صفحه نخست » اجتماعی

سبکی جدید برای چربی سوزی سریع

از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بی وقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف می شود، همیشه رنج آور بوده و بسیار سخت به نظر می آید اما مهم ترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید ولی وزن کم کنید».

کد خبر: ۱۱۷۹۶۱

تاریخ انتشار:۰۱ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۹ - 21 April 2019

به گزارش روزپلاس؛ از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بی وقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف می شود، همیشه رنج آور بوده و بسیار سخت به نظر می آید اما مهم ترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید ولی وزن کم کنید».

▪ پیاده روی: متخصصان مصرف غذاهای سالم تر و پیاده روی را نکات کلیدی کاهش وزن های شدید می دانند. البته مکان ها یا پارک هایی که برای پیاده روی طراحی شده اند کمک بزرگی به شما می کند.

▪ ریتم تند: متخصصین قلب توصیه می کنند هنگام تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود به فعالیت بدنی بپردازید.

راه های زیادی برای این کار وجود دارد.

مثلاً وقتی برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان پخش می شود، با آهنگ آن حرکت کرده و حرکات ورزشی انجام دهید. پزشکان می گویند: به جای نوشیدن شیشه های نوشابه با آنها حرکات قدرتی انجام دهید. از قوطی ها یا شیشه های خالی به جای سنگ وزنه استفاده کرده یا روی مبل نرمش های دیگری را انجام دهید تا زمانی که ایستاده اید.

مهم نیست دقیقاً چه کاری انجام می دهید، حداقل ۱۵ دقیقه برای این گونه فعالیت ها زمان گذاشته و اگر این روش شما را مجذوب کرد از چاقی رهایی خواهید یافت.

سایر اخبار

عکس/تیپ سبز و زرد «بهنوش طباطبایی»

شیعیان بحرین هم پای کار سیل هستند! +عکس

اقدام ترامپ همبستگی داخلی را افزایش داد

رامبد جوان و همسرش در جشنواره جهانی فیلم فجر+عکس

۲ عادت بد غذایی که عمرتان را کوتاه می‌کند/ میوه‌ و آجیل بیشتر مصرف کنید

۱۰ نکته مهم درباره خرید لپ‎تاپ ارزان قیمت

۴ نشانه که اگر در یک جشن عروسی باشند به جدایی می‌انجامد!

جریمه استفاده از تلفن‌همراه حین رانندگی اعلام شد

شباهت عجیب خانم بازیگر به مادرش +عکس

هدیه عجیب یک هوادار به برانکو/عکس