بهترین ریتم زمانی غذا خوردن چگونه است؟

کسب کل مقدار کالری روزانه طی 10 ساعت به جبران مشکلات متابولیسم کمک می کند.

کد خبر: ۹۳۸۱۴

۱۴ شهريور ۱۳۹۷ / ۰۸:۱۳

به گزارش روزپلاس؛ محققان انستیتوی «سولک» کالیفرنیا به این نتیجه رسیدند که تعدادی از جانوران و مردم ژن هایی دارند که از ریتم های شبانه روزی حمایت می کنند. آن ها مسئول فعال کردن ژن های مختلف طی شبانه روز هستند. آن ها ژن های گوارش را در روز فعال می کنند و در شب ژن های تعمیر سلولی را فعال می کنند.

در بعضی از افراد به دلایل محتلف- بیماری، سفر، سالخوردگی- این ریتم ها دچار اختلال می شوند. از اینرو بدن نمی تواند بطور مستقل تعادل بین زمان هضم غذا و زمان حمایت از کار متابولیسم را حفظ کند که باعث برهم خوردن جدی وضع سلامتی شخص می شود.

به گفته محققان محدود کردن مصرف غذا در فاصله زمانی 10 ساعته به حفظ سلامتی کمک می کند و باعث افزایش طول عمر می شود.