به کمک این اسموتی‌ها بدنتان را از شر سموم خلاص کنید +طرز تهیه

مصرف اسموتی‌های معرفی شده در این بخش به شما کمک میکند تا سموم اضافی از بدنتان دفع شود.

کد خبر: ۴۱۳۱۳

۱۱ تير ۱۳۹۶ / ۱۵:۰۸

به گزارش روز پلاس، اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می‌شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.

میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه‌های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه‌های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد است، اسموتی‌ها به افزایش متابولیسم و برطرف کردن سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر کمک زیادی می‌کنند، زیرا حاوی میوه‌ها و سبزی‌هایی هستند که کاملا جذب بدن شده و بدن به بهترین شکل ممکن آن‌ها را مصرف می‌کند.

برای کاهش وزن، دفع سموم و رسیدن به تناسب اندام می‌توانید از اسموتی‌های سبز استفاده کنید این نوشیدنی‌های سالم برای پاکسازی کبد و سم‌زدایی از بدن بسیار مفید هستند افزایش متابولیسم و برطرف کردن سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر، افزایش تمرکز و دقت ذهنی، دفع چربی‌های اضافی از بدن و شفاف و درخشان کردن پوست از خاصیت‌های مصرف این اسموتی‌ها به شمار می‌رود.

اسموتی‌ها یکی از نوشیدنی‌هایی لذیذی می‌باشند که امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده اند که در طعم و رنگ‌های مختلف می‌توان آن‌ها را تهیه و مصرف کرد.

اسموتی سبز استوایی

مواد لازم

برگ اسفناج        ۲ پیمانه

آب                    ۲ پیمانه

آناناس               یک پیمانه

انبه                   یک پیمانه

موز                   ۲ عدد

طرز تهیه

ابتدا برگ اسفناج و آب را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس میوه‌ها را اضافه کرده و دوباره مخلوط کرده تا اسموتی آماده شود.

اسموتی سبز خامه‌ای

مواد لازم

برگ کلم پیچ       ۲ پیمانه

آب                    ۲ پیمانه

موز                   ۳ عدد

نصف آواکادو

طرز تهیه

ابتدا برگ کلم پیچ و آب را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس میوه‌ها را اضافه کرده و دوباره آن‌ها را میکس کرده تا اسموتی آماده شود.

اسموتی سبز آناناسی

مواد لازم

برگ اسفناج    ۲ پیمانه

آب نارگیل        ۲ پیمانه

آناناس            ۲ پیمانه

آواکادو            یک عدد

طرز تهیه

ابتدا برگ اسفناج و آب نارگیل را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس میوه‌ها را اضافه کرده و دوباره مخلوط کرده تا اسموتی آماده شود؛ و در آخر شما می‌توانید با اضافه کردن این مواد اسموتی خود را مغذی‌تر کنید:

دانه چیا: این دانه سرشار از اسید چرب طبیعی است که باعث افزایش عملکرد بهتر مغز و همچنین کاهش کلسترول می‌شود. این دانه حاوی فیبر، پروتئین، امینو اسیدها، مواد معدنی، آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان است.

روغن نارگیل: اسید چرب روغن نارگیل بلافاصله تبدیل به انرژی شده و متابولیسم بدن را بالا برده و به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.

پودر کاکائو: شامل آنتی اکسیدان است که سطح سیستم ایمنی را بالا برده و برای درمان سرماخوردگی مفید می‌باشد.

آووکادو: این میوه شامل ۲۰ نوع ویتامین و همچنین شامل مواد معدنی است و به اسموتی شما حالت خامه‌ای می‌دهد.

باشگاه خبرنگاران