عرق کردن حین تمرین نشانه تمرین خوب و چربی‌سوزی است؟

برخي از مردم به اشتباه بر این باور هستند که اگر بدن در طی انجام حرکات ورزشی عرق نکند، انجام آن بیهوده است.

کد خبر: ۷۷۹۱۲

۲۶ فروردين ۱۳۹۷ / ۱۶:۴۲

به گزارش روزپلاس؛حتی با خیال چربی‌سوزی بیشتر، لباس های ضخیم و گرمکن به تن می کنند و یا چندین بار در ماه به سونا میروند!

تصورات بالا اشتباه است:  حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و عرق کردن راهی است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند.

آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر می کند و سبب خنکی ما می شود.

اگر در محیط هایی که دارای وسایل خنک کننده هستند و یا در فصل سرما ورزش کنیم، میزان تعریق بدن کاهش می یابد و این بدین معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری کالری سوزانده است، بنابراین عرق کردن معیاری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده یا تمرین خوب نمی باشد.