برچسب: کالری
اگر دوست دارید ایستاده غذا بخورید، حتما زمان صرف کنید و با عجله نخورید. این نکته‌ای است که چه هنگام نشسته غذا خوردن و چه هنگام ایستاده غذا خوردن اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۶۸۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۸
توت فرنگی میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است، زیرا از کالری کمی بهره می برد. این میوه به کاهش احساس گرسنگی نیز کمک می کند. افزون بر این، توت فرنگی حاوی آب فراوان و فیبر است، که گوارش را بهبود می بخشند.
کد خبر: ۶۸۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۸
گرسنگی ناشی از انواع مختلف تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون‌ها و سیستم عصبی است.
کد خبر: ۶۷۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
شاید با مصرف مکمل‌ها، توانایی و دستاوردهای کاهش وزنتان را از بین می‌برید.
کد خبر: ۶۷۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۹
زخمی که در بدن یک فرد دیابتیک یا فردی با مشکلات انعقادی خون و یا افراد مبتلا به زخم بستر،ایجاد می شود، جدی تر بوده و اغلب برای بهبودی کامل نیازمند مراقبتهای پزشکی است.
کد خبر: ۶۶۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۲
شرکت سامسونگ در جریان نمایشگاه CES ۲۰۱۸ قابلیت جدید سنجش و شمارش میزان کالری موجود در غذا را توسط دستیار دیجیتالی بیکسبی گوشی‌های هوشمند معرفی کرد.
کد خبر: ۶۶۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۱
طی مطالعات و آزمایش انجام شده بین زنان، دانشمندان نتیجه گرفتند یک صبحانه کامل و دلچسب به کاهش وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۵۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۲
صبحانه، موز بخورید!
کد خبر: ۶۴۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۶
محدود کردن دریافت کالری همیشه نتیجه معکوس می دهد چون بدن شما برای سوزاندن انرژی نیاز به دریافت کالری دارد و بدون آن سوخت و سازی برای کاهش وزن در کار نیست.
کد خبر: ۶۲۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک انجام می شود که برای خنک کردن شما بخار می گردد. عرق کردن خود به خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری منجر نمی شود اما این موضوع باعث می شود وزن آب بدن کمتر شود. البته این از دست دادن موقتی است. وقتی که بدن با نوشیدن آب یا خوردن مواد غذایی هیدراته می شود، دوباره وزن به حالت قبل بر می گردد.
کد خبر: ۶۱۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۹
بیشتر افراد چربی را عامل بدی در تغذیه می‌دانند. طی سال‌های اخیر، کمپانی‌های تولید مواد غذایی سعی کرده‌اند مصرف کننده‌ها را متقاعد کنند که چربی، دلیل اصلی شکست آنها در کاهش وزن است. اما این درست نیست؛ چربی، مخصوصاً چربی سالم ماده‌ای ضروری برای یک رژیم غذایی متعادل است و رژیم‌هایی که حاوی چربی سالم بسیار کمی هستند، برای کاهش وزن بهترین انتخاب نیستند.
سلامت نیوز: چربی‌های سالم کدام هستند؟
کد خبر: ۶۱۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
محققان دانشگاه آلاباما دریافتند که ترکیب کردن رژیم غذایی با کالری محدود همراه با ورزش اینتروال با شدت زیاد می‌تواند راه‌حل برای جلوگیری از برگشتن وزن باشد.
کد خبر: ۶۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۲
عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای خود است. بدن این کار را با رها کردن آب و نمک انجام می دهد که تبخیر آن باعث خنک شدنتان می شود.
کد خبر: ۶۰۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۲
آیا تا به حال فکر کرده اید که هر روز چقدر کالری می سوزانید؟ فرمول هریس- بندیکت می تواند به شما کمک کند تا پاسخ این سوال را پیدا کنید. این نه تنها به شما کمک می کند تا میزان متابولیسم پایه فردی (BMR) خود را محاسبه کنید، بلکه همچنین نیازهای کالری روزانه شما را نشان می دهد.
کد خبر: ۶۰۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۳۰
این که چقدر تلاش می کنید و چقدر سخت ورزش می کنید برای چربی سوزی اهمیت دارد. هرچه سخت‌تر کار کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند و این در نهایت بر چگونگی چربی سوزی بیشتر تاثیرگذار است.
کد خبر: ۵۹۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۳
برای افرادی که تصمیم گرفته اند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، گرسنگی کشیدن سخت است به همین دلیل بعد از مدتی رژیم خود را رها می کنند.
کد خبر: ۵۸۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۸
در این مقاله ۷ افسانه نادرست در مورد فیتنس و بدنسازی به شما معرفی می‌کنیم که هرگز نباید آنها را باور کنید:
کد خبر: ۵۸۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۵
مصرف مواد غذایی سبب افزایش میزان کالری مصرفی روزانه و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد. اما به نظر می‌رسد که دارچین خاصیتی دارد که می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند.
کد خبر: ۵۸۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۳
همه می‌دانیم یکی از کلیدهای اصلی در کاهش وزن،مصرف کالری کمتر از کالری است که بدن می‌سوزاند.شما چه بخواهید وزن کم کنید یا بخواهید سالم بمانید،گنجاندن غذاهای کم کالری در رژیم غذایی‌تان کمک زیادی به شما خواهد کرد.
کد خبر: ۵۷۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۲
ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال "چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزنم باید چقدر باشد؟" به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد.
کد خبر: ۵۷۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۷
