

مهم‌ترین علائم بثورات پوستی زمستانی عبارتند از قرمزی، تورم، ‌خارش، پوسته‌ریزی، حساسیت پوستی، تاول‌ها و برجستگی‌های شبیهجوش. بثورات پوستی معمولا روی یک ناحیه خاص از بدن (پاها، بازوها یا دست‌ها) نمایان می‌شوند اما احتمال گسترده شدن آنها در سراسر بدن هم وجود دارد.

عوامل خطر مهم

هر کسی ممکن است دچاربثورات پوستی زمستانی شود اما بعضی افراد بیشتر در معرض خطر قرار دارند. مبتلا بودن به هر کدام از این مشکلات احتمال ابتلا به این بثورات را افزایش می‌دهد؛ اگزما، روزاسه، درماتیت، آلرژی، آسم و حساسیت پوستی. به‌علاوه، کسانی که در فصل زمستان بیشتر ساعات شبانه‌روز را در فضای باز و بیرون از خانه می‌گذرانند، خطر شکل‌گیری بثورات پوستی زمستانی را افزایش می‌دهند.

علت‌های احتمالی

لایه بیرونی پوست حاوی چربی‌های طبیعی و سلول‌های پوستی مرده‌ای است که آب را داخل پوست نگه می‌دارند. همین عملکرد طبیعی است که پوست را نرم، ‌مرطوب و صاف نگه می‌دارد اما شرایط آب‌وهوایی سرد ذاتا می‌تواند وضعیت پوستی شما را تحت تاثیر قرار دهد. هوای سرد، رطوبت کم و وزش بادهای شدید در فضای بیرون از خانه همگی رطوبت مورد نیاز پوست را از بین می‌برند. بعضی افراد برای مقابله با سرمای زمستان،‌ پس از رسیدن به خانه با آب داغ دوش می‌گیرند، درحالی که نمی‌دانند چنین کاری رطوبت پوستشان را بیش از حد کاهش می‌دهد بنابراین مجموعه همه این عوامل در فصل زمستان باعث از بین‌ رفتن چربی‌های طبیعی پوستی می‌شوند. ادامه این روند نیز به کاهش رطوبت، ‌خشکی پوست و نهایتا شکل‌گیری بثورات پوستی زمستانی منتهی خواهد شد.

البته علت‌های احتمالی دیگری هم وجود دارند که عبارتند از مشکلات پوستی (اگزما و پسوریازیس)، عفونت باکتریایی، عفونت ویروسی، حساسیت به لاتکس، ‌استرس و خستگی. حساسیت به صابون‌های آنتی‌باکتریال، صابون‌های دئودورانت، شوینده‌ها و دیگر ترکیبات شیمیایی را هم باید به این فهرست اضافه کرد. کنار همه اینها، آفتاب‌سوختگی هم می‌تواند به شکل‌گیری بثورات پوستی زمستانی منتهی شود. برخلاف تصور خیلی‌ها، پرتوهای ماورای بنفش خورشید (UV) همچنان در فصل زمستان نیز قوی هستند و می‌توانند اثر مخربی داشته باشند. تحقیقات بنیاد سرطان پوست (SCF) نشان می‌دهدبرف تا حدود 80 درصد از پرتوهای ماورای بنفش را بازتاب می‌دهد و این یعنی اثر تابشی این پرتوها تا ۲ برابر افزایش می‌یابد. به همین دلیل هم پرتوهای ماورای بنفش در ارتفاعات بلندتر اساسا شدیدترند. کسانی که اهل ورزش‌های زمستانی یا ورزش‌های کوهستانی هستند، قطعا باید بیشتر از دیگران به این نکته توجه کنند.

تشخیص بثورات پوستی زمستانی

پزشکان در اغلب موارد می‌توانند این بثورات را حین معاینات بالینی تشخیص دهند. در این مرحله علائم پوستی و سوابق پزشکی بررسی می‌شوند تا نهایتا پزشک بتواند علت شکل‌گیری بثورات پوستی را تشخیص دهد و درمان‌های لازم را تجویز کند. اگر دچار بثورات پوستی زمستانی شده‌اید اما به تازگی صابون‌‌ها و شوینده‌های خودتان را تغییر نداده‌ یا در معرض تماس مواد شیمیایی قرار نگرفته‌اید، به احتمال زیاد مشکلتان به خشکی پوست مربوط می‌شود. اگر مرطوب‌سازی پوست را به‌طور منظم و مرتب انجام دهید و در معرض تماس با سرما یا گرمای شدید قرار نگیرید اما باز دچار این بثورات شدید، احتمالا مشکل به علت خاصی ربط دارد، مثلا ممکن است نسبت به یک دارو یا محصول خاص دچار واکنش آلرژیک شده باشید. احتمال مبتلا شدن به مشکلات پوستی خاص مانند اگزما، پسوریازیس یا درماتیت را هم نباید فراموش کرد.

درمان بثورات پوستی زمستانی

بیشتر شیوه‌های درمانی برای بثورات پوستی زمستانی ارزانقیمت هستند و عمدتا هم نیازی به نسخه ندارند. در ادامه با انواع این درمان‌ها آشنا می‌شوید.

مرطوب‌کننده‌ها اغلب اولین خط دفاعی در برابر بثورات زمستانی هستند چون به حبس شدن رطوبت در پوست کمک می‌کنند. پس حتما در فصل زمستان چند بار از مرطوب‌کننده استفاده کنید، خصوصا پس از حمام و شستن دست‌ها

وازلین مانند لایه‌ای دفاعی روی پوست عمل می‌کند و رطوبت را درون پوست نگه می‌دارد. البته اگر دوست ندارید از محصولاتی مانند وازلین استفاده کنید، همچنان جایگزین‌های مناسبی در اختیار دارید که عملکردی مشابه با وازلین دارند بنابراین دنبال محصولاتی بگردید که از دفع رطوبت پوست جلوگیری می‌کنند.

روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن زیتون می‌توانند تحریکات پوستی را تسکین دهند و حتی رطوبت ازدست‌رفته پوست را جبران کنند. استفاده از این روغن‌ها باید چند بار در روز تکرار شود.

کرم‌های کورتیزون موضعی هم از محصولاتی هستند که انواع بدون نسخه دارند و می‌توانند قرمزی،‌ خارش و التهاب پوست را کاهش دهند. برای استفاده از این محصولات باید دقیقا طبق دستورالعمل درج‌شده روی بسته‌بندی محصول عمل کنید. بیشتر بثورات پوستی زمستانی با ایجاد تغییرات در شیوه زندگی،‌ درمان‌های خانگی و داروهای بدون نسخه بهبود می‌یابند اما در بعضی موارد هم این بثورات ماندگار می‌شوند یا حالت شدیدتری به خود می‌گیرند. خراشیدن بثورات زمستانی هم باعث ترک‌خوردگی و خونریزی پوست می‌شود اما بعضی افراد همچنان این کار را انجام می‌دهند. چنین کاری به‌سادگی بستر لازم برای نفوذ و رشد باکتری‌ها را فراهم می‌آورد و شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت‌های پوستی قرار می‌دهد بنابراین اگر بثورات پوستی شما با استفاده از درمان‌های ذکرشده رفع نشدند یا با تشدید علائم و خونریزی مواجه شدید، حتما برای ادامه روند درمان نزد پزشک بروید.

پیشگیری از بثورات پوستی زمستانی

بهترین راه برای پیشگیری از بروز بثورات زمستانی، دور ماندن از شرایط اقلیمی سرد و هوای خشک است. البته چنین کاری تا حدود زیادی امکان‌پذیر نیست اما شما با کمک نکات راهنمای زیر می‌توانید شرایط بهتری برای خودتان فراهم کنید.

حتما یک دستگاه رطوبت‌ساز خریداری کنید تا رطوبت هوای خانه در سطح مطلوب باقی بماند.

تعداد دفعات دوش گرفتن و حمام کردن را کمتر کنید و از آب داغ نیز استفاده نکنید. کسانی که به دوش گرفتن روزانه عادت دارند، باید این کار را در زمستان یک‌روز درمیان انجام دهند.

از صابون‌های غیرمعطر و طبیعی استفاده کنید و دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیباتی مانند گلیسیرین یا روغن زیتون هستند.

از لباس‌هایی استفاده کنید که از الیاف طبیعی مانند پنبه و نخ ساخته شده‌اند چون این لباس‌ها امکان تنفس پوست را مسدود نمی‌کنند و به کاهش تحریکات پوستی و همچنین جلوگیری از افزایش حرارت پوست کمک می‌رسانند.

در زمستان هنگام خروج از خانه حتما دستکش بپوشید تا محافظت از پوست دست‌ها به‌خوبی انجام بگیرد. برای شستشوی ظرف‌ها نیز همیشه باید از دستکش‌های محافظ استفاده کنید تا از تماس پوست دست‌ها با آب داغ و ترکیبات شیمیایی مختلف جلوگیری شود.

از کرم‌های ضدآفتاب دارای SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید تا مانعآفتاب‌سوختگی شوید. این کار باید هم در فضاهای بسته و هم در فضاهای باز جدی گرفته شود.