بررسی‌های مختلف نشان داده است که ورزش کردن سه بار در هفته می‌تواند تا ۳۰ درصد از احتمال افسردگی بکاهد. اثرات روانی ورزش ثابت شده است اما این سوال برای افراد وجود دارد که چه ورزشی بیشتر بر روحیه تاثیرگذار است.
کد خبر: ۴۸۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۳
افرادی که ورزش می‌کنند غالبا تصور می‌کنند که ورزش کردن اشتهای آنها را افزایش می‌دهد و دو ساعت بعد از ورزش کردن نمی‌توانند اشتهای خود را کنترل کنند.
کد خبر: ۴۷۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۸
افراد زیادی تصور می‌کنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار باشد. با این حال دویدن چه با سرعت کم و چه سرعت زیاد فواید زیادی دارد.
کد خبر: ۴۵۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۳
دویدن ورزش است که کالری سوزی و چربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می‌تواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزش‌ها از دویدن نیز کالری بیشتری می‌سوزانند.
کد خبر: ۴۲۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۷
طبق یافته اخیر محققان، دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می تواند طول عمر را تا ۳ سال افزایش دهد.
کد خبر: ۳۳۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۶
طبق یافته اخیر محققان، دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می تواند طول عمر را تا ۳ سال افزایش دهد.
کد خبر: ۳۳۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۶
ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود.
کد خبر: ۲۲۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۳
مطالعات آشکار ساخته است که دویدن می تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری های انحطاط مفاصل نظیر پوکی استخوان را به تاخیر اندازد.
کد خبر: ۱۹۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۷
یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می‌دهد که دویدن سبب کاهش التهاب زانو می‌شود.
کد خبر: ۱۸۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۰
در اینجا دوندگان حرفه‌ای، مربیان، پزشکان و سایر افراد فعال در رشته دوومیدانی نکاتی را بیان کرده‌اند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار به کمک‌تان می‌آیند.
کد خبر: ۳۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۴