برچسب: کاهش وزن
برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، ترکیب مناسب رژیم غذایی و ورزش کلیدی است. در این گزارش، به بررسی روش‌های مؤثر و نکات مهم در راستای کاهش وزن و حفظ آن پرداخته شده است.
کد خبر: ۳۰۸۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
پیاده‌روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد می‌تواند میزان چربی‌سوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب.
کد خبر: ۳۰۴۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲
دردها و تغییرات ظاهری و عمومی ممکن است اولین نشانه از یک بیماری جدی یا یک بیماری مزمن باشند که مستلزم بررسی و معاینه هستند. خوشبختانه پیش از اینکه مشکل جدی‌تر شود، بدن سیگنال‌هایی را به شما می‌دهد تا جلوی اتفاقات بدتر را بگیرید.
کد خبر: ۳۰۲۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
افراد برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، علاوه‌بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.
کد خبر: ۳۰۱۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۵
یک سونا ۳۰ دقیقه ای یا حمام حباب گرم هر روز ممکن است به زنان در یک سن خاص کمک کند تا از افزایش وزن ناخواسته جلوگیری کنند.
کد خبر: ۳۰۰۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
کد خبر: ۲۹۹۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد اسید اِله‌نوئیک (ترکیبی طبیعی موجود در زیتون) برای کاهش وزن و مدیریت دیابت نوع ۲ مؤثر است.
کد خبر: ۲۹۹۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
برای کاهش وزن ترکیب کردن غذاهای غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می‌دهند و به چربی سوزی کمک می‌کنند، اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۲۹۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
اگرچه متفورمین اساساً برای درمان و مدیریت دیابت نوع 2 تجویز می شود، این دارو در سال های اخیر به دلیل فواید آن برای کاهش وزن توجه زیادی را به خود جلب کرده است.
کد خبر: ۲۹۷۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می‌شود.
کد خبر: ۲۹۶۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
محدود کردن ساعاتی که خودتان به خودتان اجازه خوردن غذا می‌دهید، به عنوان یک استراتژی کاهش وزن ، امیدوارکننده است، اما آیا این کاهش در مصرف کلی غذا است که باعث کاهش وزن می‌شود یا تأثیر دوره‌های روزانه ناشتایی؟ بر اساس یک مطالعه جدید که خوردن با محدودیت زمانی (TRE) را با الگوی غذایی معمولی (یا UEP) مقایسه کرد،
کد خبر: ۲۹۵۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
برای بررسی تاثیر مثبت انواع آجیل بر سلامتی یا تاثیر آن‌ها بر کاهش احتمال ابتلا به بیماری، تحقیقات مختلفی صورت گرفته است. همچنین برای تاثیرات احتمالی این خوراکی‌های خوشمزه بر پوست و مو هم چند نکته مطرح شده است. برخی از دستورالعمل‌ها، آجیل را به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم معرفی می‌کنند.
کد خبر: ۲۸۲۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
نان جو به دلیل وجود کربوهیدرات‌های پیچیده می‌تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۷۹۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
سعی کنید مواد غذایی سالم را در صبحانه خود بگنجانید تا با احساس سیری، در طول روز خلق و خوی شاد داشته باشید و پر انرژی بمانید.
کد خبر: ۲۷۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
کاهش وزن، ترک مواد مخدر و تنظیم قند خون همگی با یک تزریق/
دانشمندان آمریکایی مدعی‌اند، آمینو اسیدهای جدیدی یافته‌اند که می‌توانند بدون جراحی موجب کاهش وزن شوند؛ ضمن اینکه برای شیمی‌درمانی بدون حالت تهوع نیز نویدبخش هستند.
کد خبر: ۲۷۹۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
زیره سیاه فواید فراوانی دارد که خاصیت لاغری یکی از آن ها است.
کد خبر: ۲۷۵۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۲
برخی از غذاها نیاز‌های تغذیه‌ای بدن را تامین می‌کنند و سبب سیری طولانی‌تر می شوند.
کد خبر: ۲۷۴۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
کد خبر: ۲۷۳۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
رژیم‌های غذایی حاوی کربوهیدرات‌های تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نام‌های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای کاهش وزن ، کمک کننده هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشگیری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن می‌شوند.
کد خبر: ۲۷۲۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند.
کد خبر: ۲۷۱۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۱
