اضطراب دارید؟ تماشای هنر می‌تواند حالتان را بهتر کند

تحقیقات نشان می‌دهد که تماشای هنر در کاهش اضطراب موثر است.

کد خبر: ۳۴۷۰۱۲

۱۴ آذر ۱۴۰۴ / ۱۰:۵۵

به گزارش روزپلاس، صفحات اینستاگرام پر از دعوت به گالری های هنری است، ممکن است بازدید از گالری و آثار هنری بخشی از آن چیزی به نظر بیاید که به آن « سبک زندگی ادایی» می گویند. اما اخیرا محقاقان کشف کردند که بازدید از گالری های هنری می تواند به غیر از ژست گرفتن برای دوربین برای آماده کردن پست های اینستاگرامی برای سلامتی هم مفید باشد.

یک مطالعه دانشگاهی اخیرا نشان داده است که لذت بردن از آثار هنری اصیل در یک گالری می‌تواند استرس را کاهش دهد، خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

محققان واکنش‌های فیزیولوژیکی شرکت‌کنندگان را هنگام تماشای شاهکارهای هنرمندان مشهور جهان از جمله مانه، ون گوگ و گوگن در یک گالری اندازه‌گیری کردند و دریافتند که مواجهه با هنر بر سیستم‌های ایمنی، هورمونی و عصبی تأثیر می‌گذارد - چیزی که قبلاً هرگز ثبت نشده بود. یافته‌های اخیر نشان می‌دهد که دیدن هنر اصیل نه تنها افراد را از نظر احساسی تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه بدن را آرام می‌کند و سلامت و تندرستی را ارتقا می‌دهد.

این مطالعه که توسط کالج کینگ لندن انجام شده، واکنش ۵۰ نفر بین ۱۸ تا ۴۰ سال را نسبت به مواجهه با هنر بررسی کرده است. نیمی از افرادی که در این مطالعه شرکت داشتند با آثار هنری اصیل مواجه شدند و نیم دیگر به کپی‌های همان نقاشی‌ها در محیطی غیر از گالری نگاه کردند.

دو گروه حسگرهایی را به بدن خود وصل کردند که در طول جلسه ۲۰ دقیقه‌ای، ضربان قلب و دمای پوست آنها را به طور مداوم اندازه‌گیری می‌کرد و قبل و بعد از تماشا، از بزاق آنها نمونه گرفته شد.

محققان از روی این نمونه‌ها دریافتند که سطح هورمون استرس کورتیزول در بین افرادی که آثار هنری اصلی را تماشا می‌کردند، به طور متوسط ۲۲ درصد کاهش یافته است، در حالی که این میزان در افرادی که آثار هنری کپی را تماشا می‌کردند، تنها ۸ درصد بود.

سایتوکاین‌های پیش‌التهابی (IL-6 و TNF-alpha) که با استرس و تعدادی از بیماری‌های مزمن مرتبط هستند، به ترتیب ۳۰ درصد و ۲۸ درصد در بین افراد حاضر در گالری کاهش یافته بود، در گروه کنترل افراد تغییری در این فاکتور نشان ندادند. این نشان می‌دهد که هنر تأثیر آرام‌بخش بالقوه‌ای بر پاسخ‌های التهابی بدن دارد.

دکتر تونی وودز، محقق کالج کینگ لندن، در مورد این بررسی می گوید: «این تحقیق به وضوح خواص کاهش‌دهنده استرس تماشای آثار هنری اصلی و توانایی آن در ایجاد پاسخ های عصبی در بدن افراد را نشان می دهد. هورمون‌های استرس و نشانگرهای التهابی مانند کورتیزول، IL-6 و TNF-alpha با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، از بیماری‌های قلبی و دیابت گرفته تا اضطراب و افسردگی مرتبط هستند. این واقعیت که تماشای آثار هنری اصیل این نشانگرها را کاهش داده است، نشان می‌دهد که تجربیات فرهنگی ممکن است نقش واقعی در محافظت از ذهن و بدن داشته باشند.»

این مطالعه همچنین نشان داده است که مشاهده هنر سیستم ایمنی، سیستم عصبی و سیستم غدد درون ریز را که مسئول آزاد کردن هورمون‌ها هستند، درگیر می‌کند. محققان نشانه‌هایی از هیجان، از جمله کاهش دمای پوست، ضربان قلب بالاتر و تغییر در الگوهای ضربان قلب، را در میان کسانی که در گالری به تماشای آثار هنری می‌پرداختند شناسایی کردند.

دکتر وودز در این مورد می گوید: «از دیدگاه علمی، هیجان‌انگیزترین یافته این است که هنر به طور همزمان تأثیر مثبتی بر سه سیستم مختلف بدن - سیستم ایمنی، غدد درون ریز و سیستم خودگردان - داشته است. این یک یافته منحصر به فرد است و چیزی است که ما واقعاً از دیدن آن شگفت زده شدیم. به طور خلاصه، مطالعه منحصر به فرد و اصیل ما شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد تماشای آثار هنری در یک گالری برای سلامتی شما مفید است. در اصل، هنر نه تنها ما را از نظر احساسی تحت تأثیر قرار می‌دهد - بلکه بدن را نیز آرام می‌کند.»

هوش هیجانی هر فرد نیز قبل از مطالعه با استفاده از پرسشنامه‌ها ارزیابی شد، اما محققان گفتند میزان هوش هیجانی افراد تاثیری در صبت نتایج مثبت مواجهه با هنر در بدن آنها نداشته است. به زبان ساده، فرقی نمی کند که هنر را درک می کنید یا نه، همین که در مواجهه با هنر قرار بگیرید حالتان بهتر می شود.

ممکن است نتایج این مطالعه چشم گیر نباشد، و ممکن است سوگیری شناختی در محققان باعث شده باشد که تاثیر مشاهده هنر بر سیستم بدن را بیشتر از واقعیت ارزیابی کنند. همین طور ممکن است نقاشی های آرام و آبی مونه و ونگ گوگ به صورت خاص باعث این آثار ضد اضطرابی شده باشد و نتوان به دقت نتایج این مطالعه را به همه آثار هنری در همه گالری ها تعمیم داد. با این وجود یک چیز همیشه روشن است. مشاهده هنر کمک می کند افراد از دنیایی که در آن هستند فاصله بگیرند و در دنیایی بزرگ تر از جهان اطراف شان گام بردارند.

این مساله کمک می کند که آدم ها نسبت به آن چیزهایی که آزارشان می دهد واکنش کمتری داشته باشد و طبعا اضطراب شان هم کم تر شود. ممکن است هنر خاصیت درمانی داشته باشد یا نداشته باشد، اما فعلا می توان به آن به عنوان یک گزینه برای فاصله گرفتن از اضطراب زندگی روزمره فکر کرد.