سلامتی بدنتان را اینگونه آب بندی کنید

بدن ما انسان ها به غیر از خوراکی های متفاوت برای ادامه حیات به مقدار زیادی آب نیاز دارد به طوری که دو سوم از بدن ما را آب تشکیل داده است.
کد خبر: ۱۰۵۰۲۷
تاریخ انتشار:۲۹ آذر ۱۳۹۷ - ۲۰:۵۴ - 20 December 2018
به گزارش روزپلاس، ما روزانه به میزان مشخصی از آب نیازمند هستیم به طوری که باید نزدیک به 8 لیوان آب در طول روز مصرف کنیم. البته بسیاری از  ما این مقدار را رعایت نمی کنیم و به همین علت دچار مشکل کم آبی هستیم. کم آبی بدن در کنار خود می تواند بیماری های متفاوتی را به همراه داشته باشد به همین علت باید این میزان آب روزانه را در نظر داشته باشید.

** بطری آب را به همراه داشته باشید تا همیشه در یادتان بماند که باید آب بنوشید. تا احساس تشنگی کردید آب بنوشید و نگذارید که میزان زیادی از آب بدن شما از دست برود.

** برای خود زمان نوشیدن آب تعیین کنید. اگر نمی توانید یک بطری را همیشه به همراه داشته باشید بهتر است زمان های خاصی را برای نوشیدن آب مشخص کنید و سر ان زمان به وعده خود عمل کنید.

** اب را می توانید از راه های متفاوت نیز دریافت کنید. برای مثال می توانید با استفاده از خوردن میوه و سبزی های متفاوت میزان آب لازم برای بدن تان را تامین کنید.

** غذاهای آبکی نیزگزینه دیگری برای تامین اب بدن است. استفاده از سوپ و آش های متفاوت می تواند مواد مغذی زیادی را به همراه اب وارد بدن شما کند.

** در مورد بیماری های کم آبی مطالعه کنید تا از مضرات این مورد باخبر شوید. سپس خود به خود گرایش بیشتری به سمت آب خواهید داشت و بیشتر از آن استفاده می کنید.

** تا حد امکان از آب های طعم دار و یا گاز دار خودداری کنید. این آب ها بیشتر شما را تشنه می کند در حالی که خواص آب را در خودش ندارد.

** استفاده زیادی از آب های معدنی نیز می تواند برای بدن در طولانی مدت مشکل ساز باشد. درصورتی که املاح این آب ها زیاد باشد می توانند مشکلاتی برای کلیه های شما ایجاد کنند.




بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

شکست کامل ارتش اسرائیل در تصرف شهر الخیام لبنان

رسانه عبری: ایران در حال استفاده از نقاط ضعف اسرائیل است

حملات موشکی بامدادی حزب‌الله به پایگاه «میرون» ارتش اسرائیل

بازیکنی که ناگهان مربی شد/ گزینه «صفر کیلومتر» برای تیم ملی ایران!

هوش مصنوعی و انتخابات آمریکا؛ تهدیدی فراتر از اختلافات سیاسی

«پزشک خانواده» بچه سر راهی وزارت بهداشت/ همیشه پای «پول» در میان است

۶ راهکار کلیدی برای افزایش امنیت کاربران در برابر تهدیدات سایبری

تئاتر کودک و نوجوان نیازمند حمایت است/ نقش صداوسیما در تبلیغات

رژیم اسرائیل رسما روابط خود با «آنروا» را قطع کرد

بقایی: واکنش ما در برابر تجاوز اسرائیل قطعی است/ به هر سلاحی برای دفاع از ایران مجهز می‌شویم

کسب با ارزش‌ترین مدال تاریخ بوکس ایران/ ملک‌خطابی نقره گرفت

ادعای هریس:تمام توانم را برای پایان جنگ غزه به کارخواهم گرفت

خداحافظی ۴ نماینده با خانه ملت/ تکلیف کرسی‌های خالی چه می‌شود؟

نگاهی به وضعیت دریاچه ارومیه /دولت چهاردهم دریاچه را احیا می کند؟

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

واکنش رسانه رسمی چین به عملیات وعده صادق ۲

ناترازی بنزین؛ بحرانی با چند راه حل/ اختصاص بنزین به هر کد ملی زمینه‌ساز کاهش مصرف سوخت می‌شود

دستیاران هوش مصنوعی/ نیروی کمکی در خانه یا جاسوسی در سایه؟

عقب نشینی مدیر شبکه تی آر تی ترکیه از اظهارات ضد ایرانی خود

جزئیات نحوه افزایش حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴ مشخص شد/ میزان معافیت مالیاتی حقوق بگیران پایین جامعه، صددرصد افزایش خواهد یافت

کلاف پیچیده پرمصرف‌ها/ قیمت برای مشترکان پرمصرف گاز واقعی می‌شود؟

لزوم معافیت مالیاتی حداقل‌بگیران/ کسری بودجه باید کنترل شود

اشتباه مرگبار نتانیاهو و جهنمی که برای اسرائیل ساخت

حمله تند نتانیاهو به نظامیان معترض در ارتش صهیونیستی

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

جبلی: برخی از مخاطب بالای ۷۰درصد صداوسیما ناراحت‌اند/ کدام صداوسیما؟ کدام مخاطب ؟

رشد ۳۰ درصدی اجاره‌بها/ بازار مسکن در نیمه دوم امسال تغییری ندارد

نقد و سیاست