به گزارش روز پلاس، کیوی به دلیل محتوای بالای ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
در ادامه برخی از مهم‌ترین فواید کیوی را بر می‌شماریم:
- استحکام لثه و کاهش کلسترول، اسید اوریک و تری گلیسیرید از اثرات مصرف کیوی به شمار می‌رود.
- اگر کیوی بعد از غذا مصرف شود می‌تواند به هضم غذا کمک کند.
- آنتی اکسیدان موجود در کیوی می‌تواند از انواع سرطان‌ها خصوصا سرطان دستگاه گوارش پیشگیری کند.
-
دانه های سیاه موجود در کیوی به دلیل فیبر بسیار بالایی که دارند برای
افرادی که دچار یبوست هستند نقش ملین دارد و استفاده از آن قبل از خواب
می‌تواند به حرکات دستگاه گوارش کمک کند.
- مصرف دو عدد کیوی متوسط در
روز معادل یک واحد میوه با ۶۰ کالری انرژی است. البته مصرف زیاد از حد کیوی
می‌تواند برای دستگاه گوارش مشکلاتی ایجاد کند.
- مصرف کیوی برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی‌شود، این میوه ممکن است حساسیت زا باشد.
- در طب سنتی کیوی میو‌ه‌ای صفرا بُر است و به همین دلیل مصرف زیاد آن برای افرادی که سنگ صفرا دارند توصیه نمی‌شود.
-
مصرف کیوی با پوست برای دستگاه گوارش مناسب نیست و اگرچه توصیه می شود
اکثر میوه‌‌ها با پوست مصرف شوند، اما این برای میوه‌‌هایی است که پوست
نازک و نرم دارند.
- مصرف کیوی با پوست برای دستگاه گوارش مناسب نیست و می‌تواند ورم معده را به همراه داشته باشد.