صفحه نخست » اجتماعی

ارتباط عجیب کمبود آهن با یادگیری!

متخصص تغذیه گفت: افرادی که دچار کم‌خونی بسیار شدید هستند باید علاوه بر مصرف لبنیات، سبزیجات، از مکمل‌های B12 و اسید فولیک نیز استفاده کنند. همچنین مصرف گوشت و تخم‌مرغ می‌تواند کمک‌کننده باشد.

کد خبر: ۱۸۵۷۸

تاریخ انتشار:۲۳ آذر ۱۳۹۵ - ۲۲:۵۱ - 13 December 2016

به گزارش روز پلاس، مرتضی صفوی متخصص تغذیه در خصوص کمبود ذخیره ‌آهن بدن، گفت: اساساً آهن، یک عنصر ضروری بدن است و در صورت کمبود این عنصر، قدرت یادگیری، درک و فهم مسائل به شدت پایین می‌آید و بدن توانایی خود را برای انجام کارها از دست می‌دهد.

وی افزود: کم‌خونی، سبب می‌شود راندمان کار فرد پایین آید و برای تأمین آهن مورد نیاز بدن از راه غذا توصیه می‌شود افراد گوشت قرمز، مغز پسته، بادام و جگر مصرف کنند.

این متخصص تغذیه افزود: توصیه می‌شود افرادی که ذخیره آهن آنها پایین است حتماً از مکمل استفاده کنند که این مکمل برای سنین پایین شربت و در سنین بالا مصرف غذاهای توصیه شده است.

وی افزود: همچنین لازم است همراه غذا ویتامین ث مصرف شود زیرا ویتامین ث، جذب آهن بدن را بالا می‌برد،مثلاً می‌توان برای خوش طعم کردن غذا از لیموترش استفاده کرد.

این متخصص تغذیه گفت: افرادی که دچار کم‌خونی بسیار شدید هستند باید علاوه بر مصرف لبنیات، سبزیجات، از مکمل‌های B12 و اسید فولیک نیز استفاده کنند. همچنین مصرف گوشت و تخم‌مرغ می‌تواند کمک‌کننده باشد.

صفوی در پاسخ به این سؤال آیا فردی که دچار کمبود ذخیره آهن است با مصرف این خوراکی‌ها مشکل او برطرف می‌شود یا خیر، گفت: افرادی که دچار کمبود خفیف هستند با مصرف خوراکی و مکمل می‌توانند ذخیره آهن خود را جبران کنند اما کسانی که مشکل آن‌ها شدید است احتیاج دارند برای همیشه مکمل‌ها را مصرف کنند.

ایران

سایر اخبار

واکنش پیمان معادی به موفقیت سریال «آن شب» در گلدن‌گلوب چه بود؟+عکس

«مهمان ما باشید» در زمستان می آید+عکس

پرچم حزب الله در حلب+عکس

عكس/ ليونل مسي كودك افغاني را به آرزويش رساند

تزریقات دارو این بار بدون درد!+عکس

خطر شیوع آنفولانزای پرندگان در تالاب میقان+عکس

وحشت از روباه در میدان حر تهران +عکس

پاسخ رئيس پليس تهران به انتقاد بازيگر زن معروف + عكس

نظر جالب پسر چارلی چاپلین درباره ترامپ +عکس

جنجال جدید سعید معروف +عکس