غذاها و میان وعده‌هایی که انتخاب می‌کنید، می‌توانند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارند.
کد خبر: ۲۳۶۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
پژوهشگران با معرفی یک تکنیک ساده نشان دادند که چگونه می توان بدون استرس در حداقل زمان و حداکثر کیفیت به خواب رفت.
کد خبر: ۶۷۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۷
مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه‌ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۶۱۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
داشتن خواب با کیفیت و آرام در شب تا حدود زیادی با این در ارتباط است که چه ساعتی از شب خاموشی می زنیم و ساعت را روی چه ساعتی برای بیدار شدن تنظیم می کنیم.
کد خبر: ۵۶۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۴