صفحه نخست » اجتماعی

نوشیدن شیر قبل از خواب مجاز یا ممنوع!

وشیدن شیر قبل از خواب عادت بسیاری از شماست. اما آیا خوردن شیر قبل از خواب مفید است یا نه و یا اینکه با چه شرایطی باید شیر قبل از خواب مصرف شود را متخصصان پاسخ می دهند.

کد خبر: ۱۶۷۱۸

تاریخ انتشار:۰۸ آذر ۱۳۹۵ - ۰۰:۴۵ - 28 November 2016

نوشیدن شیر قبل از خواب در برخی افراد مشکلاتی همچون دل درد و مشکلات کوارشی ایجاد می کند. دلیل بروز این مشکل و راه حل ان را از زبان متخصص تغذیه می خوانید.

شیر به اندازه ای در معده نمی ماند که فاسد شود. پس نباید نگران فساد آن در دستگاه گوارش تان باشید. در مورد نوشیدن شیر به صورت سرد، گرم یا ولرم هم انتخاب با خودتان است.

برخی افراد تحمل شیر سرد ندارند و برخی دیگر با نوشیدن شیر گرم و ولرم دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ و دل پیچه می شوند. اگر شما با مصرف شیر سرد دچار دل درد یا هرنوع مشکل گوارشی دیگری نمی شوید، اشکالی ندارد که این عادت غذایی را ادامه دهید.موضوع دیگر درباره فاصله زمانی بین نوشیدن شیر و خوابیدن است؛ بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت تری داشته باشید.

بهترین زمان نوشیدن شیر

آخرین نکته هم فاصله زمانی مناسب بین خوردن شام با نوشیدن شیر قبل از خواب است ، معمولا وعده های اصلی غذایی مانند ناهار و شام، حاوی مواد مغذی مختلفی مانند آهن و روی هستند. از آنجا که بحث تداخل بین جذب عناصر دوظرفیتی در بدن مطرح است و شیر هم منبع خوبی برای دریافت کلسیم محسوب می شود، بهتر است حدود 1 ساعت و نیم بین خوردن شام و نوشیدن شیر قبل از خواب فاصله بیندازید تا تداخلی در جذب آهن، روی و کلسیم رخ ندهد و بتوانید از تمام این ریزمغذی ها بهره کافی ببرید.

سایر اخبار

اینفوگرافیک/ رایج‌ترین دلایل شکم درد در کودکان

پير ترين مرد ايراني بر اساس سرشماري اخير درگذشت+عكس

واکنش توییتری رئیس جمهور به خبر فیلتر شدن تلگرام + عکس

این مرد رکورددار ازدواج در بریتانیاست ! + عکس

عجیب ترین تصادف ممکن ! + عکس

فردی که مدعی شد ،امیرالمؤمنینِ همه ادیان هست ! + عکس

يادگاري احمد خميني در كنار پدر و فيدل كاسترو + عکس

راز رنگ موی عجیب بازیکن مشهور فوتبال برملا شد!+عکس

کشف یک صفحه یخی در مریخ+ عکس

خواندني ترين داستان كوتاه دنيا+ عکس

نرخ طلا و سکه مورخ 7 آذرماه + جدول

مجری زن ایرانی تلویزیون میخواست خودش را به دیوار بکوبد+ عکس

تولد نوزاد دو سر در نوار غزه +عکس

نماز خواندن خانوم بازیگر در کلیسا ! + عکس

زندگی یک پزشک با جسد معشوق! + تصاویر

گزارش میدانی از بازار فروش سنگ قبرها : سنگ قبر 32 میلیون تومان! + عکس

"برج ترامپ" در گوگل مپس به "برج زباله" تغییر نام داد!+ تصاویر

قیمت آپارتمان در جنوب تهران+ عکس

قیمت برخی موتورسیکلت ها در بازار + جدول

جنگل بولا در منطقه دودانگه ساری + عکس

در صورت تنها گذاشتن کودکان با این صحنه ها روبرو می شوید+تصاویر

رمز‌گشایی از قتل کثیف پدر و مادر+عکس بازسازی

چهره خانم بازیگر پس از طلاق +عکس

وضعیت آب وهوای مناطق مختلف کشور + نقشه

پیام تسلیت مجری مشهور درپی درگذشت " فیدل کاسترو"

عکس / مانکن ریش‌دار داعش !

برچسب ها: پلاس ، روزپلاس ، اخبار پزشکی ، اخبار سلامت ، سلامتی ، پزشکی ، سشمشئشفه ، سلامت ، plus ، roozplus ، نوشیدن شیر ، شیر ، زمان نوشیدن شیر ، دمای مناسب شید ، شیر بدون لاکتوز ، دل درد ، حساسیت به شیر ، حمعس

بازگشت به ابتدای صفحه

ارسال به دوستان

ارسال نظر

روایت تصویری