8 تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی +تصاویر

اگر استرس و فشار کاری باعث شده تا با مشکلاتی مانند سردرد، اضطراب و دردهای عضلانی مواجه شوید، می‌توانید با استفاده از تکنیک ماساژ هندی به سرعت شادابی و سلامت خود را بدست آورید.

کد خبر: ۳۷۸۰۲

۰۶ خرداد ۱۳۹۶ / ۱۷:۳۸

به گزارش روز پلاس، این روز‌ها اکثر افراد زمانی که دچار سردرد، خستگی، استرس و نگرانی می‌شوند بلافاصله از داروهای شیمیایی استفاده می‌کنند، غافل از آنکه این دارو‌ها عوارض منفی بر بدن می‌گذارند و در دراز مدت خود زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن مرگبار هستند.

از جمله راهکارهای درمانی بی خطر برای رفع مشکلات سلامتی و برطرف کردن خستگی روحی و جسمی می‌توان از انجام مدیتیشن، طب سوزنی و نیز تکنیک ماساژ دست‌ها موسوم به روش Mudra متعلق به کشور هندوستان نام برد.

این تکنیک حاوی هشت روش منحصربفرد است و برای اثر گذاری صحیح فرد باید آن‌ها را به طور دقیق انجام دهد:

حرکت اول: Gyan-mudra

مطابق شکل، نوک انگشت شصت و اشاره هر دو دست را به هم نزدیک کنید. این تمرین برای زمانی که احساس ضعف و خستگی می‌کنید بسیار مفید است و باعث افزایش حجم اکسیژن دریافتی توسط بدن، افزایش تمرکز، خلاقیت و نیز شور وشوق برای انجام کار‌ها می‌شود.

حرکت دوم: Vaayu-mudra

مطابق شکل انگشتان خود را این وضعیت قرار دهید، انگشت شصت روی انگشت اشاره دست چپ، این حالت قرار گرفتن دست‌ها برای برطرف کردن استرس و نگرانی بسیار مفید است و می‌تواند وضعیت روحی فرد را متعادل کند.

حرکت سوم: Aakash-mudra

با قرار دادن انگشتان دست در این حالت، فشار دادن نوک انگشت میانی و انگشت شصت دست چپ برروی هم می‌توانید احساسات خود از جمله خشم، ترس، اندوه و نگرانی را کنترل کنید. این حالت همچنین برای برطرف کردن مشکلاتی، چون احتقاق و گرفتگی بینی مفید است.

حرکت چهارم: Shunya-mudra

با قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن انگشت شصت برروی انگشت میانی دست راست، می‌توانید مشکلاتی، چون درد مزمن گوش و احساس خستگی را در خود برطرف کنید.

حرکت پنچم: Prithvi-mudra

قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن نوک انگشت انگشتری و انگشت شصت دست چپ بر روی هم می‌تواند برای برطرف کردن دردهای عضلانی و رفع خستگی مفید باشد.

حرکت ششم: Surya-mudra

قرار دادن انگشتان دست در این حالت، فشار دادن انگشت شصت بر روی انگشت انگشتری دست چپ هم می‌تواند برای بهبود عملکرد غده تیروئید و تنظیم هورمون‌های بدن مفید باشد.

حرکت هفتم: Varun-mudra

قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن نوک انگشت کوچک و انگشت شصت دست چپ بر روی هم می‌تواند برای برطرف کردن گرفتگی عضلات، دردهای عضلانی و مفاصل و رفع خستگی روحی و جسمی فرد مفید باشد.

حرکت هشتم: Jal-shaamak-mudra

قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن انگشت شصت بر روی انگشت کوچک هر دو دست به طور همزمان می‌تواند برای برطرف کردن مشکلاتی، چون آبریزش از بینی و چشم، تعریق بیش از حد و حساسیت‌های فصلی مفید باشد.

باشگاه خبرنگاران