این ویتامین به کاهش کمر درد کمک می کند

ویتامین D برای کاهش سریع درد کمر و کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند

کد خبر: ۵۲۱۵۵

۳۰ شهريور ۱۳۹۶ / ۱۹:۵۰

به گزارش روزپلاس، ویتامین دی (به انگلیسی: Vitamin D) را که کلسیفرول می‌نامند، یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامینD در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامینD برای مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد.

برنا