خوردن هر روز این میوه ضروری است!

مطالعه نشان می‌دهد که مصرف روزانه سیب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۳۶ درصد کاهش دهد.

کد خبر: ۲۰۰۹۵۳

۱۶ خرداد ۱۴۰۰ / ۰۹:۳۲

به گزارش روزپلاس؛ مطالعه نشان می‌دهد که مصرف روزانه سیب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۳۶ درصد کاهش دهد.

محققان عادات غذایی ۷ هزار داوطلب را بررسی کردند و دریافتند، مصرف دو میوه در روز می‌تواند خطر دیابت را به میزان قابل قبولی کاهش دهد.

نتایج تحت نظر قرار دادن بیش از ۷ هزار و ۶۰۰ داوطلب که در یک مطالعه دیابت و چاقی در استرالیا شرکت داشتند، اطلاعاتی جدید درباره لزوم مصرف روزانه سیب ارائه کرد.

تیم تحقیقاتی دانشگاه ادیث کاوان در پرت استرالیا کشف کرد، افرادی که دو میوه کامل مصرف می‌کنند، اما از نوشیدن آب میوه خودداری می‌کنند یک سوم کمتر از کسی که از مصرف میوه جلوگیری می‌کند، به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند.

در این مطالعه داوطلبان با مصرف انواع مختلف میوه‌ها از جمله سیب، موز، پرتقال، هلو، گلابی و آلو تحت بررسی قرار گرفتند؛ کاهش خطر فقط برای میوه‌های کامل اعمال می‌شود، یعنی فرد هر قسمت خوراکی میوه مانند پوست آن را نیز مصرف می‌کند که حاوی بخش زیادی از مواد مغذی و مواد معدنی حیاتی است.

به گفته محققان، حدود ۴۶۳ میلیون بزرگسال در سال ۲۰۱۹ با دیابت زندگی می‌کنند و انتظار می‌رود این رقم تا سال ۲۰۴۵  به ۷۰۰ میلیون نفر افزایش یابد.

این یافته‌ها نشان می‌دهد یک رژیم غذایی سالم و سبک شامل مصرف میوه‌های کامل یک استراتژی عالی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت است.

تخمین زده می‌شود ۳۷۴ میلیون نفر در معرض خطر افزایش ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.