اگر دوست دارید در هرحالی که هستید همواره عضله‌سازی داشته باشید، باید به شما بگوییم که برای رسیدن به این خواسته، هیچ راهی بهتر و موثرتر از ورزش نیست. اگر رژیم غذایی‌تان نامناسب باشد، هرچقدر هم ورزش کنید، بازهم نمی‌توانید به نتیجه دلخواه خود برسید. مواد غذایی که در برنامه ورزشی و بدنسازی خود مصرف می‌کنید، دارای اهمیت بسیار زیادی است.
کد خبر: ۷۶۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۰
بازوهای بزرگ، شل، آویزان و ناخوشایند، حالتی پیچیده و ناموزون به بدن می‌دهند. ولی با تمرین‌های ورزشی مناسب، می‌توانید آنها را تقویت کنید و شکل مطلوبی به آنها بدهید و بدون رژیم آنها را لاغر کنید.
کد خبر: ۷۲۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷
بدن شما کالری‌های خاصی را برای عضله سازی تعیین میکند و برای چربی سوزی هم، کالری‌های خاص دیگری را انتخاب میکند، یعنی منابع انرژی شما، تقسیم بندی می‌شوند.
کد خبر: ۵۲۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۹
برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید.
کد خبر: ۴۱۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۴
از دست دادن چربی با عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در میانه بدن جلوگیری شود.
کد خبر: ۳۴۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۲