برچسب: سحری
روزه‌داران در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری از غذاهای سبک و در عین حال پُرانرژی استفاده کنند.
کد خبر: ۲۷۹۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
مصرف غذاهای مناسب در سه وعدۀ افطار، شام و سحری برای افرادِ روزه‌دار به تامین نیروی بدنی آن‌ها در طول ۳۰ روز روزه‌داری در ماه رمضان کمک می‌کند. صرف غذاهای سبک و پر انرژی در وعدۀ افطار مانند وعده‌های صبحانه، غذاهای پر پروتئین و عرقیجات در وعدۀ شام و غذاهای مغذی، کم چرب و کم شیرین برای وعدۀ سحری می‌تواند گزینه‌های مناسبی برای وعده‌های غذایی در ماه رمضان باشد. در این اینفوگرافیک غذاهای پیشنهادی برای سه وعدۀ غذایی در طول ماه مبارک رمضان را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۲۷۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
وعده سحری در ماه مبارک رمضان اهمیت زیادی دارد و با انتخاب یک غذای مناسب طی روز برایتان مشکلی پیش نمی‌آید. در قدم اول حواستان باشد این خوراکی‌ها را در سحری نخورید.
کد خبر: ۲۷۹۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
خوراکی‌های ممنوع در وعده سحری
کد خبر: ۲۷۹۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
در ماه مبارک رمضان با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، می‌توانید نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنید. در این میان سحری یکی از وعده‌های مهم غذایی این ایام است که به هیچ عنوان نباید فراموش شود.
کد خبر: ۲۷۹۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
رمضان ماه پاکی جسم و جان است؛ اما روش‌های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث میشود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند.
کد خبر: ۱۹۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
یک کارشناس تغذیه با اشاره به استمرار شرایط کرونایی در ماه مبارک رمضان، به تشریح مهمترین باید و نبایدهای تغذیه‌ای روزه داران در این ماه پرداخت.
کد خبر: ۱۹۴۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
اگر می‌خواهید بدانید که چگونه می‌توان در ماه رمضان در عین حفظ سلامتی، وزن خود را کم کرد این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: ۱۵۷۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۶
در این مطلب نکات مفید و مهمی برای روزده داران بیان کرده ایم که برای کاهش تشنگی میسر خواهند بود.
کد خبر: ۱۲۰۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۷
بعضی از افراد بر خلاف این که در ماه رمضان روزه می گیرند اما نسبت به ماه های دیگر اضافه وزن بیشتری پیدا می کنند که این ناشی از بد غذا خوردن و یا زیاده روی در سحر و افطار است. با به کاربردن ترفندهای این مقاله تناسب اندام خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۸۳۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۷
مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با اشاره به توصیه های سنتی برای روزه داری بهتر به نکاتی برای جلوگیری از ضعف بدن اشاره کرد.
کد خبر: ۸۲۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲
گاهی سردرد ناشی از افت قند خون سراغ بعضی افراد روزه دار می‌آید این افراد باید از خوردن قند و شکر ساده در وعده سحری خودداری کنند و به جای آن از خرما یا عسل کمک بگیرند.
کد خبر: ۸۲۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۰
وعده سحری را بدون غذاهای سرخ شده و پرنمک برگزار کنید؛ درست است که این غذاها خوشمزه‌تر هستند ولی باعث تشنه شدن خانواده و نوجوان‌تان در طول روز می‌شوند. غذاهای گوشتی نیز گزینه خوبی برای غذای سحر نیستند. این غذاها به صورت اوره از بدن دفع می‌شوند که چنین چیزی سوخت و ساز بدن را زیاد کرده و به مصرف آب زیاد احتیاج دارد.
کد خبر: ۸۱۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۹
مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت گفت: روزه داران برای جلوگیری از بروز مشکلاتی در سیستم گوارشی خود و هضم بهتر غذا حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری نخوابند تا دچار گیجی و سردرد نشوند.
کد خبر: ۸۱۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۷
یکی از معضلات غذا خوردن در ماه رمضان کمبود وقت یا استرس داشتن وقت سحر اتفاق می‌افتد که این کار به هر دلیل که باشد تأثیرات مضرش بر روی معده بسیار شدید خواهد بود و عواقبی ناگوار به دنبال خواهد داشت.
کد خبر: ۸۱۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۷
سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در خصوص جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: افراد در ماه رمضان باید به نوع خوراک خود حتما توجه کنند؛ این ماه بیشتر در سفره ها زولبیا و بامیه وجود دارد که بسیار افراد را تشویق به مصرف می کند، اما باید توجه کنند که این مواد غذایی را اصلا در وعده سحر مصرف نکنند.
کد خبر: ۸۱۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۷
کمتر از یک هفته تا شروع ماه مبارک رمضان باقی مانده است.در ماه مبارک رمضان تغذیه شما از اهمیت خاصی برخوردار است.
کد خبر: ۸۱۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳
یک متخصص تغذیه معتقد است که در ماه مبارک رمضان، می بایست میزان مصرف چای، قهوه و غذاهای سرخ کردنی را در وعده سحری کم کنیم.
کد خبر: ۳۸۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۴
اگر دچار اضافه وزن هستید، می‌توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید.
کد خبر: ۳۸۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۳
ترک عادات اشتباه در ماه رمضان موجب میشود آنچه هدف از سلامت جسم بر اثر روزه داری است به راحتی به دست آید.
کد خبر: ۳۸۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۱
