برای کاهش وزن قبل از غذا این نوشیدنی را بخورید

تحقیقات جدید محققان دانشگاه بیرمنگام در انگلستان نشان می دهد، نوشیدن 16 یا 500 میلی لیتر آب قبل از شروع وعده های اصلی غذا، به کاهش وزن در افراد چاق کمک می کند.

کد خبر: ۸۷۸۹۱

۱۸ تير ۱۳۹۷ / ۰۹:۲۰

به گزارش روزپلاس،البته محققان می گویند نتایج این مطالعه نیاز به تحقیقات وسیعتر دارد. با این حال محققان برای اثبات این یافته ها، 85 نفر از داوطلبان چاق را تحت بررسی قرار دادند. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند و از 41 نفر از آنها خواسته شد نیم ساعت قبل از غذا 500 میلی لیتر آب بنوشند البته نوشیدنی های گازدار و شیرین از این مطالعه حذف شده بودند.

پس از 12 هفته ردیابی، این مطالعه نشان داد، گروهی که قبل از وعده های غذایی آب دریافته کرده بودند، به طور متوسط 2.87 پوند یعنی 1 و نیم کیلو گرم بیش از سایرین وزن از دست دادند.

به گفته محققان در کنار سایر روش های کاهش وزن مانند فعالیت های فیزیکی و رژیم غذایی مناسب، در هر سنی نوشیدن یک فنجان آب و سه بار در روز یعنی قبل از وعده های غذایی اصلی، در کاهش وزن افراد چاق بسیار موثر است چون با این روش علاوه بر این که متابولسیم افزایش می یابد، میزان غذای دریافتی و اشتها تا حد قابل توجهی کاهش می یابد.