طرز تهیه یک قرص خواب طبیعی

گاهی پیش می‌آید که کم‌خواب و یا بی‌خواب می‌شوید، برای اینکه خلق و خویتان بهبود یابد و خواب آرامی داشته باشید، در این مطلب همراه ما باشید.

کد خبر: ۳۶۳۳۵

۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۶ / ۱۵:۲۳

به گزارش روز پلاس، موز براى نخستین بار در جنوب شرق آسیا کشف و سپس در مناطق گرمسیر کره زمین مانند هند نیز رشد و تکثیر شد.

موز یکی از میوه‌های شناخته شده در بین مردم جهان بوده و به عنوان یک سوپر غذا حاوى انواع مواد مغذی محسوب مى شود.

این میوه فواید بسیار زیادى داشته و به سلامت شما کمک شایانى مى‌کند.

- با خوردن موز خوش اخلاق مى شوید

- موز حاوی مقدار فراواتى تریپتوفان بوده که

- به افزایش سطح سروتونین در بدن و بهبود خلق و خوی کمک زیادى مى کند.

میوه که بمب انرژی است

موز یک منبع تامین انرژی قبل یا بعد از تمرینات و کارهاى سخت و انرژى بر بوده و در مطالعات نشان داده شده که موز مصرف مى تواند استقامت و عملکرد بدن را بهبود بخشد.

گرفتگى عضلانى با مصرف موز سراغتان نمى‌آید

موز بیشتر غنى از پتاسیم بوده که یک ماده معدنی مهم و الکترولیت شناخته شده است، کمبود پتاسیم اغلب علت گرفتگی و دردناک شدن عضله بوده و مى تواند منجر به فشار خون بالا و نامنظم شدن ضربان قلب شود که با مصرف موز این عارضه‌ها برطرف و سلامتى شما حفظ مى شود.

با موز سموم را از بدن پاک سازى کنید

موز سرشار از پکتین بوده که در هضم آسان غذا، پاک سازى سموم و حتى حذف فلزات سنگین از بدن کمک مى کند خوردن موز می‌تواند در رفع اختلالات گوارشی نیز موثر باشد.

موز، پروبیوتیک طبیعى و مقوى معده و روده

موز همچون ماده پرو بیوتیک موجب تحریک باکتریهای سالم در روده شده و به عنوان کاهنده اسید معده از سوزش سر دل و برگشت اسید معده به مرى جلوگیرى و به بهبود زخم معده کمک می‌کند.

قندخونتان را با موز تنظیم کنید

بسیارى افراد با مشکل افت قند خون مواجه مى شوند، موز یک آنتی اکسیدان قوى بوده و در کنترل سطح قند خون نقش دارد.

موز آرام بخش و قرص خواب طبیعى

بسیارى افراد از اختلالات خواب رنج مى برند، افزایش آرامش و خواب بهتر از دیگر فوائد موز شناخته مى شود.

دستورالعمل چند اسموتى سالم و خوشمزه موز

مواد تشکیل دهنده و طرز تهیه:

** اسموتى وانیلى موز

۲ عدد موز یخ زده

۱ قاشق چایخوری عسل خام

۱ قاشق غذاخوری وانیل

نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و یک لیوان از این اسموتى را نوشبدن و از فواید آن لذت ببرید.

** اسموتی موز و زغال اخته

۱ عدد موز یخ زده

چند عدد زغال اخته فریز شده

نصف فنجان شیر بادام

۱ قاشق چایخوری دانه کتان

۱ فنجان ماست ساده

۱ قاشق چایخوری عسل خام

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و آن را میل نمایید.

** اسموتی موز و سیب

۱ عدد موز یخ زده

نصف فنجان آب پرتقال تازه

¼ فنجان شیر بادام

۱ عدد سیب

همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کرده و از فواید نوشیدن آن بهره برده و لذت ببرید.

باشگاه خبرنگاران