در گفتگو با شبنم مقتدری روانشناس/

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

مقتدری گفت:اگر دقت کافی را در لحظات زندگی و انتخاب هایمان داشته باشیم می توانیم لذت ببریم و به جای زیستن در گذشته و یا آینده در لحظه حال باشیم.

کد خبر: ۲۹۲۵۸۹

۰۹ اسفند ۱۴۰۲ / ۱۱:۱۵

شبنم مقتدری در گفتگو با روزپلاس بر دقت در انتخاب تاکید کرد و از آسیب های عدم تصمیم گیری در زمان مناسب سخن گفت. طبق گفته ی این روان شناس،برخی به خاطر ترس ،عدم اطلاعات کافی،کمال‌گرایی منفی دست به انتخاب نمی زنند.

این مدرس دانشگاه گفت:اگر دقت کافی را در لحظات زندگی و انتخاب هایمان داشته باشیم می توانیم لذت ببریم و به جای زیستن در گذشته و یا آینده در لحظه حال باشیم.

هر چقدر در مورد دقت هایمان،اطلاعات ما بیشتر باشد به همان اندازه توانایی به یادآوردن موضوع برایمان بیشتر است.

ممکن است به خانه ی یکی از بستگان دعوت شویم اما در حال رفتن می بینیم که ماشین مان روشن نمی شوددر این شرایط دو انتخاب داریم اول اینکه در لحظه باشیم و از داشته ها و یا راهکارهای جایگزین استفاده کنیم و یا اینکه روی آن مشکل تمرکز کنیم.

پس انتخاب با ماست که روی چه چیزی تمرکز کنیم، آیا رنج را برای خود برمی گزینیم یا لذت؟ آیا می توانیم به رنج های ناشی از رسیدن به اهداف مان معنی دهیم ؟

مقتدری افزود:اینکه بتوانیم انتخاب های درستی در زندگی مان داشته باشیم می تواند ابعاد مختلفی داشته باشد تصمیم گیری های مهمی که در زندگی انجام می دهیم نقش مهمی را ایفا می کنند؛ برخی از این تصمیم گیری ها مثل انتخاب همسر،محل زندگی و ...نقش مؤثرتری دارند پس شیوه ای را که انتخاب می‌کنیم باید با آگاهی بیشتری باشد چون می تواند تاثیر به سزایی در آینده ما داشته باشد.

وی ملزومات تصمیم گیری خوب را برشمرد و گفت:

یکی از کارها این است که بین احساس و منطق خود تعادل ایجاد کنیم،نیاز هست که ارزیابی اولیه در مورد آن تصمیم داشته باشیم و در خصوص تمام ابعاد آن آگاه باشیم؛بعد به این بپردازیم که چه دلایل محکمی وجود دارد مبنی بر اینکه الان من این انتخاب را داشته باشم و یا این تصمیم را بگیرم.

مورد بعدی این است که این تصمیم و انتخاب چه پیامدهایی برای ما می تواند به دنبال داشته باشد.

این روان شناس در خصوص آسیب های تعلل در انتخاب گفت: تعلل در انتخاب می تواند برای ما آسیب زا باشد.فردی مبتلا به سرطان است و پزشک معالج اش به او می‌گوید هرچه سریع تر باید جراحی انجام شود؛اما ممکن است این جراحی آسیب هایی نیز به دنبال داشته باشد .آن بیمار باید انتخاب کند.بنابراين گاهی اوقات تعلل در انتخاب می تواند آسیب زا باشد.

این روان درمانگر گفت :افرادی که دیر تصمیم‌می‌گیرند می تواند دلایل مختلفی داشته باشد افراد کمال گرا از نوع منفی معمولا دیر تصمیم گیری می کنند که این می تواند برایشان آسیب زا باشد . برخی هم به خاطر ترس از تصمیم گیری دیر انتخاب می‌کنندو یا در تصمیم گیری ها وابسته به دیگران هستند و چون تصمیم خودشان با آنچه که دیگران می‌گویند شباهت ندارد دچار ابهام می شوند .گاهی هم ممکن است فرد اطلاعات کافی در مورد تصمیمی که می‌خواهد بگیرد نداشته باشد.

وی در انتها اظهار داشت :زمانی که برای تصمیم گیری اختصاص می دهیم باید مناسب و معقولانه باشد نه اینکه براساس تصمیم عجولانه باشد و یا آنقدر زمان زیادی به آن اختصاص یابد و فردخود را در شرایط ابهام نگه دارد و پیوسته دست به اهمال کاری بزند،مدت زیادی در این شرایط ماندن می تواند آسیب های جسمی و روانی برای فرد به دنبال داشته باشدپس بهتر است فرد در زمان مناسب انتخاب کندو انتخاب نکردن نیز خود می تواند نوعی انتخاب باشد که یکی از دلایل آن ممکن است این باشد که به دلیل فرار از آن موقعیت و عدم پذیرش فرد دست به انتخاب نزند.