گاهی مواقع افراد دوست دارند کیفیت زندگی خود را بسنجند و بدانند که تا چه اندازه در زندگی خود موفق هستند. برخی از عادات روزانه که بسیار هم ساده هستند، زندگی شما را غنی‌تر کرده و باعث می‌شوند احساس رضایت و موفقیت بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۵۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۰
آدم های موفق و ناموفق چندین عادت پیش از خواب دارند که می تواند در موفقیت روزانه آنها مهم باشد. خواب موضوع بسیار مهمی در زندگی افراد است.
کد خبر: ۱۱۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
خواب ناکافی با اضافه شدن وزن ارتباط دارد، انحراف هورمونی، احساس گرسنگی روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مواردی از تاثیر خواب روی افزایش وزن است.
کد خبر: ۹۴۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۳
برای داشتن خوابی راحت، علاوه بر آرامش روحی، باید آرامش جسمی نیز داشته باشید. و لازمه ی این کار، مصرف غذاهای سبک قبل از خواب است.
کد خبر: ۷۱۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۸
برای اینکه در طول خوابتان اختلال پیش نیاید، هرگز قبل از خواب این خوراکی ها را نخورید!
کد خبر: ۷۰۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
هر چند مصرف آبمیوه قبل از خواب توصیه نمی‌شود، اما نوشیدن یک لیوان آب‌انگور طبیعی قبل از خواب منجر به خواب بهتر و چربی سوزی بیشتری برای شما خواهد شد.
کد خبر: ۶۳۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۲