از خواص ارزشمند خرمالو برای بدن بیشتر بدانید

میوه‌های شیرین و خوشمزه خرمالو سرشار از مواد مغذی مفیدی (مثل ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها) هستند که برای سلامت مطلوب بدن حیاتی می‌باشند.

کد خبر: ۶۰۹۴۷

۰۵ آذر ۱۳۹۶ / ۱۹:۳۴

به گزارش روزپلاس، خرمالو جزء میوه های چینی و شبیه گوجه فرنگی اما رنگ متفاوت و طعم شیرینی دارد. این نوع میوه که در فصل پاییز میرسد برای سلامتی بدن  بسیارمفید می باشد، از جمله خواص آن می توان به بهبود سلامت چشم، کاهش علائم پیری، جلوگیری از انواع مختلف سرطان، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوان ها، تقویت عملکرد شناختی، فشار خون پایین و مراقبت از پوستتان اشاره کرد. با هم چند تا از ویژگی های این داروخانه میوه ها را مرور می کنیم.

داروی طبیعی ضد سرطان

خرمالو داروی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان  در کاهش رادیکال های آزاد (عامل ایجاد انواع سرطانها ) کمک می کند. رادیکال های آزاد از مواد متابولیسم سلولی هستند که میتوانند سلول های سالم رو به سلول های سرطانی تبدیل کنند و به سیستم بدن آسیب برسانند. همچنین دارای ویتامین A که به طور مستقیم به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک میکند. بنابراین، اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی روزانه تان می تواند بدنتان ا از مبتلا شدن به سرطان محافظت کند.

تقویت ایمنی بدن از خواص خرمالو

یکی دیگر از خواص خرمالو این است که به سیستم ایمنی بدن کمک میکند. خرمالو منبع مناسبی از ویتامین C  است که باعث افزایش ایمنی بدن میشود. ویتامین C میتواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و تولید گلبول های سفید را افزایش بدهد تا در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی مقاومت بدن بیشتر بشود. همچنین میتوانید ان را به عنوان یک سپر علیه سرماخوردگی، آنفلوآنزا، و همچنین عفونت های مختلف ریه، از جمله آسم و تنگی نفس استفاده کنید.

خرمالو مفید برای دستگاه گوارشی

خرمالوها هم مثل بسیاری از میوه ها، منبع خوبی از فیبر هستند که برای هضم غذا مناسبند. خرمالو دارای خواصی  فراوانی برای افرادی که یبوست دارند و یا از مشکلات کبدی رنج میبرن کمک کنند هست. همچنین فیبر موجود در خرمالو به دفع راحت کمک می کند. به طور کلی، میوه های پر فیبر مثل خرمالو میتوانند به سیستم گوارشتان کمک زیادی بکنند و بدنتان را در برابر سرطان گوارشی محافظت کنند. خوردن روزانه دو عدد خرمالو میتواند در هضم شدن غذاهایی که میل می کنید تاثیر داشته باشد.

محافظ تمام عیار چشمها

خرمالو حاوی لوتیئن، زاکسانتیین و دیگر مواد غذایی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان به سلامت چشم کمک می کند. این مواد از شبکیه چشم محافظت می کند و در پیشگیری از بیماری های دژنراسیون ماکولا و آب مروارید که از مهم ترین بیماری های چشمی هستند.

با خرمالو فشار خون منظم داشته باشین

خرمالو منبع غنی از پتاسیم و مقداری سدیم است. پتاسیم موجود در خرمالو میتواند کسانی که به فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند را درمان کند و جریان خون را به قسمت های مختلف بدن افزایش بدهد. بنابراین توصیه میشود کسانی که فشار خون بالا دارند خرمالو را حتما در برنامه غذاییشان بگنجانند اما باید در مصرفش زیاده روی نکنند چون با عث بالا رفتن قند خون نیز می شود.

پیشگیری از بروز نشانه های پیری زودرس

خرمالو حاوی تعدادی از ویتامین ها، به ویژه ویتامین A، بتا کاروتن، لوتئین هست. این ویتامین ها به عنوان آنتی اکسیدان ها یی در بدن به منظور کاهش استرس و جلوگیری از نشانه های پیری زودرس، مانند چین و چروک، بیماری آلزایمر، خستگی، از دست دادن بینایی، ضعف عضلات عمل می کنند. خرمالو همچنین یک درمان طبیعی برای پوست است که باعث می شود. پوستتان جوان و سالم تر بماند. درکل با مصرف خرمالو میتوانید نشانه های پیری را به تاخیر بیندازید.

باشگاه خبرنگاران