اسموتی های سالم و ساده برای کودکان +دستورالعمل

ما در اینجا دستور تهیه ۴ اسنک سالم و ساده را برایتان آورده‌ایم. کافی است این مواد را با هم مخلوط کنید و آن را به کودکتان دهید.

کد خبر: ۴۹۸۰۹

۱۳ شهريور ۱۳۹۶ / ۲۲:۵۹

به گزارش روزپلاس، ما در اینجا دستور تهیه 4 اسنک سالم و ساده را برایتان آورده‌ایم. کافی است این مواد را با هم مخلوط کنید و آن را به کودکتان دهید.

طرز تهیه اسموتی سبز برای کودکان

½ فنجان آب نارگیل

2 مشت برگ اسفناج

3 برگ نعناع

4 قاشق غذاخوری شیر نارگیل

1 موز یخ زده

¼ آوکادو

3 تکه‌ یخ

2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت

کمی کاکائو

اسموتی موز کاکائو

1½ موز یخ زده

1½ فنجان شیر جو دو سر

1 قاشق غذاخوری ماست

3 قاشق چای خوری پودر کاکائو

2 قاشق چای خوری آجیل پودر شده (شما می توانید از کره بادام زمینی نیز استفاده کنید)

2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت

اسموتی تمشک

1 فنجان تمشک منجمد

1 ½ فنجان آب نارگیل

1 برگ نعناع

2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت

اسموتی بلوبری و سیب

1 فنجان بلوبری منجمد

1 ½ فنجان آب سیب

½ موز منجمد

1 قاشق غذاخوری ماست

1 قاشق غذاخوری شیر نارگیل

1 مشت برگ اسفناج

باشگاه خبرنگاران